Շատ քիչ մարդիկ կան, ովքեր կարող են հպարտանալ գերազանց հիշողությամբ: Եվ դա նույնպես վատթարանում է տարիքի հետ և որոշ հիվանդությունների հետ: Բայց կան որոշակի եղանակներ և մեթոդներ, որոնք թույլ են տալիս պահպանել և նույնիսկ զարգացնել հիշողությունը: Դրանք շատ են, և յուրաքանչյուր ոք կարող է այս բարդույթից ընտրել այն, ինչը իրեն ամենից շատ է սազում:
Հիշողություն և ուշադրություն. Հաղորդակցվող անոթներ
Մասնագետները տարբերակում են հիշողության երեք տեսակ `տեսողական, լսողական և շարժիչ: Առաջին երկուսը պատասխանատու են տեսողության և լսողության օրգանների միջոցով եկող տեղեկատվության մշակման, պահպանման և վերարտադրման համար: Motorized- ը թույլ է տալիս անգիր սովորել գործողությունները, շարժումները և ինքնաբերաբար: Այսպիսով, երեխան առաջին քայլերն է անում և ձեռք է բերում քայլելու հմտություններ, իսկ հետո անգիտակցաբար օգտագործում է դրանք ամբողջ կյանքի ընթացքում: Առավելագույն ազդեցությունը ձեռք է բերվում, երբ ներգրավված են այս բոլոր տեսակները: Օրինակ, կանոն կամ բանաստեղծական տող հիշելիս լավ գաղափար է գրել այս տեքստը և արտասանել բարձրաձայն:
Լավագույնը հիշվում է այն, ինչը հետաքրքիր է կամ գոնե ինչի վրա է ուշադրություն դարձվում: Եվ ուշադրություն զարգացնելն այդքան էլ դժվար չէ, և դա կարելի է անել ընտանիքի այլ անդամների հետ միասին հուզիչ խաղում: Օրինակ ՝ հանելուկներ հավաքելը, սերիայի նկարները ՝ «Գտե՛ք 10 տարբերություն», պարզապես մրցեք ինտերիերի, լանդշաֆտի որոշ մանրամասներ անգիր սովորելու մեջ և այլն:
Տեսակավորեք և գտեք միավորումներ
Մեկ այլ արդյունավետ տեխնիկա. Վերլուծել, բաժանել տեղեկատվությունը մասերի և անգիր տրամաբանական «կտորներ»: Իզուր չէ, որ դպրոցում ուսուցիչները հյուծում էին աշակերտներին տեքստերը մասերի բաժանելու, վերնագրերով հանդես գալու խնդիրներով. Սա իսկապես աշխատում է, մանավանդ եթե ներգրավված է նաև տրամաբանություն:
Օրինակ ՝ հասկանալով, թե ինչ է էլեկտրամագնիսական ինդուկցիան, ապա քննության ժամանակ ուսանողը կարող է ամբողջովին մոռանալ պարբերության տեքստը, բայց եթե նա հասկանա նկարագրված երևույթի էությունը, այդ մասին դեռ կպատմի իր իսկ բառերով:
Օտար լեզուների, պատմության, գրականության ուսուցումը հաճախ հիմնված է ասոցիացիայի մեթոդի վրա: Համեմատվում են տարբեր դարաշրջաններ, տիրակալներ, բանաստեղծներ, հայտնաբերվում են բառեր, որոնք հնչյունով և իմաստով նման են տարբեր լեզուների և այլն: Այսպիսով, առօրյա կյանքում, եթե պետք է հիշողության մեջ թողնել, օրինակ, ինչ-որ մեկի անունը, ապա դա պետք է ասոցացնես մեզ արդեն ծանոթ մարդկանց հետ. Բայց նրա անունը 3-րդ հարկի հարևանի նման է, որը միշտ փնթփնթում է …
Կրկնություն և ինքնակազմակերպում
Փորձեք անգիր հիշել թվերը, տերմինները, հասցեները, հեռախոսահամարները `բազմակի կրկնությամբ: Կրկնության պահին կարող եք պատկերացնել, թե ինչպես եք այն գրի առնում: «Նկարեք» բնակարանի համարը երեւակայական դռան վրա, ապա այս պատկերը կօգնի վերստեղծել դրան «կցված» համարը:
Համակարգումը կարևոր է ոչ միայն դպրոցում կամ համալսարանում: Workանկացած աշխատանքում, նույնիսկ առօրյա կյանքում, դա մեծապես կօգնի, իսկ նրանք, ովքեր օրագիր են պահում, ավելի լավ են հիշում իրենց կյանքի իրադարձությունները ՝ նույնիսկ չկարդալով գրվածը: Օրագրերն օգնում են պլանավորել և հիշել առաջիկա օրվա պարտավորությունները:
Սնուցում և ժողովրդական միջոցներ
Վերջապես, կան սնունդ, որոնք բարելավում են ուղեղի գործառույթը և հատկապես հիշողությունը: Սրանք ցորենի մանրէ են ՝ հարուստ վիտամին E- ով, ընկույզներով, ձվերով, հացահատիկային մշակաբույսերով, բուսական յուղով, սերմերով: Հատապտուղների մեջ շատ վիտամին C կա, ճարպային ձկների մեջ պոլիոհամակարգային թթուները չափազանց շատ են հայտնաբերվում:
Ավանդական բժշկությունն առաջարկում է ակտիվացնել ուղեղի գործառույթը երեքնուկի ծաղիկների թուրմով, նման ձևով գործում է թակած ծովաբողկի, կիտրոնի և մեղրի խառնուրդը:
