Այսօր կառավարման ոլորտն ընդլայնում է իր սահմանները: Ապագա ղեկավարների կողմից համալսարաններում ավելի ու ավելի շատ իրավասություններ են ուսումնասիրվում: Մասնագիտության նկատմամբ պահանջներն ավելի են խստանում. Մենեջերը չունի բավարար գիտելիքներ իր ոլորտի վերաբերյալ, նա պետք է ունենա նաև հոգեբանության հմտություններ, կարողանա հաշվել, տիրապետել օրենքին և այլն: Պատասխանատվությունն ավելանում է: Այս ամենը սթրեսի տեսքով հետք է թողնում աղքատ մենեջերների վրա:
Սթրեսը մարմնի արձագանքն է շրջակա միջավայրի բացասական գործոններին: Դա կարող է հանգեցնել նյարդային խանգարման կամ նույնիսկ հոգեկան խանգարման, այնպես որ դուք պետք է լուրջ վերաբերվեք այս խնդրին: Սթրեսի դիմադրությունը հաջողակ մենեջերի գերիշխող հատկություններից մեկն է: Այն բաղկացած է մարդուն տարբեր անբարենպաստ ազդեցություններից վերացնելու մեջ: Բայց ինչպե՞ս ես սովորում «հույզերդ ստուգել»:
Նախ պետք է տեղյակ լինել այս խնդրի լրջության և գլոբալ բնույթի մասին: Օրինակ, Japanապոնիան ունի նույնիսկ կառավարության սթրեսի կառավարման ծրագիր: Երկիրը ահռելի գումարներ է ծախսում սթրեսային իրավիճակներից գլուխ հանելու համար հետազոտությունների և լուծումների մշակման վրա:
Երկրորդ, ճիշտ կլինի պարզել գրգռման աղբյուրը: Ի՞նչ իմաստ ունի խնդիրներից խուսափելը, եթե ամեն դեպքում վաղ թե ուշ դրանք կվերադառնան: Պետք չէ վախենալ դիմակայել ձեր խնդիրները: Երբ պարզ կդառնա, թե ինչի հետ պայքարել, այդ դեպքում կարող եք անցնել հաջորդ քայլին ՝ գործողությունների ծրագրին:
Երրորդ ՝ պետք է սիրելիների աջակցությունը ստանալ: Երբ մարդ ունի «իր հանգստության և ներդաշնակության կղզին», նրա համար շատ ավելի հեշտ կլինի հաղթահարել դժվարությունները: Ձեր լավագույն ընկերոջ հետ պարզ սրտանց զրույցը կարող է վերածել խնդրի ամբողջ գաղափարը, որը, պարզվում է, պարզապես մանրուք է:
Չորրորդ ՝ կարևոր է «ընդմիջումներ» անել: Մարդը ձի չէ, նա չի կարող հավերժ աշխատել: Հանգստությունը սթրեսը լավացնող լավագույն միջոցն է: Երբ մարդը հեռու է եռուզեռից և անհանգստանում է, նա մոռանում է իր բոլոր հրատապ խնդիրների մասին, որոնք, ըստ էության, այնքան կարևոր չեն, որքան բուն կյանքը: Գիտակցումը, որ Երկրի վրա դեռ երջանկություն է, այն է, ինչ դառնում է կարևոր:
Հինգերորդ, խորհուրդ է տրվում հիշել ձեր կյանքի դրական կողմերը: Երբ աշխատանքի ընթացքում խնդիրներ են առաջանում, չպետք է այն ընկալել որպես աշխարհի վերջ: Ի վերջո, աշխատանքը կյանքի ձեր իմաստը չէ: Հիշեք, որ դուք ունեք սիրող կին և երեխաներ: Դուք ձեր ընկերների հետ ամեն երեկո խաղում եք ձեր սիրած ֆուտբոլը: Ամեն ամառ դուք հանգստանում եք Կուբայում ՝ խմելով ձեր սիրած կոկտեյլը: Ձեր հիշողություններից մի շարք դրական հույզերից հետո խնդիրները կվերանան ինքնուրույն, և սթրեսը ձեզ չի զարմացնի:
Այսպիսով, մենեջերի համար սթրեսը չի տարբերվում սովորական մարդու սթրեսից: Այս խնդիրը կարող է և պետք է լուծվի ցանկացած հարմար եղանակով:
