Մարդիկ անընդհատ բողոքում են ժամանակի սղությունից: Ո՞ւր է գնում Ինչո՞ւ այդքան հաճախ հնարավոր չէ կատարել օրվա համար նախատեսված առաջադրանքների լավ կեսը: Ով ժամանակ չի ունեցել, նա ուշացել է. Այս արտահայտության մի մասը կարող է հուսահատության մեջ ընկնել, քանի որ նրանք ամենուր ուշ են զգում: Սա հեռու չէ քրոնիկական հոգնածության համախտանիշից: Ձեր իրավիճակի ճիշտ կազմակերպումը լավ ելք կլինի այս իրավիճակից:
Ինչպես հաճախ է պատահում, զարթուցիչ լսելով ՝ դուք չեք շտապում վեր կենալ, բայց մտածեք ՝ պառկել առնվազն 5 կամ 10 րոպե: Արդյունքում, դուք շտապում եք, քանի որ արդեն ուշացել եք, ժամանակ չեք ունենում նախաճաշել, երբեմն նույնիսկ կարող եք ինչ-որ կարեւոր բան մոռանալ տանը: Անկողնում անցկացրած լրացուցիչ մի քանի րոպե թույլ չի տա ձեզ քնել, այլ միայն կխախտի ձեր առավոտյան ռեժիմը, իսկ օրը չի անցնի առավոտյան ինչպես պլանավորված էր: Ավելի լավ է արթնանալուն պես վեր կենալ, իսկ երեկոյան կոստյում ու կոշիկ պատրաստել ու պայուսակի մեջ դնել այն ամենը, ինչ քեզ հարկավոր է:
Գործերն ավելի արագ կատարելու համար հնարավորինս լավ կազմակերպեք ձեր աշխատանքային տարածքը: Սկսած ձեր սեղանից, որտեղ բոլոր իրերը պետք է դասավորված լինեն ըստ կարիքի: Օրինակ ՝ տեսակավորեք թղթեր, որոնք կարող են խառնվել արկղերի մեջ, որպեսզի առիթով չփնտրեք դրանք և թանկարժեք ժամանակը չկորցնեք դրա վրա: Գրենական պիտույքներ, սկավառակներ և ֆլեշ կրիչներ. Այս ամենը պետք է տեղում լինի: Նույնը վերաբերում է համակարգչի վրա աշխատասեղանին: Կազմակերպեք ֆայլեր և դյուրանցումներ այնպես, որ ձեզ հետ հարմար լինի աշխատել: Ստեղծեք ձեր աշխատանքային միջավայրը, որպեսզի հետո այն ձեզ չշեղակի:
Նկատե՞լ եք, թե որքան հաճախ են հետաձգվում տնային աշխատանքները: Դուք նախատեսում էիք 30 րոպեում ավարտել մաքրումը, բայց դրա վրա մեկ ժամ անցկացրեք: Ավելացրեք մի կրիչ: Ձանձրալի տնային գործերը պետք է կատարվեն արագ և էներգետիկորեն, հակառակ դեպքում դրանք կարող են խլել ձեր ազատ ժամանակի մեծ մասը: Միացրեք ձեր նախընտրած երաժշտությունը, բացեք պատուհան կամ պատուհան և արագ արեք այն, ինչ նախանշել եք: Եվ, հնարավորության դեպքում, մի շեղվեք:
Բաշխեք ընտանիքի անդամների միջեւ պարտականությունները, որոշ գործեր վստահեք երեխաներին: Դուք ժամանակ կխնայեք, և դա նրանց համար օգտակար կլինի, այնպես որ նրանք ոչ միայն կսովորեն անել տնային գործեր, այլև ընտելանան պատասխանատվությանը: Եթե միասին ինչ-որ բան եք անում, այս պահին կարող եք խոսել երեխայի հետ, պարզել, թե ինչպես է նա անում, ինչի մասին է նա մտածում:
Շատ ժամանակ է վատնում այնպիսի բաների վրա, ինչպիսիք են հեռուստացույցը և ինտերնետը: Ամեն երեկո դուք մի քանի ժամ անցկացնում եք թոք-շոուներ կամ նորություններ դիտելով, այնուհետև տեղափոխվում եք ձեր համակարգիչ, որտեղ կարող եք ուշ երեկույթ անցկացնել զրույցներում կամ սոցիալական ցանցերում: Փորձեք դա անել հնարավորինս քիչ: Առանց հոգեկան ուժը վատնելու հեռուստաէկրանին գոյություն չունեցող հերոսների հանդեպ կարեկցանքի վրա, դուք կարող եք ավելի շատ ուշադրություն դարձնել ձեր սիրելիներին, և նրանք նույնպես ձեզ կարձագանքեն խնամքով: Ազատ ժամանակի քանակը, որը հայտնվում է, կարող է նաև հաճելիորեն զարմացնել ձեզ:
Շատ կարևոր է ձեզ թույլ տալ բավարար հանգիստ: Քնի ժամանակը հաճախ համարվում է մի տեսակ պահուստ, որը կարող է ծախսվել այլ խնդիրների վրա: Ավելի լավ է դա չանել, քանի որ ձեր մարմնին անհրաժեշտ է համապատասխան հանգիստ: Մի մոռացեք նաև հանգստանալ, հանդիպել ընկերներին, անել ձեր սիրած գործերը:
