Հաճելի է արթնանալ թարմացած, ուրախ և ուրախ: Դա տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ մարդը տեսնում է գեղեցիկ երազներ, որտեղ նա գտնվում է ապահով վայրում ՝ շրջապատված ջերմությամբ և բարությամբ: Նման երազներ կարող եք ինքներդ առաջացնել, եթե մի փոքր զբաղվեք:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Քունը կառավարելու ամենադժվար մասը գիտակցելն է, որ դա պարզապես երազ է, և այնտեղ կարող ես անել այն, ինչ ուզում ես: Ինքներդ ձեզ սահմաններ մի դրեք, բոլոր իրադարձությունները պարզապես ձեր երեւակայության արդյունքն են, այնպես որ մի վախեցեք, օրինակ, ընկնելուց և բախվելուց: Դուք կարող եք վերածվել առասպելական արարածի կամ ճանապարհորդության գնալ: Քունը փոխելու համար հատուկ վարժություններ չկան, դա ձեր ենթագիտակցական միտքն է, և դուք ինքներդ եք վերահսկում այն:
Քայլ 2
Որպեսզի հստակ երազանք հայտնվի, քնելուց առաջ համակերպվեք այն փաստի հետ, որ դուք վերահսկելու եք ձեր քունը: Պետք է շատ ցանկանաք: Սովորաբար երազը արտացոլում է փորձը և իրադարձությունները, որոնք լցրել են օրը, այնպես որ դուք պետք է ժամանակ առ ժամանակ հիշեք ձեր ցանկությունը:
Քայլ 3
Գրեք ձեր բոլոր երազանքները: Ձեռք բերեք ձեզ առանձին տետր և դրեք այն ձեր անկողնու կողքին: Երազը արագ մոռացվում է, ուստի այն պետք է հնարավորինս շուտ ֆիքսել թղթի վրա: Արթնանալուն պես երազը կրկնեք ձեր մտքում և գրեք այն: Փորձեք հնարավորինս ճշգրիտ փոխանցել բոլոր սենսացիաները:
Քայլ 4
Կեսօրին փորձեք մտքում ոլորել այն, ինչ երազել եք նախորդ օրը, նորից կարդալ տետրը: Համեմատեք երազի փորձն ու իրականությունը: Գտեք տեսանելի տարբերությունները, այնպես որ ավելի լավ համակերպվեք ձեր երազանքի գիտակցմանը: Պարբերաբար կատարեք այս վարժությունը: Հաջորդ անգամ, երբ երազեք ինչ-որ բանի մասին, արդեն կիմանաք, որ դա անիրատեսական է:
Քայլ 5
Փորձեք նաև այս տեխնիկան: Ամբողջ օրվա ընթացքում ինքներդ ձեզ հարց տվեք. «Ի՞նչ կլինի, եթե սա երազ է»: Անպայման ինքներդ ձեզ տվեք այս հարցը յուրաքանչյուր անսովոր կամ նշանակալի իրադարձությունից հետո: Հիշեք հստակ, թե ինչպես եք եկել այստեղ, վերլուծեք ձեր զգացմունքները: Մի օր, իրականում, ինքներդ ձեզ այս հարցը կտաք երազում:
Քայլ 6
Երազում կարող եք ազատվել ձեր շատ վախերից: Պարզապես պատվիրեք, որ իր աղբյուրը հայտնվի և խոսի նրա հետ: Դուք պետք է հասկանաք, որ սա պարզապես երազ է: Շփվեք ձեր վախի հետ, ուշադրություն դարձրեք նրա ասածին և անելիքին: Դրանից հետո դուք այլեւս չեք վախենա իրական կյանքում:
Քայլ 7
Եթե նույն երազը բազմիցս եք անվանում, օրինակ ՝ հեքիաթային ապաստարան, որը շրջապատված է գեղեցիկ բնությամբ, որոշ ժամանակ անց դա ավելի դյուրին կդառնա: Դուք կարող եք արագ հասնել այնտեղ, եթե մղձավանջներ ունեք: Homeարդարեք ձեր տունը կախարդական իրերով, որոնք կօգնեն ձեզ վերականգնվել և հանգստանալ:
