Եթե ձեր առջև ծանր օր է սպասվում, խորհուրդ ենք տալիս նախօրոք զորակոչվել ութ եղանակով, որպեսզի արագ ուրախանաք և լանչի ժամին չկամանաք:
Մոմերը վառեք
Կրակն իսկապես կախարդական ազդեցություն է թողնում մարդկանց վրա: Բոցի համեստ թրթռունքն ակնթարթորեն կայրի ձեր բոլոր հոգսերն ու վիշտերը: Պարզապես մի քանի րոպե նայեք վառվող մոմին:
Տեղյակ եղեք պահի մասին
Նստեք աթոռին, փակեք ձեր աչքերը և կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա: Տեղյակ եղեք ամեն ինչից, ինչ տեղի է ունենում, լսեք շրջապատող հնչյունները: Recանաչեք, թե ով եք այստեղ և հիմա: Դադարեք երազել ու ձեւացնել, թե ուրիշն եք: Այս պահին միայն ձեր շնչառությունն է կարևոր:
Շնորհակալություն հայտնել
Ընտրեք այն մարդուն, որին ցանկանում եք շնորհակալություն հայտնել, կամ կապվեք բարձրագույն ուժերի հետ: Կարող եք թերթիկի վրա գրել այն բաները, որոնց համար երախտապարտ եք, կամ պարզապես մտածել դրանց մասին: Հիմնական բանը դա անել անկեղծորեն, ամբողջ սրտով: Եվ պետք է լինի առնվազն յոթ բան:
Ննջել
Տասնհինգ րոպեանոց քունը կարող է հրաշք գործել ՝ «վերաբեռնելով» մեր ուղեղը և այն հարմարեցնելով ցանկալի արտադրողական ալիքին: Վատ տրամադրությունը կմնա քնելուց մի պահ առաջ, և դուք կարթնացնեք արդեն գոհ և հանգստացած մարդուց:
Լսել երաժշտություն
Բոլորս ունենք երգեր, որոնք կապված են անցյալի մի քանի ուրախ պահերի հետ: Բոլորը միացրեք մեկ երգացանկի մեջ և լսեք այն, երբ ինչ-որ պատճառով տխրում եք: Սովորաբար միայն 10 րոպեն է բավարար, որպեսզի տրամադրությունն ամբողջությամբ փոխի իր ընթացքը:
Գրկախառնվել
Գրկեք ձեզ դուր եկած մարդուն: Մարդկային ջերմության փոխանակումը հրաշալի է ձեզ ուրախացնելու համար:
Դադարեցնել հետաձգումը
Սովորաբար հետագա համար մի կարևոր գործ դնելը մեզ մոտ խթանում է անհանգստությունն ու սթրեսը: Սկսեք աստիճանաբար հասնել ձեր վաղուց հաստատված նպատակին, և տրամադրությունն ինքնին հարթվելու է:
Կերեք համեղ
Հանգստացեք ձեր սիրած կերակուրից գեղեցիկ շրջապատում: Գնացեք սրճարան կամ պարզապես գեղեցիկ կերպով զարդարեք սեղանը տանը, դա նշանակություն չունի: Նայելով ինքներս մեզ այսպիսի մանր բաների ՝ մենք բարելավում ենք մեր տրամադրությունը:
