Բոլոր մարդիկ տարբեր են, ինչ-որ մեկը նախընտրում է ակտիվ հանգստանալ, ուղևորությունների մեկնել, աղմկոտ երեկույթներ կազմակերպել, իսկ մյուսները սիրում են տանը մնալ, ժամանակ անցկացնել հանգիստ մթնոլորտում: Ինչպե՞ս կարող եք հանգիստ անցկացնել ձեր օրը:
Անհրաժեշտ է
- 1. բավականաչափ քնել
- 2. Լուռ օր
- 3. Կարդացեք գիրք
- 4. busyբաղվեք ձեռագործ աշխատանքներով:
- 5. Գրեք բլոգում
- 6. Մոմերով թեյի երեկույթ անցկացրեք
Հրահանգներ
Քայլ 1
Իհարկե, շատ բան է ասվել ավելի շուտ քնելու և միաժամանակ վեր կենալու մասին, նույնիսկ հանգստյան օրերին: Այնուամենայնիվ, շատերն անտեսում են այս առաջարկությունները: Եթե դուք պարբերաբար քնած մարդկանցից եք, պարզապես բավականաչափ քնեք, քնեք այնքան, որքան ձեզ հարկավոր է:
Քայլ 2
Օրն անցկացրեք անկողնում կամ պարզապես լուռ, կարող եք յոգա անել կամ լսել ձեր նախընտրած հանգիստ երաժշտությունը: Ավելի լավ է ընտրել հանգստանալու մեղեդիներ կամ բնության ձայներ: Նման հանգիստը կազատի ձեզ մտավոր և ֆիզիկական սթրեսից և կկարգավորի ձեր մտքերը:
Քայլ 3
Անհնար է խուսափել իրական կյանքից, բայց ժամանակին անցնելը իրական է: Վերցրեք մի լավ գիրք և նվիրեք այն ամբողջ օրը: Սա կօգնի ձեզ մի քանի ժամ մոռանալ բոլոր տհաճի մասին: Ո՞վ գիտի, միգուցե դրանից հետո ներկայիս խնդրի լուծումը գա ձեզ, իսկ եթե ոչ, ապա գոնե ընդմիջում կունենաք: Եթե նախընտրում եք օգտակար գրականություն, կազմակերպեք նոր գիտելիքների և ինքնակրթության օր
Քայլ 4
Եթե գիտեք, թե ինչպես կարել, հյուսել, փայտից փորագրել, նկարել - հանգստյան օրերն անցկացրեք սիրածով զբաղվելով: Ձեռքի աշխատանքը դրականորեն է ազդում ուղեղի աշխատանքի վրա, զարգացնում է հիշողությունը, երեւակայությունը և մանր շարժիչ հմտությունները: Readingիշտ այնպես, ինչպես կարդալն ու յոգան, այն հանգստացնում է նյարդերն ու կարգի բերում միտքը:
Քայլ 5
Եթե ունեք ձեր սեփական բլոգը, այժմ սկսելու ժամանակն է: Եթե ոչ, ինքներդ գրեք, ինչպես կարող եք: Խոսեք ձեր խնդիրների և ձախողումների մասին, ապա պարզապես ջնջեք: Կամ նշումներ կատարեք հաճելի իրադարձությունների մասին, որոնք այնուհետև կարող եք կիսվել ձեր ընկերների հետ:
Քայլ 6
Թեյի երեկույթ կազմակերպեք: Մի փոքր հանգստացնող երաժշտություն նվագեք, բուրավետ մոմեր վառեք և լուռ նստեք: Անգահարեք ձեր ընկերներին, միասին հանգիստ ժամանակ անցկացրեք:
