Կյանքում համաշխարհային հաջողության հասնելու համար հարկավոր է անընդհատ շարժվել և փնտրել ինքնիրացման հնարավորություններ: Դուք պետք է խորապես հավատաք ինքներդ ձեզ և ձեր ուժեղ կողմերին, ինչպես նաև հասկանաք, թե կոնկրետ ինչի եք ուզում հասնել, կյանքի որ ոլորտները ձեզ դուր են գալիս:
Ընթերցանությունը նոր գիտելիքներ ստանալու հիմնական մեթոդներից մեկն է: Գրքերի օգնությամբ դուք կարող եք բարելավել ձեր էրուդիտի և մտածողության հմտությունները: Բայց որպեսզի ընթերցանությունն իրական օգուտ տա, հարկավոր է անընդհատ բարելավել ընթերցանության որակը: Սիրահարվելով գրական նյութը կլանելու գործընթացին ՝ դուք կդառնաք ավելի բարձրահասակ, կբարելավեք ձեր անհատականությունը: Տեսողական ընթերցանությունն ունի շատ դրական կողմեր, ինչպես նաև նվազեցնում է սթրեսի մակարդակը և օգնում է ձեզ դադար վերցնել ձեր առօրյա գործունեությունից:
Արթնանալու ձեր տիպային ծեսին ավելացրեք խմելու ջուր: Սա իսկապես արդյունավետ օր սկսելու հիմնական մեխանիզմն է: Առավոտյան արթնանալուց հետո խմած ջուրն ունի շատ օգտակար հատկություններ. Այն ստիպում է մարմնին սկսել աշխատել, միացնում է բոլոր օրգաններն ու համակարգերը, մաքրում է մարմինը վնասակար նյութերից և բուժում մարդուն: Այս դեպքում ջուրը պետք է դանդաղ խմել ՝ համտեսելով ու ծամելով:
Theնցուղը օգնում է ձեզ արթնանալ, թեթեւացնել սթրեսը և սկսել արդյունավետորեն գործեր կատարել: Լավագույնն այն է, որ ցնցուղ ընդունեք հակապատկերով: Ավելին, դա պետք է արվի ոչ միայն առավոտյան, այլև օրվա ընթացքում, քանի որ մեր մաշկի վրա կուտակվում է որոշակի քանակությամբ կեղտ, ինչը դժվարացնում է մաշկի շնչառությունը, ուստի մեր մարմինը թուլանում է: Եվ նաև, բացի մարմնի վրա թափված ֆիզիկական թափոններից, կա նաև էներգիա, որը կուտակում է ամեն ինչ բացասական և վատ: Հենց հոգնածություն կամ տրամադրության փոփոխություններ նկատեք, ցնցուղ ընդունեք և բուժեք ձեր մարմինն ու հոգին:
Այս մարտավարությամբ դուք ձեր մարմնին հնարավորություն կտաք հանգստանալ մեկ գիշերում: Bedամանակի մեծ մասը ՝ քնելուց առաջ ուտվող սնունդը պարզապես վատ սովորություն է, այլ ոչ թե կարիք: Եթե գայթակղվում եք ինչ-որ բան համտեսել, ապա լավագույն այլընտրանքը խմելու ջուրն է: Հայտնի է, որ նվազեցնում է ախորժակը և լցնում ստամոքսը: Բացի այդ, եթե դադարեք ուտել քնելուց 3 ժամ առաջ, կբարելավեք ձեր քունը:
Օգտագործեք այս տեխնիկան `ձեր սեփական ժամանակն արդյունավետորեն հատկացնելու համար: Եթե ձեզ հաճախ ժամանակ են սեղմում, սովորություն ունեք գրելու այն, ինչ պետք է արվի, ապա քայլ առ քայլ կատարեք ցուցակից առաջադրանքները: Շատ օգտակար է նաև պլանավորել երկարաժամկետ միջոցառումներ: Կարիք չկա մոտենալ աշխատավայրին, լքել տունը և գնալ աշխատանքի առանց հստակ նպատակների և առաջնահերթությունների, ամեն ինչ պետք է լինի տրամաբանական և տրամաբանական:
