Բոլորն էլ գիտեն, որ ուսանողները ամենաանյարդային մարդիկ են, և չնայած ուսանողական կյանքի բազմաթիվ դրական կողմերին, յուրաքանչյուր ուսանող սթրեսի է ենթարկվում:
Որտեղի՞ց է այն առաջացել, և ո՞րն է դրա արտաքին տեսքի պատճառը:
Սթրեսը գիտնականների կողմից սահմանվում է որպես ճնշում, ֆիզիկական կամ մտավոր սթրես: Unարմանալի չէ, որ հենց ուսանողներն են առավել զգայուն դրան: Նոր շրջապատը, նոր մարդիկ, փոփոխվող նյութերը, արագ տեմպերով սովորելը և շատ տեղեկություններ սթրեսային են:
Ուսանողների կյանքը պարզապես եռում է նոր իրադարձություններով: Ամեն օր վերապատրաստվողը միջադեպերի բուռն ցնցում է ունենում, որը նա պետք է լուծի: Սթրեսը ազդում է ակադեմիական աշխատանքի, բարեկեցության և ընդհանուր առողջության վրա: Նրա քունը վատթարանում է, կյանքի հանդեպ նրա հետաքրքրությունը վերանում է, և ավելին ՝ ուսանողը կարող է ամբողջությամբ քաշվել իր մեջ և փակվել արտաքին աշխարհից:
Սթրեսված ուսանողն ի վիճակի չէ իր ուշադրությունը կենտրոնացնել իր ուսման վրա, ինչը լրացուցիչ խնդիրներ է ստեղծում, որոնք միայն սրում են բարոյականությունը և ներքև են քաշվում: Այս ամենը արատավոր շրջան է: Սովորողը պտտվում է այս օղակում, ինչպես սկյուռը անիվի մեջ ՝ չիմանալով ինչպես դուրս գալ դրանից:
Բայց խնդրի իրավիճակից ելք կա: Նման վիճակից խուսափելու համար ուսանողները պետք է սովորեն կազմել գործողությունների ծրագիր, որպեսզի նրանք կարողանան հանգստանալ, հարթել բախումները և վերահսկել կատարվածը: Վերապատրաստվողը պետք է մանրակրկիտ ուսումնասիրի և նկարի իր առօրյան, նկարի ամեն ինչ բառացիորեն ըստ ժամի:
Շատ հոգեբաններ կարծում են, որ ծիծաղը սթրեսը լավացնողներից մեկը: Ingիծաղելուց հետո մարդու մարմնի մկանները հանգստանում են, իսկ սրտի բաբախյունը հավասարվում է: Կյանքում արժե ավելի լավ, զվարճալի ու բարի իրադարձություններ նկատել: Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր պատկերացումները այս բաների վերաբերյալ: Ինչ-որ մեկը սիրում է ժամանակ անցկացնել մտերիմ մարդկանց և ընտանիքի հետ, իսկ մյուսները, ընդհակառակը, սիրում են մենակ մնալ, օրինակ `ձկնորսություն, լուռ ամայի լճի մոտ լինել:
Պետք է կարողանալ գտնել այն զավեշտը, որտեղ ի սկզբանե կար ինչ-որ բացասական, լուրջ, ճնշող բան: Եվ, իհարկե, հարկավոր է ժամանակ անցկացնել ընկերների կամ պարզապես հաճելի մարդկանց հետ: Գնացեք կինոթատրոններ, թատրոններ և զվարճանքի այլ վայրեր:
