Յուրաքանչյուր մարդու կյանքը բարդ է և լի անակնկալներով, այդ թվում `շատ տհաճ: Թերեւս չկան մարդիկ, ովքեր երբեք չեն ունեցել վշտի, հուսահատության, հուսահատության զգացողություններ: Ի՞նչ անել, եթե ձեր կյանքի մեջ է մտել նաեւ մի սեւ շերտ, տեղի է ունեցել մի իրավիճակ, որից դուք պարզապես ելք չեք տեսնում: Առաջին հերթին, նույնիսկ եթե հուսահատության ալիքը ձեզ գլխիվայր ծածկել է, հիշեք, որ վաղը կգա մեկ այլ օր, և ով գիտի, միգուցե դա կլինի ձեր կյանքի նոր շրջանի սկիզբը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ինչ էլ որ պատահի, փորձեք չմտածել, որ իրավիճակն անհուսալի է: Մենք պետք է փորձենք հանգստացնել և օգնության կանչել մեր բոլոր ուժերին, որպեսզի գոնե մեկ օր մոռանանք խնդրի մասին: Թերեւս պետք է պարզապես փորձել քնել ՝ դեն նետելով ձեր բոլոր մտքերը: Ո՞վ գիտի, միգուցե առավոտյան ձեր հուսահատությունը մի փոքր նահանջի, և դեռ կարող եք լավ լուծում գտնել:
Քայլ 2
Եթե կորցրել եք հավատը ապագայի նկատմամբ, իմաստը չեք տեսնում այն բաների մեջ, որոնք նախկինում ձեզ համար պարզ ու հասկանալի էին, չպետք է շփոթվել ձեր մտքերի լաբիրինթոսում և սուտ պառկած նայել առաստաղին: Փորձեք դիմել մասնագետներին ՝ հոգեբաններին կամ հոգեթերապևտներին, ովքեր ձեզ կլսեն և, ամենայն հավանականությամբ, կկարողանան որոշակի խելամիտ մտքեր ներկայացնել հոգեկան ճգնաժամը հաղթահարելու համար, քանի որ ցանկացած իրավիճակ դրսից ավելի լավ է դիտվում:
Քայլ 3
Հնարավոր է, որ ձեզ կարողանան օգնել ձեր շրջապատի մարդիկ, ում համար թանկ եք `ձեր հարազատները կամ ընկերները: Մտածեք այն մասին, թե ով կարող է ձեզ լսել առանց քննադատության և բոլոր տեսակի խորհուրդների, պարզապես ձեզ հետ լինելով: Գուցե նրանցից ոմանք նույնպես նման փորձառություն են ունեցել:
Քայլ 4
Որքան էլ դժվար է, փորձեք շարունակել շարժվել և չընդհատել ձեր սովորական առօրյա գործունեությունը: Այն, ինչ դու սիրում ես անել, կարող է օգնել քեզ նույնպես: Ուղղակի մի բարդ և ուժգին բան մի արեք: Որոշ մարդկանց օգնում են մոռանալ ծանր ֆիզիկական աշխատանքը, իսկ ոմանց շեղվում են ավելորդ մտքերից գնումների միջոցով: Շատ հավատացյալներ դիմում են Աստծուն: Մտածեք, թե ինչն է ձեզ համար լավ:
Քայլ 5
Հնարավոր է ՝ նախկինում էլ եք ունեցել նման իրավիճակներ: Եթե այդպես է, հիշեք, թե ինչպես այդ ժամանակ կարողացաք դուրս գալ դեպրեսիայից: Եվ մտածեք այն մասին, թե ինչպես կարող եք ապագայում խուսափել բացասական դրսեւորումներից, ինչպես պաշտպանվել ձեզ դժվարություններից: Հիշեք, որ ձեր հոգեբանությունը պետք է պաշտպանված լինի:
Քայլ 6
Սովորեք անտեսել տարբեր վիրավորական խոսքերը և այդքան կոշտ չարձագանքել աջակցության, աշխատանքի կամ փողի պակասին: Միշտ չպետք է սպասել միայն վատին, քանի որ դա ձեզ հույս չի տա դուրս գալ ճգնաժամից: Մի ծրագրեք ինքներդ ձեզ ամենավատի համար:
Քայլ 7
Ինքներդ ձեզ նախատո՞ւմ եք, և ձեզ մեղադրում եք կատարվածի համար: Գուցե դուք սխալ եք թույլ տվել, նույնիսկ շատ սխալներ: Բայց ամեն դեպքում երբեք ինքդ քեզ վատ մի զգա: Ամեն ինչ, ինչ պատահում է ձեզ հետ, ձեր կյանքի փորձն է: Էջը շրջեք այսօրվա համար: Վաղը այն, ինչ արդեն անցել է, չի լինի: Եվ դու ես, այնպես որ սիրիր քեզ և սովորիր հարգել:
