Անգամ սառնասիրտ, զուսպ մարդը գոնե ժամանակ առ ժամանակ պետք է անհանգստանար: Եվ տպավորիչ, խոցելի մարդկանց համար հուզմունքն ամենատարածվածն է, բնականը: Նրանք անհանգստանում են իրենց համար, իրենց սիրելիների մասին, վախենում են ապագայի անորոշությունից, տհաճ խոսակցություն ունենալու կամ անծանոթ լսարանի առաջ խոսելու անհրաժեշտությունից: Անհանգստանալու բազմաթիվ պատճառներ կան: Բայց ամեն դեպքում անցանկալի է հրապարակավ ցույց տալ ձեր հույզերը: Բացի այդ, եթե դուք չեք սովորում ինքներդ ձեզ վերահսկել, դա կարող է հանգեցնել վատ առողջության:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Տիրապետեք ինքնահիպնոզացման ցանկացած տեխնիկայի: Դա կարող է շատ օգտակար լինել ձեզ համար: Սովորեք ազատել ներքին լարվածությունը, կտրվել ցավոտ մտքերից:
Քայլ 2
Մտածեք հնարավորինս հաճախ. «Երբ ես նյարդայնանում եմ, անհանգստանում եմ, ես ինքս ինձ միայն ավելի եմ վատացնում: Պետք է հանգիստ լինել »: Համոզեք ինքներդ ձեզ այս փաստարկներով. Քանի որ նյարդերը ցնցում եք և միաժամանակ նյարդայնացնում ուրիշներին, խնդիրը, որը ձեզ զրկեց խաղաղությունից, չի վերանա: Սա միանգամայն ակնհայտ է: Այդ դեպքում ինչու՞ է այս քաշքշուկը, հուզմունքը:
Քայլ 3
Դա անելու լավ և արդյունավետ միջոց. Հենց որ զգաք հուզմունքը, անմիջապես փորձեք մտածել ինչ-որ հաճելի բան: Օրինակ, հիշեք, թե ինչպես եք էքսկուրսիա կատարել ինչ-որ գեղեցիկ վայր: Կամ պատկերացրեք մի պարտեզ, ծառեր, որոնք ծռվում են հասած համեղ մրգերի ծանրության տակ: Կամ փոքրիկ անտառային լիճ, որը ամռան շոգ օրը զովությամբ էր արձագանքում, ջրաշուշաններով, որի վրայով թռչում են գունագեղ ճպուռներ: Եվ հուզմունքը նրբանկատորեն նահանջելու է:
Քայլ 4
«Աշխատանքը լավագույն շեղումն է վշտից»: Այս ժողովրդական իմաստությունը հայտնի է հին ժամանակներից: Բայց դա հենց այն է, ինչ կարող եք ասել հուզմունքի մասին: Ի վերջո, երբ մարդը իսկապես զբաղված է, նա պարզապես ոչ ուժ ունի, ոչ էլ ժամանակ ՝ դատարկ փորձերին հաճույք պատճառելու համար: Եթե չեք կարողանում զսպել ձեր հուզմունքը, փորձեք ինչ-որ բան անել, ձեր ուշադրությունը տեղափոխեք: Սա կարող է օգնել: Բայց, իհարկե, ընտրեք այնպիսի գործունեություն, որը կապված չէ վտանգի ավելացման կամ ծայրահեղ համակենտրոնացման, կենտրոնացման անհրաժեշտության հետ:
Քայլ 5
Հավատացյալին կարող է լավ օգնել հետևյալ միտքը. Ըստ կրոնական կանոնների, աշխարհում ամեն ինչ տեղի է ունենում միայն Աստծո կամքի համաձայն: Հետեւաբար, անհանգստանալն ուղղակի անիմաստ է: Ի վերջո, եթե Աստված ցանկանա, այն դժվարությունը, որից վախենում եք, դեռ տեղի է ունենալու ՝ անկախ ձեր ցանկությունից և հուզմունքից, և եթե նա դա չի ուզում, դա չի լինի: Ուրեմն ինչու՞ վատնել ձեր նյարդերը: Վստահեք Աստծո ողորմածությանը:
