Յուրաքանչյուր մարդ ինքնուրույն է ընտրում իր ճանապարհը և այն, ինչ նա անելու է այս ճանապարհին. Հաղթել կամ տառապել: Տառապող մարդիկ միշտ իրենց զոհ են զգում, բայց դա նրանց անձնական ընտրությունն է:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Դուք տառապում եք և գոհ չեք ձեր կյանքից: Ձեր տեղում պատկերացրեք ձեր երազած մարդուն, ով կցանկանայիք լինել `հաջողակ, գեղեցիկ, խելացի, բաց, դրական և արտագնա: Անել այն, ինչ կաներ այս կերպարը: Սկզբից դա խաղ է թվալու, բայց դուք շատ արագ կկարողանաք տրամադրություն ընդունել, պարզապես տառապանքի համար պատասխանատու հոգու «մկանները» մի փոքր կտրրոֆվեն, և նրանք, ովքեր երջանկություն են պարգևելու, կթուլանան:
Քայլ 2
Մի գնահատեք, թե ով եք դուք այժմ, բայց մտածեք այն մասին, թե ինչ կարող եք դառնալ ապագայում: Բնավորությունը, հակառակ տարածված համոզմունքի, հեշտությամբ փոփոխվող բան է, պարզապես պետք է հաղթահարել ինքներդ ձեզ կորցնելու վախը: Դուք չեք կարող կորցնել ինքներդ ձեզ, բայց կարող եք դառնալ այն, ով ցանկանում եք ինքներդ տեսնել: Պատկերացրեք ինքներդ ձեզ ավելի հաճախ այդ կերպ:
Քայլ 3
Սիրեք ինքներդ ձեզ, ոչ թե ձեր որակների ամբողջությանը: Սիրեք ձեր էությունը, իսկ մնացածը վերցրեք որպես անոթ, որի ձևն ու գույնը, եթե ցանկանում եք, կարող եք փոխել: Իսկ տառապանքը միայն մուգ գույներից մեկն է, որը կարող ես գունափոխվել ՝ դառնալով ավելի պայծառ ու ուրախ:
Քայլ 4
Կամքի ջանքերով դադարիր տառապել և բողոքել քո կյանքից: Ուղղակի արգելեք ինքներդ ձեզ և սկսեք բարելավել ինքներդ ձեզ և այն ամենը, ինչը ձեզ չի սազում: Չկա երջանկություն առանց ջանքերի, այն անդադար կեղծվում է ձեր կողմից: Ոգեշնչման շրջանը կարող է արագ անցնել, բայց չպետք է կանգ առնել և կրկին հուսահատվել: Շարունակեք անել ՝ փոխելով ձեր և ձեր շուրջ եղած իրերը:
Քայլ 5
Որպեսզի պատշաճ կերպով սկսենք փոխվել, անհրաժեշտ է պլանավորել գործընթացը և պատասխանել կարևոր հարցերի: Օրինակ ՝ «Ի՞նչ եմ ուզում կյանքից», «Ո՞ր մարդիկ են ինձ համար կարևոր», «Ի՞նչ պետք է անեմ, որպեսզի ունենամ այն, ինչ ուզում եմ», «Ի՞նչ եմ ուզում լինել»: և այլն
Քայլ 6
Սավանի վրա նկարեք երկու սյուն, որոնց աջ կողմում գրեք ձեր ցանկություններն ու գաղափարները, իսկ ձախ կողմում `ինչ պետք է անեք դրանք կյանքի կոչելու համար: Displayուցադրեք բոլոր ցանկալի իրերը և սկսեք դրանք անել ըստ հերթականության:
Քայլ 7
Այն պահին, երբ դրական էներգիան կրկին ընկնում է ձեր մեջ, և տառապանքի և անտարբերության ծանոթ նոտան սկսում է զգալ ներսում, կատարել շնչառական վարժություններ: Խորը ու հանգիստ շնչեք ՝ ձեր մտքերը շեղելով օրվա ամեն ինչից: Կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա և կզգաք, թե ինչպես է ձեր տրամադրությունը վերադառնում նորմալ, աշխարհն այդքան սարսափելի չի թվում, և դուք կրկին ուժ ունեք աշխատանքի և կյանքի համար:
