Անձի գիտակցությունը վերահսկում է նրա գործողությունների միայն մի մասը: Մնացած ռեակցիաները որոշվում են հաստատված սովորությունների և ռեֆլեքսների միջոցով: Հնարավոր է փոխել սովորությունները - ցանկություն կլիներ: Լավ սովորության ձևավորումը բավականին երկար և բարդ գործընթաց է, որը պահանջում է զգալի կամային ջանք: Ինչպե՞ս կարող եք սովորություն կազմել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Առաջին փուլը մեկնարկն է: Այն տեւում է մոտ վեց շաբաթ: Այս պահին դուք ստիպված կլինեք անընդհատ պայքարել ինքներդ ձեզ հետ, կամքի ուժ գործադրել, որպեսզի ստիպեք ձեզ հետևել նոր սովորությանը: Առաջին փուլում ամենակարևորը երկաթի կարգապահությունն է: Ինքներդ ձեզ ստիպեք: Բայց եթե 42 օր անց դուք շարունակում եք ստիպողաբար վազել կամ վարժություններ անել, ապա, ամենայն հավանականությամբ, այս սովորությունը պարզապես չի գործում ձեզ համար: Այս դեպքում փորձեք այլընտրանք գտնել և ձեզ մի ստիպեք:
Քայլ 2
Երկրորդ փուլը overclocking- ն է: Մտնելով այն ՝ կզգաք, որ շատ ավելի հեշտ է դարձել հետևել նոր սովորությանը: Յոթից մոտ հինգ օր ստիպված չեք լինի կամք կազմել ձեզ ստիպելու համար: Ավելին, նոր սովորությունը կսկսի հաճելի լինել: Այնուամենայնիվ, դեռ կլինեն օրեր, երբ դուք ստիպված կլինեք կիրառել կարգապահական մեթոդներ: Պատկերավոր ասած, հիմա ձեզ համար գլխավորը `չկանգնեք և արագություն հավաքեք: Ավելի հեշտ կլինի վարվել իներցիայով:
Քայլ 3
Երրորդ փուլը կգա մոտ մեկ տարի անց: Նոր սովորությունն այս անգամ արդեն հասել է ավտոմատացման: Ինքներդ ձեզ ստիպելու ուժեղ կամքի ձգտումը կարող է տևել միայն ամսական 2-3 անգամ: Այս փուլը տևում է ողջ կյանքի ընթացքում: Հարկ է նշել, որ կարգապահությունը չի կարող անտեսվել նույնիսկ այս փուլում: Այն դեպքերը, երբ մարդը հանգստանալով `մեկ-երկու տարի անց դադարում է հետևել լավ սովորությանը, հազվադեպ չեն:
