Տխրության, զայրույթի կամ ընկճվածության վիճակն ունի մեկ առանձնահատկություն ՝ դա կախվածություն է առաջացնում: Եթե զգում եք, որ ձեր տրամադրությունը սկսում է վատթարանալ, շտապ քայլեր ձեռնարկեք: Ավելին, դա անելու բազմաթիվ եղանակներ կան:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հաճախ ձեր տրամադրությունը բարելավելու համար բավական է խոսել մտերիմ մեկի հետ, անկեղծորեն խոսել ձեր խնդիրների մասին, լսել խորհուրդներ: Սա արդյունավետ միջոց է `օգնելու ազատվել բացասական հույզերից: Եթե տրամադրությունը չբարձրանա ցանկալի մակարդակի, ապա հոգին հաստատ կդառնա ավելի հեշտ:
Քայլ 2
Lիծաղն ուրախացնելու հիանալի միջոց է: Դիտեք զվարճալի կատակերգություն, կատակերգական ներկայացումներ կամ զբոսնեք լավ ընկերների հետ: Հնարավորության դեպքում ամբողջ ընկերության հետ գնացեք զվարճանքի պուրակ: Ուրախության մթնոլորտը երաշխավորված է: Բացի այդ, մաքուր օդը կբավարարի արյունը թթվածնով, դուք կզգաք ուժի ալիք և, գուցե, կյանքը կդառնա ավելի զվարճալի:
Քայլ 3
Եթե տանը տխուր եք միայնակ, միացրեք ձեր նախընտրած երաժշտությունն ու պարեք: Ընկերությունը կարող է լինել կատու կամ շուն, ծայրահեղ դեպքերում գրկել պլյուշ խաղալիքը: Դուք կարող եք վերցնել լաք լաքով կամ վարսահարդարիչով և պատկերացնել ձեզ որպես շոու բիզնեսի աստղ, ինչպես դա անում էին շատերը մանկության տարիներին: Նման տաբատապտուղը ձեզ կտրամադրի դրական հույզեր:
Քայլ 4
Լինում են պահեր, երբ տրամադրությունը փչանում է այն փաստից, որ կյանքը լցված է մոխրագույն առօրյայով: Ես ուզում եմ փոփոխություններ, նոր հույզեր և տպավորություններ: Սկսեք ինքներդ ձեզնից: Կատարեք նոր սանրվածք, փոխեք հագուստի ոճը և վերջապես վերադասավորեք տան կահույքը: Դրանից հետո կարող եք հրավիրել ձեր ընկերներին և փոքրիկ երեկույթ կազմակերպել:
Քայլ 5
Գնումները կանանց տրամադրությունը բարձրացնելու ապացուցված միջոց են: Պետք չէ այցելել հագուստի խանութներ, կարող եք ինչ-որ բան տեսնել ձեր տան համար կամ գնալ օծանելիքի բաժանմունք, որտեղ շրջապատված լինելով հաճելի բույրերով, տրամադրությունն, անշուշտ, կբարելավվի:
Քայլ 6
Անուշաբույր բաղնիքը կօգնի թեթեւացնել լարվածությունը և ազատվել սթրեսից: Գոլ, փրփրուն ջրի մեջ ավելացրեք մի քանի կաթիլ նարնջի, գրեյպֆրուտի, նարդոսի կամ հասմիկի յուղի մի քանի րոպե: Քշեք ձեր վատ մտքերը, որոնք գալիս են ձեր գլխում: Լողը նիհարելու հիանալի միջոց է: Եթե չեք կարողանում հասնել լողափ, գնացեք լողավազան:
Քայլ 7
Շատերը մելամաղձության և տխրության շրջանում սկսում են ավելի շատ ուտել: Անառողջ բուտերբրոդները, տորթերը և խմորեղենը փոխարինեք թարմ մրգերով: Օրինակ ՝ բանանը պարունակում է սպիտակուց, որն ավելացնում է սերոտոնինի մակարդակը, որը պատասխանատու է տրամադրության համար: Purposesիտրուսային մրգերը, դառը շոկոլադը, նուշը, ընկույզը և բնական մածունը նույնպես հարմար են այդ նպատակների համար:
Քայլ 8
Որպեսզի հնարավորինս հազվադեպ ձեզ վատ տրամադրություն պահեն, սովորեք հումորով վերաբերվել կյանքին: Մտածեք խնդիրների և դժվարությունների մասին, որպես ժամանակավոր հանգամանքների, որոնք, անկասկած, կանցնեն: Եթե նեղացել եք, մի ընդունեք դա անձամբ և փորձեք մտավոր ներել մարդուն:
