Թե՛ շտապ շեֆը, թե՛ ոչ պրոֆեսիոնալ վարսահարդար կարող են փչացնել տրամադրությունը: Բայց ամենայն հավանականությամբ ստիպված կլինեք դա ինքնուրույն շտկել, քանի որ հակառակ դեպքում կարող եք բռնկվել ձեր սիրելիների վրա: Ինչպե՞ս կարող եք արագ շտկել վատ տրամադրությունը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ինքներդ ձեզ ոտքի մերսում արեք: Քսեք ձեր մատները, մերսեք նրանց միջև: Գործընթացն ավելի հաճելի դարձնելու համար վերցրեք ձեր նախընտրած կրեմը: Ոտքերի վրա տեղակայված ակտիվ կետերը դրական ազդակներ կփոխանցեն ուղեղին, և դուք կհանգստանաք:
Քայլ 2
Օգտագործեք անանուխ ՝ արոմաթերապիայի հակադեպրեսանտ: Այս խոտաբույսով ուտեք անանուխի կոնֆետ կամ թեյ: Անանուխի բույրը դրական ազդեցություն ունի ուղեղի այն հատվածի վրա, որը պատասխանատու է հույզերի համար: Նման «արոմաթերապիայից» հետո ձեզ կզգաք թարմացված ու էներգիայով լի:
Քայլ 3
Լսեք ձեր նախընտրած երաժշտությունը: Լավ մեղեդիները կարող են օգնել ձեզ ազատվել վատ տրամադրությունից: Այնուամենայնիվ, պետք է զգույշ լինել ինչպես ծանր կամ չափազանց տխուր երաժշտությունը կարող է էլ ավելի փչացնել տրամադրությունը:
Քայլ 4
Շեղեք ձեզ հաճելի ինչ-որ բանով: Հոբբիով զբաղվեք, զբոսնեք, գնացեք սրճարան կամ կինո: Աստիճանաբար տհաճ մտքերը կվերանան գլխից, և տրամադրությունը կբարձրանա:
Քայլ 5
Նայեք ինքներդ ձեզ: Կերեք համեղ մի բան. Մի քանի կտոր շոկոլադ, բանան, ելակ: Այս մթերքները կարող են բարձրացնել սերոտոնինի ՝ «ուրախության հորմոնի» մակարդակը: Եվ դրա ազդեցության տակ դուք ձեզ ավելի հանգիստ ու ավելի հարմարավետ կզգաք:
Քայլ 6
Հիացեք հիասքանչ տեսարանով Եթե այգում ունեք սիրելի տեղ կամ քաղաքից ոչ հեռու, ապա այնտեղ կարճատև այցը բավական կլինի փչացած տրամադրությունը բարձրացնելու համար: Բնության խորհուրդը նորմալացնում է արյան ճնշումը, նվազեցնում է ադրենալինը արյան մեջ, հանգստացնում է նյարդերը:
Քայլ 7
Ձեռք բերեք ձեզ հաճելի մի բան: Իհարկե, գնումների թերապիան վատ տրամադրությունից ազատվելու բավականին թանկ մեթոդ է, բայց նաև ամենաարդյունավետն է: Դուք չպետք է անընդհատ օգտագործեք այն, բայց ծանր դեպքերում գնումների ճանապարհորդությունը չի վնասի:
Քայլ 8
Նկարեք ձեր դժվարությունները և ձեր ամբողջ հիասթափությունը թափեք գծագրի վրա: Մանրացնել և պոկել այն: Գոլորշի թողնելով ՝ դուք կկարողանաք իրավիճակին նայել այլ տեսանկյունից:
