Modernամանակակից աշխարհում մարդը շրջապատված է մեծ թվով սթրես առաջացնող գործոններով: Հաղթահարելու ռազմավարությունը կարող է օգնել ձեզ գիտակցաբար հաղթահարել սթրեսը: Հիմնական բանը `ընտրել այն մեկը, որն իսկապես օգնում է ձեզ:
Հաղթահարման բոլոր ռազմավարությունները կարելի է բաժանել երկու մեծ խմբերի `արդյունավետ և անարդյունավետ: Արդյունավետության մակարդակը որոշվելու է անհատի անհատականության գծերով, նրա նախասիրություններով, սովորություններով: Ռազմավարության իրականացման ընթացքում դուք կարող եք օգտագործել սիրելիների օգնությունը կամ համակերպվել ֆինանսական օգնության հետ:
Ընդհանրապես ճանաչված արդյունավետ հաղթահարման ռազմավարություններից մեկը հուզական աջակցություն ստանալն է ձեր մտերիմներից: Feգալով, ուրիշներից ուշադրություն գրավելով ՝ այս ամենը օգնում է թեթեւացնել սթրեսը:
Դուք կարող եք հեռու մնալ սթրեսային իրավիճակից ՝ որոշելով դրանում առկա դրական կողմերը, որոնք նպաստել են ձեր կյանքի փորձի ձեռքբերմանը: Ձեր հոգեբանական վիճակի վրա ազդած բացասական գործոնների համարժեք վերլուծությունը կարող է հանգեցնել անձնական աճի:
Հաղթահարման ամենատարածված և անարդյունավետ ռազմավարություններից մեկը սնունդն է: Բոլորն էլ գիտեն, որ քաղցրավենիքն ուրախացնում է ձեզ: Հաճախ, ինչ-որ ձախողում ապրելուց հետո, դուք գնում եք խանութ և շատ սնունդ գնում ՝ հուսալով, որ դա կօգնի ձեզ խուսափել խնդիրներից: Փաստորեն, շաքարային կերակուրների անվերահսկելի օգտագործումը կարող է հանգեցնել ճարպակալման: Հետեւաբար, դուք չպետք է հաճախ դիմեք այս ռազմավարությանը:
Սթրեսային իրադարձության ժխտումը նույնպես անարդյունավետ հաղթահարման ռազմավարություն է: Խնդիրը մոռանալը չի վերացնի այն: Սթրեսը շուտով կրկին կզգացվի: Սա նաև ներառում է այնպիսի մեթոդներ, ինչպիսիք են քնի միջոցով սթրեսը խուսափելը, երազելը, ալկոհոլային թունավորումը:
Որպեսզի անարդյունավետ, իսկ երբեմն նույնիսկ կործանարար ռազմավարության ազդեցության տակ չընկնեք, փորձեք ավելի հաճախ ազատել սթրեսը: Ուժեղ ֆիզիկական և հուզական սթրեսի բացակայությունը կհանգեցնի կայուն հոգեվիճակի:
