Թշնամիներին կարելի է հաղթել, բայց ոչ այնքան արագ, որքան կցանկանայինք: Նախ, դուք պետք է որոշեք, թե ինչ տեսակի թշնամիներ եք ցանկանում հաղթել: Ի վերջո, տնային միջատները նույնպես կարելի է թշնամի անվանել: Ինչ վերաբերում է բուն հաղթանակին, ապա խոշոր վեճում ինչ-որ մեկը առավելության հասնելու համար նշանակում է հաղթել թշնամուն: Նրանց նկատմամբ ձեր հաղթանակի աստիճանը կախված կլինի նրանից, թե որքան ճիշտ եք որոշել թշնամիներին: Այսպիսով, եկեք սկսենք:
Դա անհրաժեշտ է
Հաղորդակցման լավ հմտություններ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հաղթեք հասակակիցների նկատմամբ ոտնձգություններին: Unfortunatelyավոք, աշխատավայրը կարող է վերածվել ռազմաճակատի, որտեղ հոգեբանական ահաբեկումը դառնում է հիմնական զենքը: Եթե դարձել եք ոտնձգությունների թիրախ, մի խուճապի մատնվեք: Փորձեք հնարավորինս շուտ մաքրել թյուրիմացությունը: Անիմաստ է մեղավորներին փնտրել իրենց արդարացնող նպատակներով: Ձեր գործընկերներին մի ընկալեք որպես կոալիցիոն ուժեր, այլ ձգտեք յուրաքանչյուրին անհատապես մոտենալ: Հարգանքով և անկաշկանդ, փորձելով մեղմացնել իրավիճակը, հատուկ հարցեր տվեք հիմնական կռվարարին: Beգուշացեք ձեր խոսքերից: Այստեղ կարևոր է ոչ միայն ձեր ասածը, այլ նաև այն, թե ինչ տոնով եք շփվում սադրիչների հետ: Քեզ համար լավ ուղեցույց կլինի իմաստուն Սողոմոն թագավորի խորհուրդը. «Հեզ պատասխանը զայրացնում է ցասումը, բայց վիրավորական խոսքը զայրույթ է առաջացնում»: Բարությունն ու ջերմությունը կարող են հալեցնել անվստահության և նախապաշարմունքի սառույցը: Պահպանեք ընկերական վերաբերմունք: Իհարկե, դա չի նշանակում, որ պետք է դառնալ շողոքորթ ու ծծող: Դուք բնավ պարտավոր չեք հեզությամբ կատարել ձեզ վստահված ամբողջ գործը և զոհաբերել ձեր սկզբունքները հանուն հաղթանակի:
Քայլ 2
Հաղթեք ձեր սովորությունները: Կանադական The Globe and Mail թերթի համաձայն ՝ երկրի բնակչության ավելի քան 14% -ը ստրկանում է նյարդային սովորությունների պատճառով: Սրանք սովորություններ են, ինչպիսիք են մատի շուրջ մազերը ոլորելը, ոտքը խփելը կամ թափ տալը և եղունգները կծելը: Հոգեբան Փոլ Քելիի խոսքով ՝ նման գործողությունները բացատրվում են «գերեվարված» մարդու սթրեսով և սթրեսը հաղթահարելու համար օգնության կարիք ունենալով: Ըստ վերոնշյալ թերթի, մասնագետների կարծիքով, դուք կարող եք ռազմավարություն մշակել և սովորել, թե ինչպես ինքներդ ձեզ ճնշել նման բաները: Եթե նկատում եք նյարդային շարժումներ, դուք պետք է ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնեք հանգիստ դրական պահերի վրա: Բացի այդ, շատ մարդիկ պարտվում են այնպիսի սովորություններից, ինչպիսիք են ամեն ինչ հետաձգելու միտումը մինչև վաղը, հեռուստացույց դիտելը չափից դուրս նստելը, աննպատակ գնումներ կատարելը: Ինչի դեմ էլ պետք է պայքարեք, վստահ եղեք ձեր հաղթանակում: Վատ սովորությունները նման են այն ուղիների, որոնցով մարդը քայլել է տասնամյակներ: Բայց, եթե դուք սկսեք նոր ուղիներ դնել, ապա հներն ուղղակի կաճեն: Ստեղծեք կրկնվող իրավիճակների հետ վարվելու նոր միջոց: Պետք չէ ուղու վրա մնալ. Թող գիտակցելը, որ վատ սովորությունները դաժան պարոնայք են, հաղթանակի ևս մեկ խթան է:
Քայլ 3
Նվաճեք հուսահատությունը: Անձնական թերությունները կամ ուրիշների թերությունները երբեմն մեզ հուսախաբության վիճակի են բերում: Այս պարագայում պետք է անկեղծորեն ընդունել, որ անհնար է լիովին պաշտպանվել իրենից ցանկացած անզգույշ արտասանված խոսքից կամ չմտածված արարքից: Այնուամենայնիվ, մի բարձրացրեք սպիտակ դրոշը ՝ թույլ տալով, որ հաղթողը խլի ձեր ուրախությունը. Դեպրեսիայի նման թշնամին երբեմն կարող է հաղթվել լավ հանգիստով և լավ կերակուրով: Մեծ խնդիրները շատ ավելի քիչ են թվում, եթե բավականաչափ քնում եք: Բայց եթե խնդիրը չի լուծվում այս եղանակով, ապա ձեզ հարկավոր է դաշնակիցների հեղինակավոր օգնությունը `հուսահատությունը հաղթահարելու համար: Անհրաժեշտ քաջալերանքը կարելի է ստանալ հասուն ընկերներից: Բայց այս դեպքում պետք է նախաձեռնություն վերցնել: Առանց որեւէ մեկին մեղադրելու, խոսեք ձեր փորձի մասին: Մասնավորապես եղեք, թե ինչ իրադարձություններ են անհանգստացրել ձեզ և ինչ պետք է փոխել: Խորհուրդ խնդրեք. Ընդունելով օգնությունը և համարձակորեն կանգնելով անձնական դժվարությունների դեմ, ինչպիսիք են վիրավոր զգացմունքները կամ սիրելիի կորուստը, դուք կրկին հաղթանակ եք տանում:Հազարավոր մարդիկ կարողացան հաղթահարել հուսահատությունը և շարունակել ապրել լիարժեք արյունով:
