Կյանքում յուրաքանչյուր մարդ ունի պահեր, երբ թվում է, թե ելք չկա: Նման իրավիճակում ավելի լավ է ժամանակ չկորցնել տեղի ունեցածի պատճառների մասին մտածելու մեջ, այլ ձեր մտավոր ուժն ուղղել խնդրի լուծմանը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սկզբից ընդունեք իրավիճակը որպես փաստ և հասկացեք, որ դա արդեն տեղի է ունեցել, և հետադարձ չկա:
Քայլ 2
Եթե հնարավոր եք համարում, ապա օգնություն խնդրեք այլ մարդկանցից, լինեն դա ընտանիք, ընկերներ կամ ծանոթներ: Կարող եք ավելի հեշտ լինել զրուցել մեկի հետ, ում չեք ճանաչում կամ դիմել կրոն:
Քայլ 3
Կան մարդիկ, ովքեր ավելի լավ են զբաղվում միայն խնդիրների լուծմամբ: Եթե դուք այս կատեգորիային եք պատկանում, մի ստիպեք ինքներդ ձեզ կամ ստիպեք ձեզ շփվել, եթե ցանկություն չունեք:
Քայլ 4
Սովորեք ֆիզիկական թուլացման տեխնիկա: Դրանք կարող են լինել տարբեր շնչառական տեխնիկա կամ յոգայի հիմունքներ:
Քայլ 5
Ավելի հաճախ լինել բնության գրկում: Հաճելի կլինի քայլել ջրամբարի մոտակայքում: Շատերը կարծում են, որ ջրի ընթացակարգերը լավ են ոչ միայն մարմինը, այլև հոգին մաքրելու համար, այնպես որ ավելի շատ լողացեք և ցանկության դեպքում գնացեք բաղնիք:
Քայլ 6
Ուշադրություն դարձրեք ֆիզիկական ակտիվությանը: Պարտադիր չէ, որ դա սպորտ լինի: Եթե ձեզ դուր է գալիս տունը, այգեգործությունը կամ ավտոտնակը մաքրելը, ապա դա կարող է նաև լինել խնդրի լուծման ելք:
Քայլ 7
Վերադարձեք ձեր հին հոբբիին կամ սկսեք նորը: Թանգարաններ, ձեռագործ աշխատանքներ հավաքելը, այցելելը, այն ամենը, ինչը կարող է ձեզ շեղել տխուր մտքերից:
Քայլ 8
Գնեք այն բանը, որի մասին երկար եք երազել: Վաղուց ապացուցված է, որ գնումները բուժական ազդեցություն են ունենում կանանց վրա: Ավելին, եթե գործընթացն ավարտվում է գնումներով:
Քայլ 9
Իրականացրեք այն, ինչի մասին վաղուց եք երազել, և որի համար երկար ժամանակ չի եղել բավարար ժամանակ: Abroadանապարհորդություն արտերկրում, արշավներ, սառույցով սուզվել: Ձեր ոչ նյութական երազներից ցանկացածը:
Քայլ 10
Տնային վերանորոգում կատարեք ձեր սեփական ձեռքերով: Դուք կստանաք մի տուն, որտեղ դուք ձեզ հարմարավետ կլինեք, և հնարավոր է, որ հետագայում կկարողանաք գտնել կյանքի ճիշտ շարժման ուղղությունը:
Քայլ 11
Եթե ժամանակն ու ժամանակը թույլ են տալիս, գնեք ընտանի կենդանու կամ ձկան բաք:
Քայլ 12
Ներգրավվել բարեգործական գործունեության մեջ: Ձեր հին իրերը տարեք անօթեւանների կացարան, որբանոց կամ հիվանդանոց: Դուք կհասկանաք, որ կան մարդիկ, ովքեր ոչ պակաս, և գուցե ավելի բարդ պայմաններում են: Եթե այդ մեթոդները չեն օգնում ձեզ, կամ երկար ժամանակ մնում եք ընկճված վիճակում, ապա, հավանաբար, պետք է դիմեք հոգեթերապևտին և օգնեք նրա օգնել `հաղթահարել կյանքի դժվարությունները:
