Մարդը նախեւառաջ մեխանիզմ է, թեկուզ «բիո» նախածանցով: Եվ նրան վառելիք է պետք ՝ ապրելու, երազելու, ստեղծագործելու համար: Դա էներգիայի մասին է: Եթե այն ավարտվում է, ապա մարմինը դադարում է լիարժեք գործել: Ինչպե՞ս բարձրացնել մարդու էներգիան, որպեսզի նա միշտ լավ մարզավիճակում լինի և հասնի իր նպատակներին, իրագործի իր երազանքները:
Առանց էներգիայի, չի լինի լիարժեք կյանք: Պատահում է, որ առավոտյան արթնանում ես ՝ պատրաստ շահագործումների և մեծ նվաճումների, և մի քանի ժամ անց դառնում ես քամած կիտրոնի պես: Դուք ոչնչի մասին չեք երազում, ոչնչի չեք ձգտում: Wasամանակ կորցրեք սպասելով օրվա ավարտին: Շատերը ծանոթ են այս իրավիճակին:
Birthննդյան օրվանից մեզ տրվում է որոշակի չափի տարա: Էներգիան կուտակվում է դրանում: Մի տեսակ «գազաբալոն», որին միացված են մեր բոլոր օրգանները: Դրանից կախված են մեր մտքերը, գործողությունները, որոշումները:
Այն կարող է ավելացվել: Բայց մեզանից շատերն անում են ամեն ինչ, որ այս ջրամբարը տարիների ընթացքում փոքրանա: Արդյունքում մենք գալիս ենք այն եզրակացության, որ էներգիան բավարար է միայն մի քանի ժամվա ընթացքում: Եվ հետո մարմինը անցնում է էներգախնայող ռեժիմ:
Ինչպե՞ս է պատահում, որ տարայի չափը կրճատվի: Դրանք կապված են մեր կյանքի ձևի, մեր շրջապատի մարդկանց հետ և մեր գլխում անընդհատ պտտվող մտքերի հետ:
Ու՞ր է գնում էներգիան, և ինչու է նվազում «գազի բաքի» ծավալը
Նախ ՝ էներգետիկ վամպիրները: Սրանք առաջին հայացքից սովորական մարդիկ են, որոնց հետ շփվելիս մենք կորցնում ենք էներգիան: Նման անհատների դերը կարող է լինել.
- հարևանները, ովքեր անընդհատ աղմկում են, գիշերը բարձր երաժշտություն են լսում, պարբերաբար ջրհեղեղներ են առաջացնում.
- պետը, ով անընդհատ ծանրաբեռնված է աշխատանքով, ստիպում է նրանց աշխատել հանգստյան օրերին և արձակուրդներին, բայց միևնույն ժամանակ շատ քիչ է վճարում.
- ընկերներ, ովքեր անընդհատ բողոքում են իրենց խնդիրներից և պահանջում են ձեր ուշադրությունը, աջակցությունը;
- ծնողներ, ովքեր միշտ դժգոհ են ձեր ձեռքբերումներից և քննադատում, քննադատում, քննադատում:
Բացարձակապես ցանկացած մարդ կարող է խաղալ էներգետիկ վամպիրի դեր, ինչպես հայտնի մարդ, այնպես էլ հասարակ անցորդ: Միակ տարբերությունը շփման տևողությունն է:
Երկրորդ ՝ բացասական մտածողություն: Աշխարհում անընդհատ տեղի են ունենում որոշ իրադարձություններ, որոնք բոլորովին հաճելի չեն: Մարդկանց կյանքում մի վատ բան է պատահում: Մարդը խելք ունի: Եվ սա, իհարկե, լավ է: Բայց հենց այդ միտքն է, որ պարբերաբար խնդիրներ է առաջ բերում բացասականության տեսքով:
Մի՞թե մենք չկարողացանք ինչ-որ բան անել: Մենք սկսում ենք ինքներս մեզ նախատել: Մենք նկարում ենք մեր գլխում ամենասարսափելի նկարները: Եվ այդ ժամանակ մենք նույնպես կկարդանք նորությունները, որոնք էլ ավելի կվատացնեն: Եվ այդ ժամանակ ծնողները / ընկերները / պետը կզանգահարեն և մի փոքր ավելի շատ բացասականություն կավելացնեն ընդհանուր խոզաբուծական բանկին: Այս վիճակն ակնթարթորեն «կուլ կտա» առկա ողջ էներգիան:
Երրորդ, գործունեության բացակայություն: Որտեղ է գնում էներգիան: Մենք շատ ժամանակ ենք անցկացնում նստած դիրքում: Աշխատելիս համակարգչի առաջ, հետո տանը `հեռուստացույցի առջև: Հանգստյան օրերին մենք նույնպես շատ ժամանակ նստում կամ պառկում ենք բազմոցին ՝ անկեղծորեն հավատալով, որ սա հանգստություն է: Բայց մարմինը վերալիցքավորման կարիք ունի: Արմանալի չէ, որ նրանք ասում են, որ շարժումը կյանք է:
Եթե մեր կյանքի մեծ մասն անցնենք բազմոցին, մեր էներգետիկ «բենզինը» պարզապես կսկսի նեղանալ: Ի վերջո, դա, ըստ էության, պետք չէ: Եվ մենք դա առայժմ չենք էլ նկատում: Բայց դրանից հետո արտակարգ իրավիճակ է սկսվում, և մեծ քանակությամբ էներգիայի կարիք կա: Եվ հենց այս պահերին է պարզվում, որ մարմինը պարզապես ի վիճակի չէ կուտակել «վառելիք» պահանջվող քանակներով:
Չորրորդ ՝ ոչինչ չանելը: Lazուլություն, ձգձգում, աշխատելու, մեզ համար նպատակներ դնելու ցանկություն. Այս ամենը բացասաբար է ազդում մեր էներգետիկ պաշարների ծավալի վրա: Եթե դուք պարզապես նստել եք և ոչինչ չեք ձեռնարկում, թերթեք թարմացվող բովանդակությունը սոցիալական ցանցերում, առանց իմաստ ունենալու համացանցում սերֆինգ անեք, ապա պատրաստ եղեք, որ մի գեղեցիկ պահի դուք կունենաք բավարար էներգիա ընդամենը կես ժամ:
Ինչպես խթանել էներգիան
Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնց շնորհիվ հնարավոր կլինի էներգիա կուտակել: Եկեք նկարագրենք հիմնականները:
- Անհրաժեշտ է հրաժարվել վատ սովորություններից: Ալկոհոլը, ծխախոտը, թմրանյութերը. Այս ամենն ակնթարթորեն «սպառում» է էներգիան, մարդուն վերածում է զոմբիի, դառնում է նրանց կախվածության ստրուկը:
- Անհրաժեշտ է ճիշտ ուտել և ճիշտ պլանավորել ամենօրյա ռեժիմը:Էներգիան ավելացնելու համար կարևոր է ուտել վիտամիններով և մանրաթելերով հարուստ սնունդ: Բավականաչափ քնել: Properիշտ քնի ժամանակ է, որ մեր մարմինը էներգիա է կուտակում: Ուստի հիմար է հրաժարվել դրանից: Անկալի է միաժամանակ քնել ու վեր կենալ:
- Ինչպե՞ս բարձրացնել էներգիան: Սա կօգնի սպորտին: Պետք է հնարավորինս շատ շարժվել: Վազքը, ֆիզիկական վարժությունները, ձգվելը, մարզավիճակը օգնում են կառուցել ձեր էներգիայի ջրամբարը:
- Խորհուրդ է տրվում դադարեցնել սուրճ խմելը: Սա եւս մեկ կախվածություն է, որը կարող է մարդուն դարձնել զոմբի: Իհարկե, ըմպելիքը կարող է թվալ, թե տալիս է էներգիա, մեծացնում կենտրոնացումը: Բայց գործունեության թռիչքից հետո դատարկությունը կգա: Սուրճը տանում է ավելին, քան տալիս է:
- Անհրաժեշտ է նվազագույնի հասցնել քաղցրավենիքի օգտագործումը:
- Խմեք շատ ջուր: Երբեմն գլուխը ցավում է պարզապես ջրազրկումից:
- Ինչպե՞ս բարձրացնել էներգիան մարդու մեջ: Պետք է ավելի հաճախ քայլել: Անհրաժեշտ է մարմնին թթվածնով ապահովել, շեղվել բիզնեսից, առօրյայից, զանազան աղբի (այդ թվում `բացասականության) մասին մտքերը պարզելու համար: Քայլելը կօգնի ձեզ կարգի բերել ձեր մտքերը և լիցքավորել ջրամբարները էներգիայով:
- Դադարեք թաքնվել հասարակությունից: Սոցիալական մեկուսացումը կարող է դեպրեսիա ներգրավել ձեր կյանքի մեջ: Հետեւաբար, փորձեք ավելի հաճախ հանդիպել ձեր ընկերների հետ:
- Հանդիպեք և շփվեք հաջողակ մարդկանց հետ: Նրանք ունեն հզոր էներգիա: Պարզապես մի քանի րոպե նրանց հետ խոսելը կարող է ամբողջությամբ լրացնել ձեր էներգիայի ջրամբարը:
- Մեդիտացիա Ձեր մտքերում աղբից ազատվելու և ձեր էներգիան վերալիցքավորելու եւս մեկ հիանալի միջոց: Դուք կարող եք սկսել օրական 5 րոպեից:
- Ակտիվ կենսակերպ: Թերեւս, ոմանց համար լավագույն հանգստությունը բազմոցն ու հեռուստացույցն են: Բայց դրանից էներգիայի պաշարների ծավալը կտուժի: Միանգամից ոչ Մի քանի ամիս: Պարզապես մի պահ գիտակցում ես, որ հանգստյան օրերը բավարար չէին: Այդ 2 օրն անցել է, և էներգիան չի վերականգնվել: Ուստի կարևոր է, որ հանգիստը կապված լինի գործունեության հետ: Քայլել, թիմային և սեղանի խաղեր, հանդիպել և զրուցել ընկերների հետ, որոնումներ, կինո այցելել. Այս բոլոր տարբերակները կօգնեն վերականգնել էներգիան շատ ավելի լավ, քան բազմոցը:
Ինչպես խնայել էներգիան
Դուք պետք է գտնեք ձեր կյանքի աշխատանքը, ոգեշնչումը: Եթե դուք արդեն աշխատում եք և չեք նախատեսում հրաժարվել աշխատանքից, քանի որ լավ շահույթ են ստանում, պարզապես գտեք հոբբի, որը կօգնի ձեզ էներգիա պահպանել:
Բարձրացրեք ձեր ինքնավստահությունը: Անձը, ով անընդհատ կասկածում է իրեն և իր սեփական կարողությունների վրա, էներգիա է վատնում: Բոլոր պահուստները ծախսվում են կասկածների, մտքերի վրա, ինքն իր մեջ թերություններ գտնելու և այլ ՝ ավելի հաջող անհատների հետ համեմատելու վրա:
Ինչպե՞ս խնայել էներգիան: Բարձրացրեք ձեր կամքի ուժը: Էներգիայի «գազի բաքի» ծավալը մեծացնելը շատ դժվար է: Մենք ստիպված կլինենք գործել ՝ մոռանալով «չեմ ուզում» և «չեմ կարող» բառերի մասին: Երբ էներգիան ավարտվի, և ամեն ինչ չկատարվի, կամքի ուժը կգա օգնության: Պարբերաբար միացնելով ՝ դուք ոչ միայն հաջողության կհասնեք ձեր կյանքում, այլև կավելացնեք ձեր էներգետիկ պաշարները:
Դարձիր ավելի վճռական: Դուք կարող եք շատ էներգիա ծախսել պարզապես մտածելով բարդ որոշման մասին: Ընտրություն կատարելը կամ կասկածել ձեր տեսակետի ճիշտությանը: Ուստի անհրաժեշտ է սովորել, թե ինչպես անմիջապես որոշումներ կայացնել: Այս հմտությունը կխնայի ձեր էներգիան:
Սկսեք սիրել ինքներդ ձեզ: Հաճա՞խ եք քննադատում ձեր արտաքին տեսքը: Ձեզ դուր չի գալիս ձեր խոսելու ձևը, ինչպես եք մտածում, ինչպես եք ձեզ պահում հասարակության մեջ: Պարզապես ընդունեք ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք: Հակառակ դեպքում պատրաստ եղեք ինքնաքննադատության ՝ ձեր ողջ էներգիան սպառելու համար:
Եվ վերջապես դադարեցրեք հիշել անցյալի սխալներն ու վիրավորանքները: Դա օգտակար չի լինի: Բայց էներգիան բավական արագ կհոսի:
