Սերը, ցավոք, միշտ չէ, որ հավերժ է: Թվում է, թե ամեն ինչ փոխադարձ է, բերում է ուրախություն և երջանկություն: Բայց մարդիկ բաժանվում են: Եվ կարող է անհավանականորեն դժվար լինել մարդուն մոռանալը, կարոտի և մենակության զգացումները հաղթահարելը: Տառապանքն անգնահատելի հոգևոր փորձ է բերում, բայց երբեմն դա ոչնչացնում է մարդուն նաև ներսից: Ինչպե՞ս խուսափել դրանից և սովորել ապրել առանց սիրելիի:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հասկացեք ձեր զգացմունքները, գնահատեք ձեր վերաբերմունքը ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ: Ի՞նչ եք ապրում Սե՞ր, թե՞ սեփականության զգացում, մենակության վախ, դատարկությունից, սեփական կյանքով ապրելու անկարողություն և ուրիշի՞ն ցանկություն: Ուժ գտեք ընդունելու ձեր սխալներն ու թերությունները: Դադարեք մեղադրել ուրիշներին և ինքներդ ձեզ կատարվածի համար: Եթե դուք տառապում եք, դա նշանակում է, որ ձեր խնդիրները թաքնված են սրա մեջ:
Քայլ 2
Աշխատեք իրավիճակի շուրջ: Թղթի վրա պատմեք ձեր սիրո պատմությունը և նկարագրեք այն տառապանքները, որոնք ձեզ տառապանք են պատճառում: Ստորև ստորագրիր «Դա իմ կյանքում էր»: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս պոկել և մերժել այս թուղթը:
Քայլ 3
Երկրորդ թերթիկի վրա գրեք ձեր մտքերը այն մասին, թե ինչ եք զգում, ինչ հատկություններ չունեք, որպեսզի դառնաք ուժեղ, անկախ և երջանիկ: Պահեք այս թերթիկը, դա կօգնի ձեզ ուժ պահպանել ձեր մեջ:
Քայլ 4
Դուք ինքներդ եք պարզել, ձեր զգացմունքների և փորձի մեջ տեղադրել եք անհրաժեշտ կետերն ու շեշտադրումները: Timeամանակն է դադարեցնել և դադարեցնել ինքնաքննադատությունը: Ինքներդ ձեզ համար այլ նպատակ դրեք ՝ բուժել հոգու վերքերը:
Քայլ 5
Դադարեք խղճալ ինքներդ ձեզ, ձեր ընկերների հետ խոսել ձեր տառապանքի ու ցավի մասին: Մի փակվիր չորս պատերի մեջ, քայլիր ավելին, զրուցիր ընկերների հետ, արա քեզ համար հետաքրքիր բան, գնա ցուցահանդեսներ, կինո, թատրոններ, կարդա գրքեր: Ընդհանրապես, վայելեք յուրաքանչյուր նոր օր: Սովորեք երջանկություն զգալ ամենաշխարհիկ բաներից: Հպարտացեք աշխատավայրում, դպրոցում ձեր թեկուզ փոքր հաղթանակներով:
Քայլ 6
Խուսափեք ձեր նախկինի հետ հանդիպումից ու խոսակցությունից: Անհրաժեշտության դեպքում ջնջեք նրա հեռախոսահամարները, էլ. Փոստի հասցեները:
Քայլ 7
Ինքներդ ձեզ սովորեցրեք մտածել, որ այս սերը միակը չէ: Եթե այս անձնավորությունը ձեր կյանքում էր, եթե դուք այժմ տառապում եք, նշանակում է, որ ճակատագիրը ձեզ դաս է տվել, որպեսզի կարողանաք նրանից վերցնել ապագայի համար կարևոր և անհրաժեշտ մի բան: Եվ եթե ճիշտ եզրակացություններ անեք, միգուցե վաղը հանդիպեք ձեր նոր սիրուն և երջանիկ լինեք:
