Հաճախակի տրվող հարցերից մեկը, որ հոգեբանները լսում են, թե ինչպես դառնալ ավելի ինքնավստահ մարդ: Հատկապես կանայք հաճախ հարցնում են նրանց: Ի վերջո, տիկնայք այսօր ստիպված են կատարել շատ տարբեր գործառույթներ և համատեղել սովորաբար կանանց դերերը տղամարդկանց հետ: Այս ֆոնի վրա նրանց ինքնագնահատականը բավականին հաճախ է ընկնում, և գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչները չգիտեն, թե ինչպես այն բարձրացնել:
Հոգեբանները կիսում են ինքնավստահության երկու տեսակ `արտաքին և ներքին: Երկրորդի դեպքում բոլոր փորձառությունները թաքնված են տիկնոջ հոգում, նրա տանջանքը ելք չունի: Երկրորդ իրավիճակում տիկինը հասարակությանը բերում է բոլոր անհանգստություններն ու կասկածները: Եվ նա դա անում է բոլորովին անգիտակցաբար: Այնուամենայնիվ, նրա ինքնավստահության պակասը մյուսների համար այնքան տեսանելի է, որ նրանք հեշտությամբ պարգևատրում են կնոջը «տխրահռչակ» կարգավիճակով: Անհրաժեշտ է պայքարել ինչպես առաջին, այնպես էլ երկրորդ դեպքերում: Հակառակ դեպքում կյանքում բավականին դժվար կլինի հաջողության հասնել: Արժե սկսել ինքներդ ձեզ վրա հոգեբանական աշխատանքից: Դա անելու համար ձեզ հարկավոր են թուղթ և գրիչ: Panգուշորեն գրեք և նկարագրեք բոլոր գործողություններն ու իրավիճակները, որոնք խթանում են ձեր խուճապային հարձակումները: Դուք պետք է հնարավորինս մանրամասն կատարեք այս առաջադրանքը ՝ նշելով, թե ինչն է նախորդել խուճապի հարձակմանը և փախչելու ցանկություն առաջացրել: Հիշեք, որ ավելի ուշ ստիպված կլինեք վերլուծել այս գրառումները, այնպես որ փորձեք դրանք հնարավորինս մանրամասն կազմել: Միևնույն ժամանակ, չպետք է մտածեք, որ որքան շատ գրառումներ ունեք, այնքան ավելի անարժեք եք: Ընդհակառակը! Հոգեբանները հավաստիացնում են, որ որքան շատ գրառումներ ունեք, այնքան հաջողակ ու համարձակ մարդ եք դառնում: Համոզվեք, որ սովորեք հաճույք գտնել ինքներդ ձեզ հետ ժամանակ անցկացնելուց: Փորձեք հասկանալ, թե իրականում ինչպիսի մարդ եք, ինչն է ձեզ հետաքրքրում, ինչ կցանկանաք անել: Ներդաշնակություն գտնելու հիմնական պայմաններից մեկը ինքներդ ձեզ հետ յոլա գնալու կարողությունն է: Եվ գործնականում հենց դա է պարզվում, որ շատ դժվար խնդիր է: Պետք է ինքներդ ձեզ գովաբանելու սովորություն դարձնեք: Այո, սկզբում շատ դժվար կլինի ինքներդ ձեզ հաճոյախոսություններ մատուցել ամենաշխարհիկ գործողությունների համար, ինչպիսիք են աման լվանալը կամ հատակը մաքրելը: Այնուամենայնիվ, ժամանակի ընթացքում դա սովորություն կդառնա, և ձեզ այլևս չի թվում, թե դուք այնպիսի աննշան գործ եք անում, որ մյուսները չեն տեսնում և նրանց նկատմամբ հարգանք չի առաջացնում: Պետք է հիշել, որ կենցաղային թվացյալ մանրուք աշխատանքը իրականում մասնագետները գնահատում են որպես շատ ծանր և բարդ աշխատանք: Հետեւաբար, դուք միանգամայն կարող եք ինքներդ ձեզ գովաբանել ձեր տնային գործերի համար: Նույնը վերաբերում է ձեր գործին: Մենք զեկույցը ներկայացրինք ժամանակից մի փոքր շուտ. Համոզվեք, որ ինքներդ ձեզ հաճոյախոսություններ արեք, հաջողությամբ կատարեցիք պետի հանձնարարականները, գովաբանեք ինքներդ ձեզ: Այնուամենայնիվ, եթե ինչ-որ բան սխալ է ընթանում, և ամեն ինչ սխալ է ընթանում, չպետք է ինքներդ ձեզ կեղեքեք: Հիշեք, բացասական փորձը նույնպես փորձ է: Այնպես որ, պարզապես արեք ձեր սեփական եզրակացությունները, կրկին գտեք ինքներդ ձեզ գովելու բան և շարունակեք կատարելագործվել: Իհարկե, ինքնավստահություն ձեռք բերելու գործընթացն առանց ձեր զգեստապահարանը փոխելու անհնարին է: Ապացուցված է, որ տարբեր բարդույթներից տառապող տիկնայք իրենց համար ընտրում են չեզոք երանգների մուգ հագուստ, որը կօգնի նրանց անտեսանելի մնալ ամբոխի մեջ: Եթե ցանկանում եք հայտնի լինել որպես հաջողակ ու ինքնավստահ անձնավորություն, անպայման թարմացրեք ձեր զգեստապահարանը ՝ այն լրացնելով վառ զգեստներով, կիսաշրջազգեստներով կամ զարդերով: Ավելին, փողի պակասը չպետք է խնդիր դառնա ՝ սկսեք կարել: Միեւնույն ժամանակ, նոր հոբբի կհայտնվի, եւ ինքնավստահությունը նկատելիորեն կբարձրանա: Ինքներդ ձեզ համար դնել մի նպատակ, որն անհնարին է թվում, և, չնայած ամեն ինչին, հասեք դրան: Ոչինչ չի բարձրացնում ինքնագնահատականը և ինքնավստահությունը, ինչպես անել հնարավորը:
