Հանգստանալն ու կյանքին անլուրջ վերաբերվելը սթրեսային իրավիճակներում տրված ամենատարածված խորհուրդն է: Unfortunatelyավոք, խորհրդատուները հազվադեպ են բաղադրատոմս թողնում, թե ինչպես հոգու ներդաշնակություն ձեռք բերել: Թերեւս նրանք հավատում են, որ մտածելակերպը փոխարինելը շատ չի տարբերվում այրված էլեկտրական լամպի փոխարինումից: Փաստորեն, սա երկար գործընթաց է, որը տևում է առնվազն երկու տարի:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Անձի հոգեբանական փոփոխությունները մղվում են ներքին հակասությունների, կյանքի սթրեսային ժամանակաշրջանների և անլուծելի թվացող իրավիճակների հաղթահարման հետ: Երբ դժվարությունների կրիտիկական զանգված է կուտակվել, սկսվում է անձնական փոփոխությունների գործընթացը: Սա հարց է առաջացնում, թե ում վրա կենտրոնանալ: Հենց այդ պահն է, երբ մարդը մտավոր, բանավոր կամ գրավոր արտահայտում է իր կյանքը ավելի հեշտ նայելու անհրաժեշտությունը և հանդիսանում է մեկ գլխի ներսում փոքր հեղափոխության ելակետ:
Քայլ 2
Գոյություն ունեն մի քանի մոդելներ, որոնցից հետո մարդը փիլիսոփայական պատկերացում է ստանում շրջապատող աշխարհի մասին: Դուք կարող եք ընդունել տեսակետների որոշակի համակարգ և միևնույն ժամանակ գտնել ձեր սեփական սոցիալական պարկուճը ՝ համախոհներ: Օրինակ ՝ ընդունեք կարմայի վարդապետությունը և գնացեք յոգայի դպրոց կամ հետաքրքրվեք Տաոյով և գրանցվեք մարտարվեստի ակումբում: Պետք է հիշել, որ հին ուսմունքների հիման վրա կան կասկածելի համբավ ունեցող կազմակերպություններ և հաճախորդից փող սղոցելու միանգամայն միանշանակ ցանկություն: Հետևաբար, շատերը նախընտրում են ոչ թե կապվել կազմակերպությունների հետ, այլ անձնական գուրու փնտրել իրենց ծանոթների կամ ինտերնետում, զրուցել թեմատիկ ֆորումներում, համայնքներում կամ պարզապես Skype- ով միմյանց ճանաչել: Այստեղ դուք կարող եք գտնել նույն վտանգները. Դաստիարակը կարող է պարզվել, որ նա մանիպուլյատոր է `հանցավոր հակումներով կամ պարզապես մի մարդ, ով իր հոգեբանական խնդիրները լուծում է այլ մարդկանց հաշվին: Օրինակ ՝ նա ափսոսում է, որ բաժանվել է իր կնոջից և, հետեւաբար, համոզում է, որ ուրիշներն էլ բաժանվեն: Բայց իրականում նշանակություն չունի ՝ այս մարդիկ լավն են, թե վատը: Դրանք հայելի են, որի մեջ նայում է այն մարդը, ով ցանկանում է փոխել: Ենթագիտակցորեն նա վերլուծում է նրանց վարքը և փնտրում իր սեփական ճանապարհը:
Քայլ 3
Սեփական փիլիսոփայությունը ձևակերպելը երրորդ քայլն է: Հետո կորցնելով հետաքրքրությունը համախոհների կամ գուրուների հանդեպ, փոփոխություններն ավելի ու ավելի ակնհայտ են դառնում: Օրինակ ՝ միացված են պաշտպանական մեխանիզմները. Այն անձը, ով նախկինում կախված էր այլոց կարծիքներից, չի վախենում հուզական ճնշման դեպքում կապը խզել: Նա սովորում է նշել իր անձնական տարածքի սահմանները և ճնշում է ցանկացած ներխուժում իր տարածք: Կամ նա աշխարհին է նայում որոշակի հույզերի պրիզմայով ՝ սեր, կարեկցանք կամ երախտագիտություն բարձրագույն ուժերի հանդեպ ապրած յուրաքանչյուր րոպեի համար: Որոշ մարդիկ կտրուկ փոխում են իրենց հետաքրքրությունների շրջանակը, շփումը և զգում են, որ գտել են իրենց տեղը կյանքում: Եվ սա ձեզ հանգստացնող տրամադրություն է ստեղծում:
