Բարդույթներից թունավորված շատ ավելի շատ մարդ կա, քան թվում է առաջին հայացքից: Նրանք չափազանց պահանջկոտ չեն իրենց զուգընկերոջ, աշխատանքի վայրի և եկամտի նկատմամբ ՝ նրանք բավարարված են գորշ մկների դերով: Եվ քչերն են գիտակցում, որ այս տխրահռչակ պատկերի հետեւում կարող է թաքնված լինել պայծառ, հետաքրքիր անձնավորություն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Վերլուծեք, թե որտեղից են առաջացել ձեր բարդույթները: Դա կարելի է անել ինչպես ինքնուրույն, այնպես էլ հոգեթերապևտի օգնությամբ: Գուցե դուք դրանք ունեք այն բանի համար, որ ձեզ ծաղրել են դասընկերները կամ ձեր ծնողները, ովքեր միշտ դժգոհ են ձեր նվաճումներից: Մտածեք այն մասին, թե ինչու են այս մարդիկ մի ժամանակ ձեզ հետ այսպես վարվել: Օրինակ ՝ դասընկերները կարող են ծաղրել ձեզ ՝ շորթ շրթունքներ ունենալու համար, իսկ ձեր մայրը, որը մանկության տարիներին ստիպված էր թողնել պարի դասընթացները, ձեր օգնությամբ փորձեց իրականացնել իր երազանքը և դաժանորեն նախատեց ձեզ ամեն անհաջողության համար:
Քայլ 2
Մտածեք, արդյո՞ք արդարացված են նրանց մեղադրանքները ձեզ համար այն պահին, երբ ձեր գերլուր շրթունքները դարձել են սեքսուալ և հպարտության առարկա են, և դուք ցանկացած դիսկոտեկի ողջունելի հյուրն եք:
Քայլ 3
Թղթի վրա թվարկեք ձեր տաղանդները, հմտությունները և դրական հատկությունները: Խնդրեք ձեր սիրելիներին լրացնել այն:
Քայլ 4
Փորձեք չշփվել այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ անընդհատ քննադատում և սխալ են գտնում: Եթե սա հարաբերական է, նվազեցրեք նրա հետ շփումը նվազագույնի: Եթե ձեր ղեկավարը մեղք է գտնում ձեր մեջ, մտածեք փոխել աշխատանքը:
Քայլ 5
Հասարակության մեջ ավելի բարձր տեղ զբաղեցնելը կօգնի ձեզ բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը: Դա անելու համար գուցե հարկ լինի նոր աշխատանք գտնել կամ առաջխաղացում խնդրել ՝ ազատորեն դա անեք:
Քայլ 6
Երբեք հարաբերություններ չսկսեք մեկի հետ, ով ձեզ դուր չի գալիս: «Այլևս ոչ ոք չի ցանկանա ինձ» արտահայտությունը պետք է ընդմիշտ վերանա ձեր բառապաշարից: Ավելին, ձեր ինքնագնահատականը կաճի, երբ ազատվեք այս սկզբունքով կառուցած փոխհարաբերություններից:
Քայլ 7
Եթե զգում եք, որ ոչինչ չեք կարող անել, ձեռք բերեք հմտություններ և կարողություններ, որոնք թույլ կտան բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը: Գրանցվեք խոհարարության դասընթացներին, սահադաշտում և սովորեք առաջին բուժօգնություն ցուցաբերել մարդկանց: Սա կօգնի ձեզ սկսել հարգել ինքներդ ձեզ և հաղթահարել բարդույթները:
