Լավ սովորություններին հավատարիմ մնալը վստահ ճանապարհ է ինքնակատարելագործման ճանապարհին: Ամեն օր ինչ-որ օգտակար բան անելով ՝ դուք նախ մտածում եք ձեր մասին և հասնում զարմանալի արդյունքների, որոնք դրական ազդեցություն են ունենում ձեր հետագա կյանքի վրա: Սովորություն զարգացնելը դժվար է, քանի որ դրա համար անհրաժեշտ է կամքի ուժ և առաջ շարժվելու ունակություն ՝ անկախ ամեն ինչից:
Անհրաժեշտ է
- - տետր;
- - գրիչ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սկսելու համար վերցրեք մի կտոր թուղթ և գրեք դրա վրա մեկ կամ ավելի սովորություններ, որոնք ցանկանում եք զարգացնել: Պետք չէ ինքներդ ձեզանից շատ բան խնդրել, այնպես որ լավագույն տարբերակը կլինի մեկից երեք սովորություն նշել:
Քայլ 2
Այժմ շատ կարևոր է դրանք վերլուծել: Յուրաքանչյուր առարկայի կողքին գրեք «ինչու՞» բառը, իսկ դրա տակ ՝ անկեղծորեն պատասխանեք առաջադրված հարցին: Այս պահը ամենակարևորն է ինքն իրեն վերաբերող բոլոր աշխատանքներում: Ի վերջո, որքան ծանրակշիռ կլինի ձեր պատասխանը, արդյունքն այնքան արդյունավետ կլինի:
Քայլ 3
Ուղիղ մեկ ամիս տրամադրեք նպատակին հասնելու համար և վաղվանից սկսեք գործել: Գրեք ձեր ամենօրյա առաջընթացը նոթատետրում: Wishանկության դեպքում կարող եք գրել այն զգացմունքները, որոնք զգացել եք աշխատանքը կատարելիս: Կարդալով գրառումները ՝ դուք կկարողանաք վերլուծել ձեր առաջընթացը:
Քայլ 4
Կատարեք ձեր առջեւ դրված խնդիրը ամեն օր, որն ապագայում կդառնա ձեր սովորությունը: Սկզբում ձեզ թվում է, որ հեշտ կլինի, մի քանի օր անց դուք կհոգնեք և կցանկանաք հրաժարվել ամեն ինչից: Ընդհանրապես մի կանգ առեք ու հավատացեք ինքներդ ձեզ: Մտածեք, որ սա ընդամենը երեսուն օր է, ինչ արագ կանցնի: Եվ ապա դուք, եթե ցանկանում եք, կարող եք հրաժարվել ձեր ծրագրից:
Քայլ 5
Եթե ձեզ շատ դժվար է թվում, փորձեք միացնել պարգևատրման համակարգը: Հաջողությամբ ավարտված գործողությունների համար ինքներդ ձեզ մի բանով տրվեք, օրինակ ՝ եփեք ձեր սիրած կերակուրը, զբոսնեք, գնեք ձեր նախընտրած կինոնկարը կամ գիրքը: Հիմնական բանը այն է, որ դուք զգում եք, որ դրան արժանի եք ձեր նվիրվածության շնորհիվ:
Քայլ 6
Մեկ ամսից դուք արդեն կհպարտանաք ինքներդ ձեզով և կհավատաք ինքներդ ձեզ: Սովորաբար այս ժամանակը բավարար է, որպեսզի ձեր կողմից արված գործողությունները սովորություն դառնան: Եթե դա տեղի չի ունենում, ինքներդ ձեզ համար սահմանեք նոր վերջնաժամկետ և ամեն ինչ կրկնել սկզբից: Ամանակի ընթացքում դուք ընտելանում եք այս առօրյային և կարող եք սկսել զարգացնել բոլորովին այլ սովորություններ:
