Հաճախ առավոտյան շտապելուց մենք մոռանում ենք որևէ կարևոր բան անել և դրա պատճառով սկսում ենք նյարդայնանալ և անհանգստանալ: Նման իրավիճակներից խուսափելու համար դուք պետք է կարողանաք կատարել ձեր առավոտյան ծեսերը և պլանավորել այն, ինչ պետք է արվի վաղ ժամերին: Սա կօգնի ձեզ վայելել առավոտը և մտնել ձեր կյանքի նոր օր ՝ առանց ավելորդ սթրեսի:
Եթե երեկոյան ժամանակ ունեք քնելուց առաջ, ապա սա հիանալի հնարավորություն է մտածելու և որոշելու, թե ինչ եք հագնելու վաղը: Ձեր ուսապարկը կամ պայուսակը փաթեթավորեք ամեն ինչով, որն անհրաժեշտ է արդյունավետ ուսումնասիրության կամ աշխատանքի համար: Դուք նաև պետք է արդուկեք իրերը, լիցքավորեք ձեր հեռախոսը և լվացեք ձեր կոշիկները, որպեսզի առավոտյան ժամանակ չկորցնեք այս ռեժիմի վրա:
Արթնանալուց հետո կարևոր է սառը ջուր խմելը, թեյնիկը տաքացնելը կամ սուրճ պատրաստելը, և միայն դրանից հետո պետք է լվանալ կամ ցնցուղ ընդունել: Սա հիանալի կանոն է, քանի որ իմանալը, որ դուք խոհանոցում թեյ եք տաքացնում կամ սուրճ եք պատրաստում, ձեզ շատ երկար կխուսափի զուգարանում խառնաշփոթից: Proceduresրի ընթացակարգերից հետո միանգամից խմիչք պատրաստեք, և մինչ այն սառչի, նախաճաշ պատրաստեք:
Եթե դուք դեռ դժվարանում եք զարթուցիչից վեր կենալ, ապա այն պետք է տեղադրեք 15 րոպե շուտ: Սա ձեզ լրացուցիչ րոպե կտա, եթե արթնացումը չափազանց դժվար է:
Առավոտյան առօրյայում ընդհանրապես մի միացրեք ինտերնետը: Սա ձեզ շատ ժամանակ կխնայի: Բացի այդ, ինտերնետից դուրս մնալը կօգնի ձեզ կենտրոնանալ այլ ավելի իմաստալից բաների վրա:
Առավոտյան հնարավորինս ժպտացեք, երջանկություն պարգևեք ձեզ և ձեր սիրելիներին, և կտեսնեք, որ օրվա ընթացքում ավելի շատ սեր, ջերմություն և բարություն կբռնեք: Դուք կդառնաք դրական լիցքերի կրող, և այլ մարդիկ ձեզ կուղեկցեն: Ոչ մի բացասական վերաբերմունք մի ցուցաբերեք, հատկապես առավոտյան: Առավոտը ձևավորում է մեր տրամադրությունը ամբողջ օրվա համար և թույլ է տալիս այն դարձնել այնպես, ինչպես դու ես ուզում:
