Մարդու մարմինը բաղկացուցիչ համակարգ է, որի յուրաքանչյուր մասը կապված է մնացած բոլորի հետ: Նույնիսկ միջնադարյան բժիշկ Պարացելսը եկել է այն եզրակացության, որ մարդու մարմնի մեծամասնությունը առաջանում են սխալ հույզերից: Այլ կերպ ասած, առողջ և երջանիկ մնալու համար հարկավոր է որոշակի հավասարակշռություն գտնել արտաքին և ներքին աշխարհի միջև: Ողովրդում այդպիսի հավասարակշռությունը կոչվում է հոգու և մարմնի ներդաշնակություն: Ինչպե՞ս կարելի է դրան հասնել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սպորտով զբաղվեք: Մտքի և մարմնի միջև հավասարակշռություն գտնելու ամենատարածված փորձերից մեկը յոգան է: Յոգայի պրակտիկան օգնում է մարդուն հասնել մտավոր, ֆիզիկական և հոգևոր կատարելության: Եթե չեք սիրում յոգայի դասընթացներ, ապա ցանկացած մարզական մարզում հարմար է ՝ արեւելյան պարերից մինչ առավոտյան կանոնավոր վազք: Առաջին փոփոխությունները կնկատվեն մի քանի ամիս անց. Մարմինը կդառնա ավելի պիտանի և ճկուն, մտքերը կլուսավորվեն, դուք կզգաք ուժի անհավանական ալիք և բոլոր նոր բարձունքները նվաճելու ցանկություն: Բացի այդ, հնարավոր կլինի ազատվել ավելորդ քաշի մասին բարդույթներից:
Քայլ 2
Նորմալացրեք ձեր քնի ռեժիմը: Անշուշտ, շատերն ինքնին գիտեն, որ անքուն գիշերվանից հետո նրանք ընդհանրապես չեն ցանկանում ոչինչ անել, կարծես մարմինը խանգարում է, դյուրագրգռություն է առաջանում: Ընդհակառակը, եթե առավոտյան արթնացել եք ուժեղ վիճակում, գործունեության ցանկությունն անմիջապես ի հայտ է գալիս, տրամադրությունը գերազանց է: Եվ նույնիսկ ամպամած անձրևոտ օրն ու վայրէջքի հավերժ փնթփնթան հարևանը չեն կարողանա այն խավարել:
Քայլ 3
Eիշտ ուտեք: Փորձեք միաժամանակ նախաճաշել, ճաշել և ընթրել: Առավոտյան, ձեր առաջին կերակուրից առաջ, դուք պետք է կես բաժակ ջուր խմեք: Դա կօգնի մարմինը մաքրել տոքսիններից և «արթնացնել ստամոքսը»: Ձեր սննդակարգին ավելացրեք այնքան բանջարեղեն և միրգ, շոգեխաշած ձուկ և հացահատիկային մշակաբույսեր: Այս սնունդն ապահովում է մեծ էներգիա: Խուսափեք արագ սննդից. Սա անառողջ սնունդ է, որը կարող է առաջացնել տարբեր հիվանդություններ:
Քայլ 4
Փորձեք դրական մտածել: Նախանձելի, և առավել եւս ընկճված կամ ամբողջ աշխարհով ցնցված, մարդը վանում է վանող, և նրա կյանքում ամեն ինչ չէ, որ լավ է ընթանում: Կյանքով գոհ մարդը բառացիորեն շողում է ներսից, գուցե այդ պատճառով է, որ նրան հաջողվում են շատ բաներ, մյուսները տարվում են նրանով, իսկ հիվանդությունների մեծ մասը պարզապես շրջանցում են նրան:
