Մարդն իր կյանքի ճանապարհին անընդհատ հայտնվում է տարբեր իրադարձությունների կենտրոնում, որոնցից ոչ բոլորը կարելի է հաճելի անվանել: Միևնույն ժամանակ, դժվար իրավիճակներում անհրաժեշտ է ոչ թե փնտրել կատարվածի պատասխանատուներին, այլ ձգտել գտնել առավել ճիշտ լուծում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Շատ հոգեբաններ պնդում են, որ առանց դժվար իրավիճակի մանրամասն վերլուծության անհնար է գտնել դրա ելքը: Հետեւաբար, առաջին հերթին անհրաժեշտ է ձեւակերպել խնդրի էությունը: Այնուամենայնիվ, դուք չպետք է սկսեք նման վերլուծություն ՝ պարզելով, թե ով է ձեր դժբախտության մեղավորը, քանի որ դա կլինի էներգիայի վատնում, որը ձեզ հարկավոր է ամենահաճելի լուծումները գտնելու համար: Այնպես որ, հանգիստ նստեք, բռնեք գրիչ և մի թուղթ և նկարագրեք ձեր իրավիճակը ՝ ժամանակ անցկացնելով հնարավորինս շատ մանրուքների վրա:
Քայլ 2
Դրանից հետո փորձեք մտածել իրադարձությունների հետագա զարգացման բոլոր հնարավոր տարբերակների շուրջ: Այսպիսով, օրինակ, կարող եք գրել, թե ինչ կլինի, եթե այս կամ այն կերպ անեք կամ ասեք, կամ եթե ընդհանրապես ոչինչ չեք անում: Հաջորդը, մանրամասն նկարագրեք հնարավոր որոշումների բոլոր հետևանքները: Միևնույն ժամանակ, հարկ է նշել միայն դրական արդյունքների հասնելու հնարավոր տարբերակները: Նկարագրեք նաև ամենավատ հետևանքները, որոնք կարող եք մտածել:
Քայլ 3
Ձեր սիրելիները կարող են նաև օգնել լուծել խնդիրները, այնպես որ, եթե ցանկանում եք, նրանցից խորհուրդ հարցրեք: Եթե չեք ցանկանում ծանրաբեռնել նրանց ձեր հոգսերով, կարող եք օգտվել ինտերնետից և օգնություն խնդրել ֆորումում կամ հոգեբանից այս իրավիճակից դուրս գալու հարցում: Թերեւս սա է, որ դրդելու է ձեզ ճիշտ որոշումներ կայացնելու: Բացի այդ, մի մոռացեք, որ մարդկությանը հաջողվել է գտնել բազմաթիվ խնդիրներ լուծելու ուղիներ, և ձեզ համար հաճելի կլինի օգտագործել նրանց փորձը, ովքեր կարողացել են ելք գտնել նման իրավիճակներից: Հետեւաբար, փորձեք հնարավորինս շատ տեղեկատվություն ուսումնասիրել այս թեմայի վերաբերյալ:
Քայլ 4
Հաջորդը, իրավիճակից դուրս գալու համար ստացված բոլոր տարբերակներից անհրաժեշտ է ընտրել ամենահաջողը: Այնուամենայնիվ, մի՛ անդրադառնաք խնդրին և մի՛ անցեք դրա գլխապտույտով: Փորձեք հանգստանալ և ինքներդ ձեզ ժամանակ տրամադրել ՝ ձեր զգացմունքներն ու մտքերը կազմակերպելու համար: Օրինակ ՝ մաքուր օդում երկար մնալը, ձեր սիրած հոբբին, յոգան կամ սպորտով զբաղվելը շատ օգտակար կլինի: Կարող եք նաև լսել ձեր նախընտրած երաժշտությունը կամ դիտել ֆիլմեր: Proceduresրի ընթացակարգերը նույնպես հիանալի են հանգստանալու համար, այնպես որ կարող եք շոյվել ձեզ անուշաբույր յուղերով լոգանքով:
