Յուրաքանչյուր ոք ունի իր թերությունների և բացասական կողմերի իրավունք: Այնուամենայնիվ, բնույթի որոշ գծեր, որոնք հասարակությունը չի ողջունում, կարող են անհարմարություններ առաջացնել առօրյա կյանքում, և այս դեպքում դրանք պետք է լուծվեն: Այսպիսով, համբերությունը զարգացնելու մի քանի եղանակ կա նույնիսկ չափահաս և հասուն մարդու մոտ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Օգտվեք ամենահզոր և ժամանակի փորձարկված խորհուրդներից. Մարզեք ինքներդ ձեզ հաշվել տասը անգամ, երբ զգաք, որ ձեր տոկունությունը պատրաստվում է ձեզ փոխել: Ստիպեք ինքներդ ձեզ դանդաղ ասել բոլոր թվերը մեկից տասը, և հետո միայն ասել, թե ինչի եք պատրաստվում: Նույնիսկ եթե այս ընթացքում բառերը չեն փոխվում, նրանց հուզական երանգն ու գունավորումը տարբեր կլինեն:
Քայլ 2
Գրանցվեք յոգայի և մեդիտացիայի դասընթացներին. Այս դասընթացներին ձեզ տրամադրվում է տեսական դասընթաց, որն օգնում է ընկալել հանգստության գաղտնիքներն ու աշխարհի դատարկությունից վերացվելու ունակությունը և կուտակված էներգիայի մի մասից ազատվելու հնարավորությունը: ոչ թե հուզական պոռթկումների, այլ ֆիզիկական վարժությունների միջոցով:
Քայլ 3
Նայեք ուսմունքների, որոնք համբերությունը բարձրացնում են մարդկային ամենամեծ առաքինություններից մեկը: Պետք չէ դառնալ այս կամ այն համոզմունքի հավատարիմ, նրանցից սովորել, թե ինչն է վերաբերվում ձեզ համար անհրաժեշտ որակի կրթությանը:
Քայլ 4
Ավարտիր ցանկացած աշխատանք: Երբ ինչ-որ բան շարունակեք և նետեք, որոշ ժամանակ անց վերադարձեք դրան: Ընդմիջումները հետզհետե ավելի կարճ կլինեն և շուտով ընդհանրապես կվերանան: Ստիպեք ինքներդ ձեզ վերադառնալ, և շուտով ձեր դիրքը կփոխվի: Չիրականացված գործի անընդհատ ճնշումը հոգնեցուցիչ է, և դուք կձգտեք ամեն ինչ անել առաջին անգամ, որպեսզի ստիպված չլինեք կրկին ու կրկին վերսկսել գործունեությունը:
Քայլ 5
Համբերություն զարգացնելու համար օգտագործեք շնչառական վարժությունների սկզբունքները: Առավոտյան մի քանի րոպե տրամադրեք գոնե մեկ վարժություն փորձելու համար: Արդյունքները չեն սպասելու, և շուտով դուք կցանկանաք տիրապետել ամբողջ համալիրին: Մի սկսեք ամեն ինչ միանգամից անել, որպեսզի այն չվերածվի տհաճ պարտադիր գործողության, աստիճանաբար ներգրավվեք, և դա ձեզ ոչ մի անհարմարություն չի պատճառի:
Քայլ 6
Նայեք ինքներդ ձեզ հիշարժան սահմաններին ՝ մի բան, որը ձեզ հաճույք է պատճառում: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ տորթ, պարզապես գրեք մի կտոր թղթի վրա. «Այսօր ես կոպիտ չէի տրամվայի վրա» և կախեք այն հայելու վրա: Կամ թույլ տվեք հանգստանալ ձեր սիրած ֆիլմը դիտելիս:
Քայլ 7
Takeամանակ հատկացրեք նոր հոբբիի համար, որը ձեզանից համբերություն և համառություն կպահանջի: Կան բազմաթիվ տարբերակներ. Այն կարող է լինել բշտիկավոր, հանելուկներ հավաքել, նավերի կամ մեքենաների մոդելներ հավաքել և շատ ավելին:
