Մենք նեղացել ենք, նեղացել ենք: Հակամարտությունները հաճախ առաջանում են զրոյից: Եվ միշտ չէ, որ վիճաբանության ժամանակ մենք վիրավոր խոսքեր ենք ասում, քանի որ ուզում ենք դրանք ասել: Ես պարզապես ուզում եմ դա տհաճ դարձնել, և վերջ: Ի պատասխան ՝ վիրավորանքներ են թափվում: Եվ հետո գալիս է այն ըմբռնումը, որ այդ ամենն ապարդյուն էր: Եվ պետք է համակերպվել, ներել միմյանց:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սկզբից ՝ ցավ չէր պատճառի հասկանալ հակամարտության պատճառը: Դուք պետք է մտածեք այն մասին, թե ինչն է դարձել վիճաբանության անմիջական աղբյուրը: Դա կարող է նույնիսկ ծիծաղելի լինել: Փորձեք թյուրիմացության պատճառը դնել թղթի վրա: Դա անհրաժեշտ է, որպեսզի դուք ինքներդ հստակ հասկանաք, թե ինչ է բանը:
Քայլ 2
Թողեք բացասական հույզերը: Withորավարժությունները կօգնեն ձեզ այս հարցում: Հնարավորության դեպքում վազեք մեկ կամ երկու կիլոմետր: Կամ օրորեք ձեր որովայնի որովայնը: Կրկնակի օգտագործման և ազնիվ էներգիայի արտանետում: Հեռուստացույցը նույնպես հարմար է այդ նպատակների համար: Այո այո. Դիտեք արտակարգ իրավիճակների քրոնիկոնը: Սա սթրեսը հաղթահարելու «թերապևտիկ» միջոց է:
Քայլ 3
Ինքներդ ձեզ դրեք ձեր բռնարարի տեղը: Նայեք իրավիճակին մյուս կողմից: Թերեւս նա չարությունից չի վնասել ձեզ, պարզապես, օրինակ, նա այլ տարբերակ ուներ: Իհարկե, եթե վիճաբանությունը դիտավորյալ էր, ձեզ վիրավորելու նպատակով, ոչ ոք ձեզ չի խնդրում արդարացնել այս արարքը: Մեր նպատակը ներողամտությունն է, և դուք դա ոչ թե ինչ-որ մեկի համար եք անում, այլ անում եք ինքներդ ձեզ համար:
Քայլ 4
Նախ գնացեք հաշտեցման: Ինչու՞ բացասական հույզեր կուտակել ձեր մեջ, ինչու՞ ինքներդ ձեզ փչացնել ներսից: Կատարեք առաջին քայլը: Սա իմաստուն և ինքնավստահ մարդու արարք է: Ի վերջո, եթե հաշտեցման հնարավորություն կա, դուք դա պետք է ինքներդ անեք: Միայն մենք ինքներս կարող ենք դրանով օգնել մեզ:
Քայլ 5
Փորձեք մտածել այն լավ բաների մասին, որոնք ձեզ կապում են այս մարդու հետ: Ի վերջո, մենք, որպես կանոն, խստորեն վիրավորում ենք մերձավոր մարդկանցից, և ոչ ոք երկար ժամանակ վիրավորանք չի պահում անծանոթ մարդու նկատմամբ:
Ներելը այնքան էլ դժվար չէ: Պետք է հրաժարվել բացասականից և դատարկ տարածքը լցնել դրական հույզերով: Հիշեք ինքներդ ձեզ հաշտությունից հետո: Թեթևության և հանգստության ինչպիսի զգացողություն է մեզ հասնում: Ի վերջո, մենք բոլորս էլ մարդիկ սխալներ ենք գործում:
