Ավելորդ հուզականությունը կարող է խանգարել ձեզ որոշումներ կայացնել և վերահսկել ձեր որոշ խոսքեր և գործողություններ: Այնուամենայնիվ, հուզականության պակասը կարող է բացասաբար ազդել ինքնագիտակցության և ուրիշների հետ հարաբերությունների վրա: Դուք կարող եք բացել ձեր և այլ մարդկանց մասին ավելի լավ զգալու ձեր կարողությունը, եթե աշխատում եք ինքներդ ձեզ վրա:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ուշադրություն դարձրեք ձեր սեփական հույզերին: Կարևոր է արձանագրել ձեր ապրած զգացմունքները և հասկանալ, թե ինչու են դրանք առաջացել: Սեփական հույզերը անտեսելը կամ ճնշելը կարող է մեծապես խոչընդոտել ինքնաճանաչմանը:
Քայլ 2
Առաջին քայլերը կատարեք այլ մարդկանց հասկանալու ուղղությամբ. Սովորեք լսել և դիտարկել: Մի մտածեք ձեր շրջապատի մասին: Այս կերպ ես նախագծում քո վրա քո աշխարհայացքը: Emotionalգացմունքային հետախուզություն զարգացնելու համար արժե ընդունել ուրիշի աշխարհայացքը, կամ գոնե ձգտել այդ ընդունմանը:
Քայլ 3
Փորձեք ավելի շատ շփվել մարդկանց հետ, ուժեղ հուզական կապեր հաստատել նրանց հետ: Մի վախեցեք ձեր հոգին բացել այն մարդկանց համար, ովքեր թանկ են ձեզ համար:
Քայլ 4
Գտեք ինքնարտահայտումը ստեղծագործության մեջ: Հոբբին կօգնի ձեզ ոչ միայն զարգանալ ցանկացած հմտության կամ հմտության մեջ: Ձեր հոգու հանդեպ կիրքը կարող է ձեր հույզերը նոր մակարդակի բարձրացնել, սովորեցնել ձեզ ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ:
Քայլ 5
Մի վախեցեք խոցելի կամ թույլ թվալ: Երբեմն անհատը թաքցնում է զգացմունքները նույնիսկ իրենից ՝ անթափանցելիության դիմակ պահպանելու համար: Հիշեք, որ այս պահվածքը ոչ միայն խանգարում է լիարժեք, երջանիկ կյանքին, այլև բացասաբար է անդրադառնում ձեր մարմնի վրա:
Քայլ 6
Դիտեք դրամաներ և մելոդրամաներ և կարդացեք սենտիմենտալ գրականություն: Հնարավոր է, դիտելով հերոսների փորձերն ու ապրումները, զուգահեռներ անցկացնեք ձեր սեփական կյանքի հետ և ձեր մեջ բացահայտեք խորը թաքնված հույզերը: Եվ հիշեք, որ հուզիչ ֆիլմ դիտելիս կամ շատ տխուր գիրք կարդալիս լաց լինելն ամոթ չունի:
Քայլ 7
Chatրուցեք երեխաների հետ: Նրանց անմիջականությունը կարող է ձեզ սովորեցնել, թե ինչպես ավելի հուզական դառնալ: Դիտելով, թե ինչպես փոքրերը չեն հապաղում արտահայտել իրենց զգացմունքներն ու ցանկությունները, ինչպես են նրանք հասկանում և ընդունում իրենց սեփական հույզերը, դուք նույնպես կարող եք գտնել ձեր սրտի ճանապարհը:
Քայլ 8
Կենդանիներ ձեռք բերեք: Հարեւանությամբ ապրելը մի զվարճալի ձագուկի կամ զվարճալի լակոտի հետ կարող է շոշափել ձեր հոգու նախկինում անհայտ զգացմունքները, սովորեցնել ձեզ ուրախանալ առանց պատճառի և գնահատել ձեր ընտանի կենդանու հետ պարզ շփումը:
Քայլ 9
Takeբաղվեք ծայրահեղ սպորտով: Միգուցե այդպիսի մղումը անհրաժեշտ է ձեր հույզերը արթնացնելու համար: Դահուկներով սահելը, լեռնագնացության պատ այցելելը, սուզվելը, սերֆինգը կամ այլ սպորտաձևեր սովորելը կօգնի ձեզ թարմ հայացք գցել կյանքին և ցնցել ձեզ:
