«Ամեն ինչ մեր ձեռքերում է, ուստի դրանք հնարավոր չէ բաց թողնել», - ասաց մեծն Կոկո Շանելը: Բայց երբեմն թվում է, որ չնայած բոլոր ջանքերին, կյանքը չի շտապում հաճեցնել մեզ հաճելի իրադարձություններով և լուծված խնդիրներով: Ամեն ինչ ընկնում է ձեռքից, հոգնածությունը ծածկում է գլուխը, գրգռում է հայտնվում: Բայց յուրաքանչյուր իրավիճակից ելք կա, գլխավորը `ճիշտ որոնել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ազատվեք զոհի բարդույթից: Եթե դուք հակված եք մեղադրել բոլորին և ամեն ինչին ձեր սեփական անհաջողությունների համար, ապա արժե սովորել պատասխանատվություն ստանձնել ձեր սեփական կյանքի համար: Գիտակցումը, որ միայն դու կարող ես փոխել այն, ինքնուրույն ընտրել այն ուղին, որով հետագայում գնալու ես, կայացնել միակ ճիշտ որոշումը, կօգնի ազատվել հոգեբանական կապանքներից, որոնք ստիպում են քեզ հավատալ քո սեփական անօգնականությանն ու շրջապատող աշխարհի թշնամանքին:
Քայլ 2
Դադար տուր. Տհաճ նորություններն ու իրադարձությունները կարող են երկար ժամանակ անհանգստացնել ձեզ: Խուճապը, նյարդայնությունը, գրգռումը դժվար թե օգնի ձեզ ճիշտ որոշում կայացնել: Մի շտապեք եզրակացություններ անել, ժամանակ տվեք ինքներդ ձեզ «վերաբեռնելու» համար: Քայլեք փողոցով, մի բաժակ սուրճ կամ թեյ խմեք, մի կտոր շոկոլադ ուտեք - գործելուց առաջ օգնեք ինքներդ ձեզ մի փոքր հանգստանալ և մի փոքր հանգստանալ:
Քայլ 3
Պարզեք բացասականության աղբյուրը: Փորձեք ավելի ճշգրիտ լինել ձեր զգացմունքները նկարագրելիս: Զայրույթ? Anայրույթ Վախենո՞ւմ եք անհայտից: Այս հույզերը կառուցողական չեն և խոչընդոտում են իրավիճակը համարժեք ընկալելուն: Situationանկացած իրավիճակում հիշեք, որ ամեն ինչ անցնում է: Եվ մեկ ամիս կամ մեկ տարի հետո այսօրվա դժվարությունները կթվան պարզապես առօրյա խնդիրներ:
Քայլ 4
Հասկացեք իրավիճակը: Armինվեք գրիչով և թուղթով, ավելի հեշտ է մտքերը կառուցել սավանի վրա, քան ձեր գլխում: Նախ նկարագրեք ձեր իրավիճակը: Դրանից հետո գրեք, թե որն կարող է լինել ամենավատ արդյունքը: Փորձեք հաշտվել նրա հետ: Շատ դեպքերում նույնիսկ ամենավատ սցենարի իրագործումն ավելի լավ է, քան անհայտը: Հիմա թղթի վրա գրեք, թե որ արդյունքն է ձեզ համար առավել օպտիմալ: Երբ որոշեք այս կետը, կազմեք գործողությունների ծրագիր, որը կօգնի ձեզ հասնել բարենպաստ արդյունքի:
Քայլ 5
Եթե իրավիճակն այնպիսին է, որ դուք չեք կարող կանխատեսել դրա զարգացումը, փորձեք ուրվագծել հավանական սցենարները և ընդունել դրանք, պարզապես գնացեք հոսքի հետ միասին: Ձեզ տխուր մտքերից շեղելու համար արեք այն, ինչ սիրում եք կամ թույլ տվեք հանգստանալ: Հիշեք, որ յուրաքանչյուր դժվար իրավիճակ ձեզ կյանքի անգնահատելի փորձ է տալիս:
