Շատերը հավատում են, որ սուրճը կարող է ձեզ ուրախություն հաղորդել ամբողջ օրվա ընթացքում: Թերեւս սա այդպես է, բայց չպետք է մոռանալ դրա բացասական հատկությունների մասին: Սուրճը բարձրացնում է արյան ճնշումը և կախվածություն է առաջացնում: Բարեբախտաբար, կան աշխուժության խթանման բազմաթիվ այլ եղանակներ:
Անհրաժեշտ է
Լույսեր, երաժշտություն, բնական հավելումներ, վիտամիններ, ամբողջական ձավարեղեն, ինքնատիրապետում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Արթնանալիս դանդաղ բացեք ձեր աչքերը: Երեկոյան մտածեք, թե ինչն է ձեզ արթնացնելու լուսադեմին: Վերացրեք տագնապի ուժեղ զանգի հնարավորությունը: Նրա զանգը կարող է փչացնել ամբողջ օրը: Ձեր սիրած երգը, որի ձայնը կամաց-կամաց կավելանա, իդեալական է:
Քայլ 2
Ապահովեք լույսի միատեսակ ներթափանցում: Լույսը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարմնի վրա, համապատասխանաբար, խավարը մարդուն զրկում է առույգությունից: Գիշերը վարագույրները մի փակեք: Երբ առավոտը գալիս է, սենյակը լույսով է լցվելու ՝ ձեզ համար լիցքավորելով կենսուրախությամբ:
Քայլ 3
Սովորեք կառավարել ձեր հույզերը: Ազատվեք վատ մտքերից, թողեք լավ մտքեր: Էներգիայի մակարդակը կնվազի, եթե սթրես, անհանգստություն և այլ բացասական հույզեր զգաք: Հոռետեսությունը սպառող է, այնպես որ փորձեք տեսնել ամեն ինչի դրական կողմը:
Քայլ 4
Yourselfարմացրեք ինքներդ ձեզ ամեն օր նոր բանով: Փոփոխություններ կատարեք ձեր ժամանակացույցում: Ձանձրույթն ու մելամաղձությունը նվազեցնում են հոգեվիճակը: Խուսափեք ձեզ համար տհաճ բաներից:
Քայլ 5
Կերեք օրական հինգ անգամ, բայց քիչ-քիչ: Փոքր մասերը մարսելու համար մարմինը մեծ էներգիա չի խլի, ինչը նշանակում է, որ առույգությունն ու լավ տրամադրությունն ապահովված են ամբողջ օրվա համար:
Քայլ 6
Ձեր սննդակարգում ներառեք հացահատիկային հացահատիկներ: Նրանք աջակցում են արդյունավետությանը և լավ տրամադրությանը: Գերազանց ազդեցություն ունեն տարբեր բնական հավելումներ: Դրանք են մեղվաբուծության pollen, ginseng, վարդագույն ռադիոլան և այլն:
Քայլ 7
Գնեք վիտամինային բարդույթ: Վերցրեք դասընթացը: Դա անհրաժեշտ է, եթե նորմալ սնուցման ընթացքում մարմինը բավարար քանակությամբ վիտամիններ և միկրոէլեմենտներ չի ստանում:
