«Մեդիտացիա» տերմինը համեմատաբար վերջերս է հայտնվել, քանի որ նախկինում ենթադրվում էր, որ այն կապված է միստիկական ուսմունքների կամ կրոնի հետ: Չնայած մեդիտացիայով զբաղվելը յոգայի և զեն բուդդիզմի մի մասն է, դա հնարավոր է այս կապից դուրս: Ուրեմն ինչու՞ է մարդկանց անհրաժեշտ խորհրդածություն, եթե նրանք չեն պաշտում այս կրոնական ուսմունքները:
Հանգիստ ու հայեցողություն: Խորհելով, մարդը հասնում է ներքին խաղաղության, նա լցվում է ավարտի զգացողությամբ: Ձեռք բերելով հոգևոր խաղաղություն ՝ դուք կարող եք շատ ավելի հանդուրժող դառնալ ձեր ընտանիքի, հարազատների և աշխատանքային գործընկերների նկատմամբ: Ավելորդ ագրեսիվությունն ու դյուրագրգռությունը վերանում են: Մարդը ավելի խելամիտ է դառնում, ավելի պարզ են դառնում շատ հոգևոր, առօրյա հարցեր, ինչպես նաև դրանց ճիշտ լուծման ուղիները: Ուշադրության կենտրոնացում: Դա բոլորին է պետք: Որտեղ էլ որ լինի մարդը, անկախ այն բանից, թե ինչ խնդիր է լուծում, նա պետք է ունենա իր ուշադրությունը կենտրոնացնելու ունակությունը տրված խնդրի վրա: Դա անհանգիստ մտքին և տարօրինակ տարօրինակ մտքերին դիմակայելու միակ միջոցն է: Համակենտրոնացումը օգնում է ուղեղի աշխատանքը ուղղել մեկ նեղ ճառագայթի, մեկ առաջադրանքի: Դրան հասնելն այնքան էլ հեշտ չէ, որքան թվում է: Առողջություն Մեդիտացիան օգնում է ավելի կամ պակաս չափով հաղթահարել ամենօրյա ճնշումը, որին բախվում է յուրաքանչյուր մարդ, ինչպես նաև կանխում սթրեսը: Եվ հայտնի է, որ նա շատ հիվանդություններ է առաջացնում: Մեդիտացիայի միջոցով մարդիկ կարող են իջեցնել արյան ճնշումը (հիպերտոնիա), նվազեցնել գլխի և պարանոցի հետևի մկանների ավելորդ լարվածությունը (քրոնիկ գլխացավեր և միգրեններ), բարելավել շնչառական ֆունկցիան (ասթմա և երկարատև բրոնխիտ) և նորմալացնել քունը (ֆիզիկական հիվանդություններ և նյարդայնություն): մարդկանց: Մարդը շփվելով մարդկանց վրա հաճախ պիտակներ է կախում. «Գեր մարդ», «ոչ ռուս», «բաբա» և այլն: Մեդիտացիան սովորեցնում է ձեզ անաչառ դիտորդի դիրք զբաղեցնել, հրաժարվել կատեգորիկ գնահատականներից, ազատվել կլիշեներից և տեսնել յուրահատկություն: և ինքնատիպությունը մարդու մեջ: Մեդիտացիայի տարրերից մեկը լռությունն ու ունկնդրությունն է: Լսելով մյուսին, այլ ոչ թե ինքներդ ձեզ, կտեսնեք, թե որքան հետաքրքիր է զրուցակիցը և որքան հարուստ է նրա ներաշխարհը: Մեդիտացիան օգնում է լսել ոչ միայն ասվածը, այլև այն, ինչ մնում է անխոս: Գուցե ինչ-որ մեկը կասի, որ կարող է անել այս ամենը, և բժշկությունը կվերադարձնի նրա առողջությունը: Միայն պրակտիկան կարող է ցույց տալ մեդիտացիայի իրական իմաստը յուրաքանչյուր մարդու ֆիզիկական, մտավոր, մտավոր և հոգևոր զարգացման համար:
