Քննադատությունը ճիշտ ընկալելը նշանակում է դրա մեջ կառուցողական բաղադրիչ փնտրել և ստացված տեղեկատվությունն օգտագործել ինքնակատարելագործման համար: Աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա, որպեսզի ճիշտ պատասխանեք ուրիշների մեկնաբանություններին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Քննադատություններին ի պատասխան արդարացումներ մի արեք: Եթե ձեզ հետ խոսելը կառուցողական է և ըստ էության արդարացի, համարձակություն գտեք ընդունել ձեր սեփական սխալները: Երբ դիմացինն անարդարացիորեն քննադատում է ձեզ, ձեր փաստարկները դեռ չեն օգնի շտկել իրավիճակը և, գուցե, նույնիսկ սրել այն: Կարիք չկա զուր թափ տալ օդը: Սեփական արդարության գիտակցությունը լիովին բավարար է:
Քայլ 2
Կարևոր է հանգիստ լինել ՝ ի պատասխան անարդար քննադատության: Հասկացեք իրավիճակը, անհատի հետ ստուգեք, թե ինչն է իրեն համապատասխան չի համապատասխանում ձեր վարքագծում: Սովորեք երկխոսություն վարել, որպեսզի բռնարարը հասկանա իր մեղադրանքների անհեթեթությունը: Դա անելու համար անհրաժեշտ է հույզերից անցնել տրամաբանական մտածողության և հիմնավոր դատողությունների: Եթե դուք ճիշտ եք, ձեր հակառակորդի մեղադրանքները կփչացվեն դանակահարողների հասցեին:
Քայլ 3
Իմացեք, թե ինչպես տարբերակել դիտողության արդար մասը անհիմն մեղադրանքներից: Դուք կարող եք համաձայնվել առաջինի հետ, բայց պետք չէ երկրորդը ընդունել: Ավելին, ավելի լավ է սկսել նրանից, ինչ համաձայն եք զրուցակցի հետ: Սա նրան կդարձնի կառուցողական երկխոսության, և ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի ցույց տալ, թե որտեղ է նա սխալվում:
Քայլ 4
Հիշեք, որ քննադատությանը ի պատասխան ագրեսիան ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնի, հատկապես եթե քննադատությունն արդար է: Նկատի ունեցեք ուրիշների կարծիքները և փորձեք ուղղել ձեր սեփական վարքը: Մի փակեք ձեր աչքերը ակնհայտի վրա: Եթե խորքում, գոնե ինչ-որ կերպ համաձայն եք անհատի խոսքերի հետ, ապա ընդունեք դրանք: Երբեմն այլ մարդկանց սխալներն ու թերությունները դրսից ավելի լավ են երեւում: Օգտագործեք ստացված տեղեկատվությունը `ապագա անձնական աճի ոլորտը որոշելու համար:
Քայլ 5
Ընդունեք դիմացինի տեսանկյունից գոյություն ունենալու իրավունքը: Ոմանք հավատում են, որ միայն իրենք են միշտ ճիշտ: Մի՛ նմանվեք նրանց: Ոչ ոք չի ճանաչել վարքի ճիշտ ձև: Եթե մարդը լավ չի մտածում ձեր մասին, ապա նա պետք է ունենա դրա անձնական դրդապատճառները: Այս մոտեցմամբ դուք կարող եք օգուտ քաղել ցանկացած քննադատությունից `արդար, թե ոչ:
Քայլ 6
Ամենադժվարը սիրելիներից ստացված քննադատությանը ճիշտ արձագանք ընտրելն է: Եթե հնարավոր է հաշվի չառնել ընկերների, գործընկերների կամ առհասարակ օտարների կարծիքը, հարազատների և մտերիմների մեղադրանքները նրան ցավ են պատճառում: Միշտ պետք է հասկանաք, թե ինչու է սիրելիը ձեր մասին այդպես մտածել: Նույնիսկ եթե քննադատությունը կոպիտ անարդար է, դա ազդանշան է այն բանի, որ ձեր հարաբերություններում ինչ-որ բան սխալ է տեղի ունեցել: Մտածեք, թե ինչու է մարդը կասկածում կամ կասկածում ձեզ: Կարող է լինել այնպես, որ խոսքը ոչ թե ձեր, այլ ձեր սիրելիի անձնական խնդիրների մասին է: Այս դեպքում պետք է հասկանաս, թե որոնք են, և օգնել նրան:
Քայլ 7
Հիշեք, որ քննադատությունը չպետք է ազդի ձեր ինքնագնահատականի վրա: Կարող եք այն ընդունել կամ չընդունել, բայց չեք կարող ձեր կարծիքը վատթար փոխել ինչ-որ մեկի մեկնաբանության պատճառով: Քննադատողի հետ զրույցում եղեք հանգիստ ու բարի: Այսպիսով, դուք կաճեք նրա մեջ և ձեր իսկ աչքերում: Մի կորցրեք ձեր արժանապատվության զգացումը:
