Որոշ մարդկանց մոտ զգացվում է ներքին դատարկության սենսացիա: Դա բավականին դժվար է բառերով արտահայտել, այս զգացողությունը նման է միայնության, այսինքն ՝ մարդ իրեն լքված է զգում, նրան ոչ մի բան չի հետաքրքրում, նրան ոչ մի բան չի գոհացնում, կյանքը դարձել է կարծես անգույն, ձանձրալի: Այս խնդիրը պետք է անհապաղ արմատախիլ անել, քանի որ այդպիսի անձը կանգնած է փլուզման եզրին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Դատարկության պատճառը երբեմն ինքնագիտակցության բացակայությունն է, այսինքն ՝ դուք չեք անում ձեր ուզածը: Այս պարագայում համոզվեք, որ փոխեք ձեր կյանքը: Դա անելու համար մտածեք այն մասին, ինչը նախկինում ձեզ հետաքրքրում էր: Միգուցե միշտ երազել եք հոգեբան դառնալու մասին, բայց ձեր ծնողների պնդմամբ ՝ փաստաբան եք դարձել: Գրանցվեք հոգեբանության դասընթացին, ձեր ձեռքը թափ տվեք իրավագիտության մեջ և մի զղջացեք ոչնչի համար:
Քայլ 2
Սրտի դատարկությունը պայմանավորված է նաև բոլորի ցանկությունների ճնշմամբ: Վերցրեք մի կտոր թուղթ և գրեք այն ամենը, ինչ ցանկանում եք մի ժամանակ, բայց վախենում եք խոստովանել: Օրինակ ՝ երազե՞լ եք գնալ Իտալիա: Առաջ գնա տոմս: Ֆինանսապես չի ստացվում, ապա անցեք գործողության: Նպատակ դնեք ձեր առջև, մշակեք դրան հասնելու ծրագիր, ապա սկսեք իրականացնել այն:
Քայլ 3
Նստեք և լավ մտածեք, թե որ գործոններն են դրդել ձեզ զգալ հենց այդ դատարկությունը, հիշեք այն ժամանակը, երբ աշխարհը պայծառ ու հետաքրքիր էր ձեզ համար: Հիմա հիշեք, երբ նա հանկարծակի գորշացավ: Ո՞րն էր պատճառը: Թերեւս հիասթափված եք ինչ-որ մեկից: Հասկացեք, որ կյանքը շարունակվում է, չպետք է փակել ինքներդ ձեզ և մտածել վատի մասին: Դուք պետք է դուրս գաք դեպրեսիայից, քանի որ դա ձեզ համար լավ չէ:
Քայլ 4
Եղեք անկեղծ ինքներդ ձեզ հետ: Կարծում ես ՝ բոլորը երես թեքե՞լ են քեզանից: Կամ գուցե երես դարձրե՞լ եք բոլորից: Հասկացեք, որ ինքներդ եք ստեղծում ձեր կյանքը, և եթե այն չեք դարձնում լավագույնը, ապա ո՞վ այդ դեպքում: Մտածեք, թե ինչ մտքեր են հետապնդում ձեզ: Փոխեք ձեր վերաբերմունքը կյանքի հանդեպ, ինչ-որ տեղ ավելի պարզ, և ինչ-որ տեղ ավելի լուրջ:
Քայլ 5
Ձեռք բերեք ձեր ընտանի կենդանուն: Քեզ համար գլխավորը կյանքի իմաստը գտնելն է: Սկսեք հոգ տանել ձեր հարևանի մասին, թող դա լինի կատու կամ նույնիսկ համստեր:
Քայլ 6
Փորձեք լավ գործեր անել ոչ թե ձեզ գովելու, այլ ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար: Ուղղակի մի փակիր քեզ: Լրացրու հենց այդ դատարկությունը, արա այն, ինչ դու նախկինում սիրում էիր: Կարող եք հաճախել նաեւ յոգայի, որի օգնությամբ, անշուշտ, դուրս կգաք նման դեպրեսիվ վիճակից:
