Մարդու մեջ չարիքն արտահայտվում է մարդկանց և ամբողջ շրջապատող աշխարհի նկատմամբ նրա զայրույթով և դյուրագրգռությամբ: Այս ամենը կարող է բերել բավականին կործանարար հետևանքների, ուստի արժե սկսել սկզբնական փուլում ամբողջ բացասականը ինքներդ ձեզանից մաքրել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախ, կարևոր է գիտակցել, որ բացասական էներգիան, որը որոշ պահեր առաջնորդում է ձեզ, շատ վնասակար է ձեր և ձեր շրջապատողների կյանքի համար: Angerույց տալով ձեր զայրույթը ՝ դուք ոչ միայն չեք երջանկացնում ձեր կյանքը, այլ նաև ստեղծում եք շատ շատ տհաճ խնդիրներ, որոնք այդքան հեշտ լուծելի չեն:
Քայլ 2
Դուք պետք է սկսեք գործել ձեզ ամենամոտ մարդկանց հետ, քանի որ հենց նրանց վրա է ընկնում գրգռվածության և զայրույթի բաժինը: Իհարկե, ցանկացած հարաբերությունների մեջ կան կոնֆլիկտներ, բայց դուք պետք է սովորեք փոխզիջումներ գտնել նրանց հետ, ում սիրում ենք, և ոչ թե թաքուն զայրույթ կուտակել: Խոսեք ընտանիքի և ձեզ համար հարազատ մարդկանց հետ, լսեք նրանց և արտահայտվեք: Համոզված եղեք, եթե փորձեք, հաջողության կհասնեք, և ձեր բարկության մի մասը գոլորշիանում է:
Քայլ 3
Հետևեք ձեր զայրույթի ձևավորման փուլին: Դուք կհասկանաք, որ ամենաբացասական զգացմունքները մեզանում հայտնվում են հենց այն պահին, երբ դուք չափազանց դժբախտ եք ու վիրավորված: Սա մի տեսակ պաշտպանիչ սարքավորում է, որը հագնվում եք, որպեսզի ցավ չզգաք:
Քայլ 4
Բայց առանց ցավ զգալու, չես կարող սեր զգալ: Սա հաջորդ քայլն է, որը դուք պետք է անեք: Փորձեք գիտակցաբար դադարեցնել այս գործընթացը ձեր զայրույթի պահերին, ապա հոգատարություն և սեր ցուցաբերեք ուրիշների հանդեպ: Այո, դա շատ դժվար է և դժվար թե աշխատի առաջին անգամ: Այդ ժամանակ կթվա, որ դու կեղծ ես, քանի որ դու այդ չես - դու չար ես: Բայց դա այդպես չէ: Շարունակեք ավելի շատ սեր տալ, և դուք կզգաք փոփոխությունը:
Քայլ 5
Ներիր բոլոր նրանց, ովքեր երբևէ քեզ ցավ ու տառապանք են պատճառել: Բաց թողեք այս կուտակված էներգիան, որը երկար ժամանակ կրում էիք ձեզ հետ: Շնչեք նրան տարածություն և բարձրաձայն ասեք, որ ներում եք և բաց թողնում նրան: Կատարեք այս վարժությունը, քանի դեռ չեք զգացել ձեր ներքին խոսքի պատասխանը:
Քայլ 6
Այն պահին, երբ զայրույթն առաջանում է ձեր մեջ, դիտորդ դառնալ: Պատկերացրեք ինքներդ ձեզ ՝ որպես գիտնական, ուսումնասիրելով, թե ինչ է կատարվում նրա էության հետ: Դուք կզարմանաք. Հենց սկսում եք զայրանալ ձեր զայրույթի մեջ, այն անմիջապես սկսում է փախչել: Եվ սա մեկ անգամ ևս ցույց է տալիս, որ այս բոլոր զգացմունքները ձեզ չեն պատկանում, դրանք խորթ են, և դուք պետք է ջանք գործադրեք դրանք ինքներդ ձեզանից մաքրելու համար:
Քայլ 7
Raայրույթից և զայրույթից արագ ազատվելու մեկ այլ միջոց է հաշվել մինչև 10-ը և խորը ու դանդաղ շնչել: Դուք կտեսնեք, թե ինչպես է ձեր պետությունը փոխվում, և դուք կզգաք թեթևություն, և այդ ժամանակ կհասկանաք, որ ձեր ամբողջ գիտակցության վրա պարզապես գերակշռող չար վերաբերմունքը ձեզ հետ ոչ մի կապ չունի:
