Քչերն են սիրում ձմեռը, և մարդկանց մեծ մասը ընկճվում է: Այս ժամանակահատվածում մի տրվեք հուսահատության: Իհարկե, ձեզ դուր չի գալիս աշխատել, մանավանդ Նոր տարիներից հետո: Այնուամենայնիվ, ձմեռը տարվա վատթարագույն ժամանակը չէ, եթե ճիշտ վերաբերմունք պահպանեք:
Պայծառ սվիտեր
Ներդրեք տաք սվիտեր, այն կջերմացնի ձեզ, իսկ վառ գույնը հիանալի տրամադրություն կտա ձեզ ամբողջ օրվա համար:
Համեղ ու տաք
Խմեք համեղ կակաոյի, դարչինի սուրճի կամ կոճապղպեղի թեյի վրա: Տաք խմիչքը ձեզ տաքացնում է ցրտաշունչ երեկոյան, հաճելի հիշողություններ և տան հարմարավետության զգացողություն:
Հացաբուլկեղեն
Ոչինչ չի ստեղծում հարմարավետություն և տրամադրություն, ինչպես տնական թարմ խմորեղենի հոտը: Պատրաստեք ձեր նախընտրած աղանդերը և կիսվեք այն ձեր սիրելիների հետ թեյի երեկույթի ժամանակ:
Գրքեր
Գիրքը մի ամբողջ աշխարհ է, որին կարող ես գնալ ամբողջ երեկո: Պարզապես վերցրեք այն գիրքը, որը վաղուց եք ցանկանում կարդալ, և մի քանի անմոռանալի ժամ անցկացրեք հեքիաթների պատմության և ձեր երեւակայության աշխարհում:
Սենյակի վերափոխում
Ձեր սենյակը փոխելու համար հարկավոր չէ մեծ վերանորոգումներ կատարել: Ավելի լավ է գեղեցիկ վերմակը դնել մահճակալի վրա և փափուկ խաղալիքներ տեղադրել, պատին փակցնել սիրելիների լուսանկարները, իսկ լուսային լույսի փոխարեն `մոմեր վառել: Այսպիսով, ձեր սենյակը կդառնա շատ հարմարավետ և տաք և շատ հարմարավետ:
Սպորտ
Սկսեք կատարել պարզ վարժություններ: Սա կպահի ձեր մկանների տոնուսը և լավ տրամադրություն կստեղծի: Կարող եք նաև լողալ կամ գրանցվել ֆիթնեսի համար: Այդ ժամանակ գարնանը դուք բոլորովին այլ մարդ կդառնաք:
Իշտ սնուցում
Eիշտ ուտեք: Փորձեք ավելի շատ սեզոնային բանջարեղեն ու միրգ ուտել, մի սովեք, հաճախ ուտեք, բայց մի չափից շատ ուտեք: Խմեք շատ ջուր:
Նոթատետր պահեք
Գրեք ձեր բոլոր ծրագրերը: Օրվա համար կազմեք անելիքների ցուցակ, որպեսզի ոչինչ չմոռանաք և ամեն ինչ հասցնեք ժամանակին: Դրանում գրեք ձեր նպատակների ու ցանկությունների մասին: Այդ ժամանակ դուք միշտ կիմանաք, թե ինչի եք ձգտում:
Հանգստանալ
Միշտ բավականաչափ քնեք, դա ձեզ էներգիա կթողարկի և կօգնի ձեզ առավելագույն օգուտ քաղել ձեր աշխատանքից: Աշխատանքից հետո գնացեք զբոսնելու, տաք լոգանք ընդունեք և քնելու:
Հոգ տանել ձեր մաշկի մասին
Ձմռանը մաշկը հատկապես պաշտպանության կարիք ունի: Օգտագործեք հատուկ քսուքներ, սկրաբեր և դիմակներ: Դրանք տոնում են մաշկը և օգնում հանգստանալ:
