Մարդիկ, ովքեր տալիս են «ինչպե՞ս չմտածել միայնության մասին» հարցը, որպես կանոն, ծանրացել են այս զգացողությունից: Մարդկանց մեծ մասը ձգտում է ստեղծել ամուր ընտանեկան հարաբերություններ, և եթե այս գործընթացը չի հաջողվում, դուք պետք է հասկանաք պատճառները:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Առաջին հերթին ինքներդ ձեզ հարց տվեք. Ի՞նչ է ձեզ համար միայնությունը: Կարող է լինել մի քանի պատասխան: Եթե այս վիճակը ձեզ համար ժամանակավոր է, ապա դրա մասին չմտածելու համար վերաբերվեք նրան որպես ընդմիջում և ուժ հավաքելու հնարավորություն նոր հանդիպումներից, հույզերից և փոխհարաբերություններից առաջ: Երբ ժամանակը, առանց անընդհատ հարաբերությունների և պարտավորությունների, օգտագործվում է որպես ինքդ քեզ հետ մենակ մնալու և ինչ-որ կերպ հաճույք ստանալու զգացողություններից, մենությունը դադարում է բեռ լինել և սկսում է հաճույք պատճառել:
Քայլ 2
Եթե դուք այդ մարդկանցից չեք, իսկ մենակությունը դարձել է ձեր մշտական ուղեկիցը, փորձեք թղթի վրա գրել, թե ինչու եք նման իրավիճակում: Շատ դեպքերում մարդիկ պատասխանում են, որ դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանք տգեղ են, անհաջող, անհետաքրքիր, անհաջող և այլն: Իրականում, այս բոլոր սահմանումները մեկ բան են ասում. Դու ինքդ քեզ չես սիրում: Գիտակցեք դա և ընդունեք որպես փաստ, որ հենց դա է, ինչի վրա պետք է աշխատեք:
Քայլ 3
Երբ մարդը չի սիրում իրեն, նա թույլ է տալիս, որ ուրիշները նույն կերպ վարվեն ինչպես իրեն: Այս պարզ ճշմարտությունը պետք է դառնա ձեր փոփոխությունների շարժառիթը: Սիրեք ձեզ առանց քննադատության: Սիրեք ձեր մարմինը և ձեր սովորությունները, ձեր ունակություններն ու թերությունները: Ավելի սերտ քննությունից հետո կիմանաք, որ շատ ավելի դրական հատկություններ ունեք, քան բացասականները:
Քայլ 4
Այս պետությունը կարող է անմիջապես չգալ: Դրա վրա գուցե ստիպված լինեք մեկ ամսից ավելի ծախսել: Օգտագործեք հաստատման կամ ինքնահիպնոզման տեխնիկա: Ամենակարևորը, մի կանգ առեք և կտրվեք ինքներդ ձեզ ինքնաքննադատությունից: Եթե ինքներդ չեք կարողանում դա անել, դիմեք հոգեբանի:
Քայլ 5
Միայնության մասին մտքերը փոխարինեք ձայնային ուսուցմամբ ՝ ձեր հանդեպ ձեր սիրո մասին: Ինքներդ ձեզ տասնյակ անգամներ դրական հաստատումներ ասելը կբարձրացնի ձեր ենթագիտակցական ինքնավստահությունը: Երբ դա անես, ոչ միայն միայնության մասին մտքերը կվերանան: Դուք անպայման կհանդիպեք մեկին, ով կլինի ձեր կողքին: Մի կորցրեք հույսը և հավատացեք ինքներդ ձեզ:
