Դժվար թե նույնիսկ մեկ մարդ կարող է ասել, որ ինքն իր մեջ միշտ և ցանկացած իրավիճակում վստահ է: Մեզանից յուրաքանչյուրը կյանքում գոնե մեկ անգամ հայտնվել է մի իրավիճակում, երբ կարծես թե անսասան ինքնավստահությունը ինչ-որ տեղ սայթաքեց, և դրան փոխարինելու եկան ամեն տեսակ կասկածներ: Լավ է, երբ ժամանակի ընթացքում ինքնավստահությունը վերադառնում է, բայց դա միշտ չէ, որ լինում է: Կան մի քանի պարզ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ ազատվել ձեր անապահովությունից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Անապահովության հաղթահարումը ներառում է ձեր բոլոր ուժեղ կողմերի, ինչպես նաև ձեր հասած նպատակների մանրամասն ցուցակ կազմելը: Հատուկ ուշադրություն դարձրեք ձեր անհատականության այն հատկություններին, որոնց մասին գիտեք, որ ամենից շատ նախանձում են այն մարդիկ: Մտածեք այս մասին, գիտակցելով ձեր ուժեղ կողմերը հիանալի միջոց է անապահովության դեմ պայքարում:
Քայլ 2
Անապահովության զգացողություններն աստիճանաբար կվերանան, եթե նշեք ձեր բոլոր նվաճումները: Դա անելու համար հիշողության մեջ վերակենդանացրեք ձեր անցած հաղթանակները, նույնիսկ առաջին հայացքից թվացյալ ոչ այնքան նշանակալից: Եթե չնչին պատճառ է առաջանում, համոզվեք, որ գովեք ինքներդ ձեզ: Օրինակ ՝ կինո գնալը կամ հետաքրքիր գիրք գնելը:
Քայլ 3
Ինքնավստահությունը նույնպես հետզհետե կթուլանա, եթե ոչ թե բացասական վերաբերմունքով ամրագրեք հաճելի իրեր: Եթե այսօր ձեզ մոտ ինչ-որ բան չի ստացվել, մտածեք այն հանգամանքների մասին, որոնց ընթացքում կարողացաք լավագույնս հանդես գալ: Նաև մտածեք իրավիճակների մասին, երբ հաջողությամբ հաղթահարել եք ինքնավստահությունը: Վերհիշեք ձեր հիշողության մեջ այն, ինչ դուք այն ժամանակ զգացիք ՝ ձեր հաղթանակի զգացումը: Եվ ապա փորձեք պահպանել այս վերաբերմունքը, որն այժմ կխթանի ձեր ինքնավստահությունը:
Քայլ 4
Եթե սթրեսային իրավիճակում եք, բաց թողեք բացասական զգացմունքները: Որոշ մարդկանց համար սպորտով զբաղվելը հիանալի հանգստություն է: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք նաև կատարել բնակարանի մաքրում կամ երկար քայլել: Ֆիզիկական հոգնածությունը ձեզ լավ կծառայի. Դուք պարզապես ուժ չեք ունենա ինքներդ ձեզ քննադատելու:
Քայլ 5
Վերջապես, ինքնավստահության ևս մեկ պարզ գաղտնիք. Պահի շոգին մի որոշեք: Եթե զգում եք, որ ձեր նյարդերը չափազանց լարված են, փորձեք շեղվել բոլորովին այլ բանից, որը ոչ մի կապ չունի խնդրի հետ: Կարող եք, օրինակ, հիշել վերջերս կարդացած մի հետաքրքիր գիրք կամ ընկերների հետ հաճելի հանդիպում: Երբ զգում եք, որ հանգստացել եք, կարող եք անել այն բաները, որոնց լուծման կարիք կա:
