Ինքնավստահությունը շատ կարևոր գործոն է: Գրեթե մեր ամբողջ կյանքը կախված է ինքնաարտահայտման մեր ձևից ՝ սկսած աշխատանքից մինչև անձնական հարաբերություններ: Մարդիկ նայում են մեզ և գնահատում, թե ում հետ գործ ունեն, ինչ ենք մենք, ինչի ենք հասել, և ամեն ինչ կախված է նրանից, թե որքանով ենք վստահ կյանքի այս կամ այն պահին: Եվ ինքնավստահություն սովորելու բանալին մեր մեջ է:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սահմանեք ինքնահաստատման տարածք: Դա կարող է լինել ցանկացած ոլորտ ՝ աշխատանք, անձնական կյանք, հոբբի կամ կյանքում ընդհանուր հաջողություն: Ամենակարևորն այն է, որ այս ոլորտում ձեզ բացարձակ ազատ զգաք, որպեսզի իմանաք, որ հենց դա է ձեզ ուրախություն և խաղաղություն բերում: Եթե դժվարանում եք վերլուծել, գրառումներ արեք: Կուտակեք ձեր մեջ այս հույզերը, որպեսզի կարողանաք դրանք ճիշտ ժամանակին օգտագործել ՝ ձեր նպատակներին հասնելու համար:
Քայլ 2
Անջատեք ներքին երկխոսությունը: Ներքին երկխոսությունն, իհարկե, շատ օգտակար բան է, բայց օգտակար է միայն այն դեպքում, երբ ինքդ քեզ հետ մենակ ես, և մարդկանց հետ շփվելու դեպքում չպետք է մտածես, այլ գործես ՝ ինքնավստահ մարդուն տպավորելու համար, նույնիսկ եթե դու չես:,
Քայլ 3
Խարսխեք վստահության վիճակի վրա: Հիշեք իրավիճակը, որում հնարավորինս վստահ եք զգացել, հիշեք, թե ինչն է նախորդել դրան, հիշեք ամենափոքր մանրամասնությամբ, մի քանի անգամ ոլորեք այն ձեր գլխում: Երբ այն պտտվում եք երրորդ անգամ, վստահության բարձրագույն զգացումից առաջ, խարսխեք: Դա կարող է լինել ցանկացած կինեսթետիկ ազդեցություն ՝ ականջի բլթակը սեղմելը, դաստակը սեղմելը, գլխավորն այն է, որ այս գործողությունը բնական լինի և անտեսանելի ուրիշների համար: Տեղադրեք երկու կամ երեք խարիսխ և ակտիվացրեք դրանք ճիշտ ժամանակին:
