Երկար սպասված հանգստյան օրվանից հետո երկուշաբթի օրը աշխատանքի վերադառնալու միտքն ուղղակի անտանելի է: Հանգստի և աշխատանքի հակադրությունը շատ սարսափելի է: Բայց դուք կարող եք սթրեսը հարթել և երկուշաբթի օրը դիմավորել այլ կերպ:
Տներ
Լավ քնել! Քունը շատ կարևոր է մարմնի վերականգնման համար: Ավելի լավ է շուտ քնել ՝ արթնանալուց առնվազն 7 ժամ առաջ:
Մի խմեք կիրակի գիշերը: Ի վերջո, դուք նախկինում ունեցել եք 2 երեկո: Եթե ընկերները համոզեն, գոնե ընկերության համար, խմեք առավելագույն բաժակ գինի կամ գարեջուր:
Առավոտյան ընդունեք հակապատկերային ցնցուղ: Դա ձեզ կարթնացնի և էներգիա կտա:
Սնունդ
Դիտեք դիետան: Skաշը մի բաց թողեք: Օրվա ընթացքում խորտիկ խնձորով, պանիրով, կոճապղպեղով, ընկույզով, ավելի շատ ջուր խմեք:
Աշխատանքի վայրում
Մաքրեք ձեր սեղանը: Ձեր թերթերը կարգի բերեք և գործեր նշանակեք մոտ ապագայում: Այս նպատակները կօգնեն ձեզ կենտրոնանալ և մոբիլիզացնել: Աշխատանքի առաջին օրը գրասենյակում մի մնացեք
Կատարեք կարճ ընդմիջումներ գործունեության միջև: Մի ստանձնեք այնպիսի աշխատանք, որը պահանջում է կենտրոնացվածության բարձրացում: Բարձրացրեք բեռը աստիճանաբար: Երկուշաբթի ինքներդ ձեզանից բարձր պահանջներ մի պահանջեք:
Ընդմիջումների ժամանակ խոսեք գործընկերների հետ, պատմեք, թե ինչպես անցավ ձեր հանգստյան օրերը: Դրական տպավորությունների փոխանակումը կարող է հետ բերել ուրախ հույզեր: Թեթև լիցքավորումը կատարեք հենց աշխատավայրում:
