Սթրես, սթրես աշխատավայրում, տնային գործեր ՝ ձնագնդի ամեն ինչ: Եվ հեռուստացույցը ջախջախվում է բացասական նորություններով: Եվ մարդը դառնում է դյուրագրգիռ, ագրեսիվ կամ, ընդհակառակը, նվնվոց, կոտրվում է մանրուքների պատճառով, իսկ հետո նա ինքն իրեն նախատում է մի պահ թուլության համար: Ինքնավստահությունը կրկին սթրեսի է հանգեցնում: Ինչպե՞ս դուրս գալ այս արատավոր շրջանից:
Որքան դժվար է հանգիստ լինել:
Բժիշկները ահազանգում են. Նևրոզների քանակը կայուն աճում է, և աշխարհի բնակչության մեծ մասը պարզապես գտնվում է հոգեկան առողջության նորմայի եզրին: Կյանքի ռիթմը մեգապոլիսներում արագանում է, ամեն օր մեծանում է չիրացված ծրագրերի ցանկը ՝ հրահրելով անլիարժեքության բարդույթ ՝ հանգեցնելով նյարդային խզումների:
Շուրջբերը ավելի ու ավելի քիչ են, ովքեր հանգիստ են և ունակ են վերահսկել իրենց հույզերը: Եվ եթե շրջապատողները անկեղծ են իրենց հետ, նրանք խոստովանում են. Ամենից հաճախ այդ հաջողակները բնույթով բնավ էլ «սառնասրտորեն» չեն, այլ պարզապես սովորել են վերահսկել իրենց: Սա նշանակում է, որ մյուսները նույնպես կարող են ընկալել այս գիտությունը: Ավելին, բացասական հույզերն իսկապես ոչնչացնում են, հանգեցնում են մի շարք լուրջ հիվանդությունների: Իսկ «գոլորշի թողնելու» ունակությունը ՝ առանց բղավելու և բարոյական ծեծեր պատճառելու, ընդհակառակը, բարձրացնում է մարմնի իմունային հատկությունները:
Extայրահեղությունները կործանարար են
Հոգեբանները «ոսկե միջինի» որոնումը անվանում են հոգեկան հանգստություն գտնելու հիմնական պայմաններից մեկը: Իրոք, պարզ դիտարկումը ցույց է տալիս, որ և ծույլը, և աշխատանքային լոլիկը հավասարապես դժգոհ են. և էգոիստներ և ալտրուիստներ: Պետք է սիրես քո գործը մասնագիտության մեջ հաջողակ լինելու համար: Բայց աշխատանքում մի մոլեռանդ չդառնաք: Հակառակ դեպքում, ձեր շրջապատի մարդիկ արագորեն ընտելանում են այն փաստին, որ դուք պատրաստ եք ստանձնել իրենց պարտականությունները և կսկսեն ակտիվորեն օգտագործել այն: Եվ շուտով բեռը պարզ կդառնա պարզապես անտանելի, դուք կսկսեք տրոհվել ձեր գործընկերների վրա, և նրանք զարմացած հաստատում են, որ դուք նույնը չեք, նույնը չեք:
Երբեմն բավական է խստորեն նշել ձեր պարտականությունների շրջանակը, և աշխատանքը չի դառնա ծանր աշխատանք: Դե, և եթե դուք վերցրել եք այլ բան, քան ձեր սեփական բիզնեսը կամ այն ընդհանրապես չի ստացվում թիմի հետ, ապա ավելի լավ է փոխել ամեն ինչ. Վաղ թե ուշ չսիրված գործը «կավարտվի»: Եվ եթե մնում եք, ճիշտ պլանավորեք ձեր օրը: Ավելի քիչ պարապ խոսակցություններ, բամբասանքներ, ավելի կոնկրետ գործեր: Դուք ամեն ինչի մեջ հաջողության կհասնեք, ինքներդ ձեզնից գոհ կլինեք, իսկ շեֆերը կնկատեն ձեր աշխատանքային խանդավառությունը:
Կրկին. Չափից մեծ դոզա: Լիովին հանգստացեք, հակառակ դեպքում դուք չեք օգնի բիզնեսին, և ընտանիքը կտուժի, և առողջությունը ձախողվի: Գիշերը մեզ չհերիքեց քնել, բայց կա հնարավորություն ավտոբուսում կամ գնացքում նիրհել - օգտվել առավելությունից: Կարդացեք ինքնավարժեցման ձեռնարկները, կան շատ օգտակար առաջարկներ:
Amazարմանալին մոտ է
Բայց հաճախ տրանսպորտը ինքնին դառնում է նեվրոզների աղբյուր: Եթե սա հատում է սահմանը, դուք պետք է աշխատանք փնտրեք ավելի մոտ տանը:
Շատերը չգիտեն, թե ինչպես կիսել իրենց փորձը, վախենում են բացվել, իրենց մեջ կուտակել բացասականություն, որը հղի է հույզերի գրեթե անխուսափելի պոռթկումներով: Բայց կան հատուկ ծառայություններ ՝ օգնության գծեր, հոգեբաններ, որտեղ նրանք մասնագիտական խորհուրդներ կտան կամ գոնե պարզապես կլսեն: Ձեր ժամանակը տրամադրեք սրա համար:
Սպորտը կուտակված բացասականության ամենաբնական ելքն է: Ընտրանքներ `ամառանոցներ, անտառային զբոսանքներ, ձկնորսություն, գնումներ: Պարզապես դեկորացիայի փոփոխություն. Նրանք նստեցին գնացքը, շոգենավը և գլորեցին նրանց ուր նայեին: Մենք խոսեցինք մարդկանց հետ, լսեցինք նրանց պատմությունները և թեթեւացած շունչ քաշեցինք. Համեմատած նրանց խնդիրների հետ, ձեր կյանքում փոքր բաներ կան:
