Ինքներդ ձեզանից ամաչելու բազմաթիվ պատճառներ կարող են լինել: Դրանցից ամենատարածվածը կանանց գրավչության նկատմամբ անվստահությունն է և ցածր ինքնագնահատականը: Յուրաքանչյուր մարդ ամաչում է իրենից: Բայց ոչ բոլորը ի վիճակի են ընկճել իրենց մեջ այդ վախը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախ նայեք ձեզ հայելու մեջ: Որպեսզի դադարեք ամաչել ինքներդ ձեզանից, պետք է լավ տեսք ունենալ: Մտածեք, երևի, պետք է ինչ-որ բան փոխել ձեր արտաքին տեսքում, որպեսզի տեսնեք ձեր լրիվ 10 միավորը: Եվ այդ ժամանակ դուք կդառնաք շատ ավելի ինքնավստահ ձեր մեջ:
Քայլ 2
Հաջորդ քայլը `դադարեցնել ինքնասիրահարված լինել քո մասին: Գուցե սովորական է թվում, բայց պետք է շփվել որքան հնարավոր է շատ տարբեր մարդկանց հետ: Հետաքրքիր վայրեր փնտրեք `հետաքրքիր մարդկանց գտնելու համար: Շփվեք և կառուցեք ձեր վստահության մակարդակը:
Քայլ 3
Ինքներդ ձեզանից ամաչելը դադարեցնելու համար պետք չէ անընդհատ նայել ձեր կոշիկներին, պետք է գլուխ բարձրացնել: Մեջքը ուղիղ պահեք, ժպտացեք և ոչնչից մի վախեցեք: Բոլորը, ում տեսնում եք, հենց ձեզ նման մարդիկ են: Սովորեք նայել մարդկանց աչքերին: Դա արեք այնքան ժամանակ, մինչեւ սովորություն դառնա: Փորձեք ինքնավստահ տեսք ունենալ այնքան ժամանակ, մինչեւ իսկապես ինքնավստահ լինեք:
Քայլ 4
Նույնիսկ եթե ձեզ դա հիմար է թվում, որպեսզի ինքներդ ձեզանից չամաչեն, պետք է կանգնել հայելու առաջ ու սովորել խոսել: Pբաղվեք գուշակությամբ, ձայնի տեմբրով, փորձեք չվախենալ խոսելուց: Պատկերացրեք, որ ձեր դիմաց կա մի մարդ, ում դուք պատմություն եք պատմում: Փորձեք բառակապակցել կամ չսայթաքել բառերի մեջ: Դա արեք այնքան ժամանակ, մինչ տեսնեք, որ ամեն ինչ իսկապես կատարյալ է:
Քայլ 5
Կատարեք փոքր, բայց վստահ քայլեր, քան մեծ ու անհարմար: Մի ցատկեք ձեր գլխի վրայից, ամեն ինչ արեք աստիճանաբար: Մի փորձեք արագացնել գործընթացը: Կամավոր մի եղեք ունկնդիրների առջև ելույթ ունենալու դեպքում, եթե դրան արդեն պատրաստ չեք:
Օգտագործեք այս խորհուրդները և շուտով կդադարեք ամաչել ինքներդ ձեզանից:
