Տրամադրություն չկա, փչացում է զգացվում և դեռ այնքան շատ բան կա անելու. Այս նկարը ծանոթ է բոլորին: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչպես վերալիցքավորվել կենսական էներգիայով և ուրախացնել հարազատներին ու ընկերներին իրենց բարեկեցությամբ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Լսել երաժշտություն
Ստացվում է, որ երաժշտությունը ուրախության աղբյուրներից մեկն է: Արթնանալուն պես անմիջապես հագեք ձեր նախընտրած երգը, իսկ եթե դրանցից շատերը կան, ապա նույնիսկ ավելի լավ: Իհարկե, պետք է խուսափել չափազանց տխուր ստեղծագործություններից: Ի վերջո, դուք ուզում եք էլ ավելի չվշտանալ, այլ լինել էներգետիկ անձնավորություն:
Քայլ 2
Shնցուղ
Սառը ջուրը լավ միջոց է ձեր էներգիան արթնացնելու համար: Քնելուց հետո մի ծույլ եղեք և սառը ցնցուղ ընդունեք: Եթե վախենում եք կանգնել սառը ջրի տակ, ապա նախ բացեք տաք ջուր, ապա արագ սառը: Հաշվեք մինչեւ 10-ը, և կարող եք հեռանալ: Adrenalin!
Քայլ 3
Խմել թեյ
Շատերը սխալմամբ հավատում են, որ սուրճը լավագույն ըմպելիքն է ձեզ արթուն պահելու համար: Գովազդն է մեղավոր: Փաստորեն, օրական մի քանի բաժակ թեյ խմելը կնվազեցնի սթրեսի հորմոնի մակարդակը: Ընդհակառակը, սուրճ խմելիս այն կբարձրանա: Մի բաժակ անուշահոտ կանաչ թեյ ոչ միայն կուրախացնի ձեզ, այլև դրական ազդեցություն կունենա ձեր ինքնազգացողության վրա. Այն նորմալացնում է արյան ճնշումը և մաքրում օրգանիզմը տոքսիններից: Ինչպես գիտեք, առողջ միտքը կարող է լինել միայն առողջ մարմնում:
Քայլ 4
Կիտրոնի հոտ
Հոտը ուղղակիորեն ազդում է ձեր տրամադրության վրա: Citիտրուսային մրգերի բույրը մեր էներգիան էներգիա է հաղորդում ՝ ազդանշաններ ուղարկելով ուղեղին և շրջանառելով այն ամբողջ մարմնով: Իսկ վիտամին C- ն իր հերթին ավելացնում է էներգիան սպիտակուցային նյութափոխանակության միջոցով: Հենց նա է օգնում հաղթահարել սթրեսային իրավիճակը:
Քայլ 5
Հագցնել պայծառ
Բանն այն է, որ մուգ երանգների ամենօրյա խորհրդածումը կարող է պարզապես անջատել ձեր տրամադրությունը: Սրանից չի բխում, որ թութակի պես արժե լիցքաթափվել, բնավ: Բավական կլինի ձեռք բերել մի զույգ վառ գույների պարագաներ, օրինակ ՝ շարֆ:
Քայլ 6
Քայլեք մաքուր օդում
Ինչու եք, երբ հոգնածություն եք զգում և թուլանում եք, քնում եք և նախընտրում եք քնել, քան շուտ պատրաստվել զբոսանքի: Բացօթյա կարճ ժամանակը ձեզ ավելի շատ էներգիա կտա, քան կարճ քունը, որից հետո ձեզ էլ ավելի ծանրաբեռնված կզգաք: Եվ եթե առավոտյան մի բաժակ կանաչ թեյից հետո դուք կախվածություն եք ստանում առավոտյան վազքից, ապա կարող եք մոռանալ ձեր վատ տրամադրության կամ դեպրեսիայի մասին:
Քայլ 7
Պարել
Սա էներգիա ստանալու և ձեզ լավագույն ֆիզիկական վիճակում պահելու լավագույն միջոցն է: Իհարկե, ամենալավն այն է, որ ընդունվես պարի ինչ-որ դպրոց ՝ նախապես որոշելով քեզ ուղղված ուղղությունը, որպեսզի հետագայում զարմանալի քայլերով փայլես ընկերներիդ մեջ, և ոչ միայն …
