Վերջին տարիներին մենք ավելի ու ավելի ենք նկատում, որ մատաղ սերունդը շատ արագ է ծերանում: Սա վերաբերում է 25-30 տարեկան աղջիկներին: Այսպիսով, ի՞նչ է վարքի ծերացումը:
«Վարքի ծերացում» տերմինն ինքնին ստեղծվել է միայն 2013 թվականին: Հենց այդ ժամանակ գիտնականները սկսեցին ուսումնասիրել դրա պատճառները ՝ միանգամից օգտագործելով երեք առարկա ՝ կենսաբանություն, սոցիոլոգիա և հոգեբանություն:
Հայեցակարգի մասին
Վարքային ծերացում - Մաշկը փոխվում է ամենօրյա սովորությունների արդյունքում: Դա կապված է այն փաստի հետ, որ վերջին տարիներին կանայք ավելի ու ավելի են աշխատում տղամարդկանց հետ հավասար հիմունքներով: Նրանք անընդհատ սթրես են ապրում, չեն քնում բավարար քանակությամբ, քիչ ժամանակ են անցկացնում մաքուր օդում և լավ չեն ուտում: Արդյունքում ստացվում է ձանձրալի երանգ, ընդլայնված ծակոտիներ և հոգնած տեսք:
Վարքային ծերացման նշանները
Եթե կենսաբանական ծերացումը արտահայտվում է սովորական տարիքային փոփոխությունների ՝ կնճիռների միջոցով, ապա վարքային ծերացումը արտահայտվում է մի փոքր այլ կերպ: Ահա այն նշանների ցուցակը, որոնք արտացոլվում են շատ երիտասարդ կանանց դեմքին:
- վատ դեմք;
- ընդլայնված ծակոտիներ, յուղոտ փայլ, ցաներ;
- հոգնած հայացք, պայուսակներ և կապտուկներ աչքերի տակ;
- տարիքային բծեր, չոր մաշկ:
Բոլորի համար ամեն ինչ ընթանում է անհատապես: Ինչ-որ մեկը կարող է ենթակա լինել այս բոլոր նշաններին, և ինչ-որ մեկը ձեռք կբերի միայն մեկը:
Չնայած վերջին տարիների առողջ ապրելակերպի միտմանը, այնուամենայնիվ, անհնար է ազդել վարքի ծերացման պատճառ հանդիսացող բոլոր գործոնների վրա: Unfortunatelyավոք, մեծ քաղաքի սթրեսը և սարսափելի էկոլոգիան մեր ուժերից վեր են:
Վարքագծային ծերացման դեմ պայքարի ուղիներ
- Օրական քնել 7-9 ժամ: Գիշերային քունը նկատելիորեն կազդի ձեր արտաքինի վրա:
- Eիշտ ուտեք: Արագ սննդի ավելցուկը կարող է վատ ազդեցություն ունենալ ոչ միայն ձեր արտաքին տեսքի, այլ նաև առողջության վրա:
- Ազատվեք վատ սովորություններից: Թերևս, ոչինչ չի կարող ավելի շատ քայքայել մաշկը, քան ծխելը:
- Օգտագործեք արևապաշտպանիչ միջոցներ: Ուլտրամանուշակագույն լույսը շատ վնասակար է մաշկի համար, որի արդյունքում դեմքն ու ընդհանրապես արտաքին տեսքը վատթարանում են:
- Փորձեք խուսափել սթրեսից: Տիրապետեք մեդիտացիայի պրակտիկային և ժամանակ առ ժամանակ հանգստացեք: Թույլ մի տվեք, որ սթրեսը դառնա քրոնիկ:
- Ավելի հաճախ ժամանակ անցկացրեք դրսում: Դուրս եկեք պիկնիկ գյուղում, փորձեք ավելի հաճախ լքել քաղաքը:
- Օգտագործեք լավ դիմահարդարում: Մի խնայեք մաշկի խնամքի միջոցները, դրանք կարող են օգնել ձեր մաշկին վերականգնել նույնիսկ առավել սթրեսային պայմանները:
