Մեր միտքն իրեն պաշտպանում է բացասական հիշողություններից: Դուք պարզապես պետք է օգնեք նրան ազատվել անցյալի բեռից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Խնդրի լուծումը սկսվում է այն գիտակցելուց: Ենթադրենք, մի աղջիկ բաժանվեց ընկերոջից, բայց նա շարունակում է երազել նրա մասին, նա գիշերը լաց է լինում, ցերեկը փափագում է, երբեմն հիշողություններ են պտտվում: Առաջին արձագանքը ձեր հույզերը ճնշելն է, բայց դա ճիշտ չէ: Դուք պետք է ընդունեք, որ որոշ ժամանակ `երեք ամիս, վեց ամիս, գուցե և ավելին, դուք ստիպված կլինեք ապրել ձեր վիշտը: Կախարդական հաբ չկա, կա դժվարին հեռավորություն, որը պետք է անցնել և չկոտրել: «Որքան վատ է ամեն ինչ. Ինչ պետք է անեմ» մտքից: մենք պետք է անցնենք «Ամեն ինչ լավ կլինի, ես ուզում եմ դա: Ես ինքս ինձ կօգնեմ» մտքին:
Քայլ 2
Ամենադժվար դեպքերում, երբ անհեթեթ մտքերը, մղձավանջները, հալյուցինացիաներն ու մեղքի զգացումը խանգարում են, և առողջությունն իսկապես վատթարանում է, ավելի լավ է դիմել պրոֆեսիոնալ հոգեբանի կամ նյարդաբանի: Հոգեկան առողջության համար հոգատարությունը նաև հոգատարությունն է մարմնի առողջության համար: Եթե բժիշկները նշանակում են հանգստացնող դասընթացներ, առողջարանային հանգստի, մերսման և ֆիզիոթերապիայի վարժություններ, չպետք է հրաժարվեք: Անցյալից ազատվելու համար հարկավոր է նորացնել: Եվ սա ֆիզիկական ուժ է պահանջում:
Քայլ 3
Արտ-թերապիան հիանալի արդյունքներ է տալիս: Պարը կազատագրի, կարթնացնի ինքնավստահությունը: Երգելը բառացիորեն բեռը հանում է սրտից: Հիշողությունների բեռը կարող եք թեթեւացնել օրագրի, նամակների կամ ստեղծագործական օգնության միջոցով: Ձեր լավագույն ընկերոջ դավաճանությու՞նը: Սա հիանալի առիթ է `պատմելու բարեկամության մասին պատմությունը և ձեր հերոսին կամ հերոսուհուն ամբողջ աշխարհին նվիրելու համար: Եվ եթե դուք նույնպես հրապարակում եք պատմությունը և վարձ եք ստանում … Ամենալավ վրեժը երախտագիտությունն է: Եվ նման «վրեժխնդրությունը» թույլ կտա ոչ միայն մոռանալ անցյալի մասին, այլեւ վերաիմաստավորել այն:
Քայլ 4
Բռնարար գործունեություն: Ավելորդ բան մոռանալու համար պետք է ինչ-որ անհրաժեշտ բան մուրճ տալ ձեր գլխին: Բնակարանի վերանորոգում, սոցիալական գործունեություն, ուղևորություն դեպի ոճաբաններ և կոսմետոլոգներ, նույնիսկ ուղեղները դուրս են հանում: Պետք չէ գլխապտույտ ընկնել աշխատանքային հողի վրա և 18 ժամ նստել աշխատանքի վրա: Գուցե ավելի շատ փող լինի, բայց պետք է մտածել նաև առողջության մասին:
Քայլ 5
Կիրառական մոգության ոլորտում կան շատ բաղադրատոմսեր, չնայած ավելի մանրակրկիտ ստուգելուն պես, «ծեսերը» պարզվում է, որ էզոտերիկ փաթեթում հոգեբանական հնարքներ են: Նախկինի անունը կարող եք գրել մարմնի վրա և լվանալ տաք ջրով լի լուսնի վրա: Դուք կարող եք կերակրել աղավնիներին և ճնճղուկներին ՝ մտովի ասելով. «Քանի որ կորեկն է լցվում, այնպես էլ անցյալը թափվում է, ճնճղուկը կերակրելու համար, ի ուրախություն ինձ»: Այս մեթոդները կախված են նրանից, թե մարդը ինչ ավանդույթներին է հավատարիմ: Դրանք հատկապես արդյունավետ կլինեն, եթե ձեր կյանքից հանեք այն, ինչը ձեզ հիշեցնում է անցյալը: Բոլոր այն հոտերը, իրերն ու հնչյունները, որոնք պետք է մոռացվեն: Նոր կյանք է սկսվում:
Քայլ 6
Ամենակարևորը: Սուրբ տեղը երբեք դատարկ չէ: Ինչպե՞ս լրացնել ապագան անցյալն իրեն սպառելուց հետո: Կյանքը կրկին նույնը չի լինի: Սա նշանակում է, որ այն կարող եք մտածված կառուցել: Նոր սովորություններ, ուտելու սովորություններ, նոր առօրյան: Գուցե նոր կերպա՞ր: Ինչ էլ որ պատահի, ամեն ինչ տեղի է ունենում լավի համար: Եվ բոլոր փոփոխությունները, որոնք սկզբում անհանգստություն են թվում, բերում են դեպի լավագույնը: Հատկապես, երբ ուզում ենք:
