Անցյալի դժգոհությունները հաճախ կրծում են, հետապնդում փորձերը, հիշում վատերը, ստիպում են մեզ կրկին ու կրկին վերադառնալ այն իրավիճակներին, որոնցում մեզ վատ ենք զգացել: Սրա հետևանքը դեպրեսիան է և բլյուզը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մտածողության այս ձևը դուրս է հանում կյանքի պատնեշից, դառնում է սովորական և միայն իր վրա աշխատելը կարող է ազատվել հոգեկան տառապանքներից:
Հասկացողություն և ներողամտություն
Դուք պետք է լիովին ընդունեք և ներեք ինքներդ ձեզ ձեր բոլոր սխալների համար: Մարդը այն է, ինչ կա, և բոլոր մարդիկ տարբեր են, ինչ-որ մեկը ավելի խելացի է, ինչ-որ մեկը ավելի գեղեցիկ է, մեկը `ավելի սրամիտ և այլն:
Քայլ 2
Դադարեք համեմատվել այլ մարդկանց հետ
Treesառերի վրա երկու նույնական տերև չկա: Յուրաքանչյուր մարդ եզակի է, սա պետք է ընդունվի: Հարգեք ինքներդ ձեզ որպես մարդ, սիրեք ձեր ուժեղ կողմերը և ընդունեք ձեր թույլ կողմերը: Արժե ինքներդ ձեզ համեմատել ուրիշների հետ միայն այն դեպքում, եթե դրանից հետո որոշակի գործողություններ ձեռնարկվեն ՝ ձեր վրա ավելի լավը աշխատելու համար:
Քայլ 3
Իզուր մի երեւակայեք
Ֆանտազիաները, իհարկե, լավն են, բայց դրանք դեռ մնում են պարզապես ֆանտազիաներ: Փոխարինեք ֆանտազիաները ծրագրերով: Անցյալում մնացած մարդու համար դժվար է ծրագրեր կազմել, բայց արժե սկսել դա անել: Սկսեք փոքրից, գրեք օրվա ձեր ծրագրերը, նոսրացրեք դրանք հաճելի իրերով:
