Ինքնակառավարման արվեստը թույլ կտա ձեզ դառնալ հավասարակշռված և ամբողջական անձնավորություն, ով համարձակորեն անցնում է կյանքի միջով և վայելում ամեն օր: Այս արվեստին տիրապետելու համար հարկավոր է դիտարկել ձեր պահվածքը տվյալ իրավիճակում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ստացեք դրական հույզեր: Թերեւս ձեզ հաճելի է դիտել արյունաթափող ֆիլմեր: Բայց մի քանի անընդմեջ դիտումից հետո դուք կսկսեք թարթվել ցանկացած անսպասելի ձայնից, օրինակ ՝ հեռախոսազանգից: Ուստի փորձեք կենտրոնանալ հաճելի տպավորությունների, ժպիտների և դրական տրամադրության վրա: Ավելի շատ շփվեք կենսուրախ մարդկանց հետ և շուտով կնկատեք, որ ինքներդ եք դառնում կենսուրախ անձնավորություն:
Քայլ 2
Իհարկե, կյանքում կարող են պատահել այնպիսի բաներ, որոնք կծանրաբեռնեն ձեր համբերությունը և ձեզ շատ կվշտացնեն կամ կբարկանան: Նման պահերին հեռու մնացեք այն սիրելիներից, որոնց կարող եք առանց պատճառի վիրավորել: Հակառակ դեպքում ամբողջ զայրույթը թափվելու է անմեղ գլուխների վրա, քանի որ անկախ նրանից, թե ինչպես եք զսպում ձեր հույզերը, նրանք վաղ թե ուշ դրանք իրենց զգալու են: Որպեսզի դա հանկարծակի տեղի չունենա, թույլ տվեք ձեզ զգացմունքային ազատություն. Պարբերաբար զբաղվեք սպորտով կամ ցանկացած ֆիզիկական աշխատանքով, գնացեք ֆուտբոլային հանդիպման, որտեղ կարող եք «ուրախացնել» ձեր սիրած թիմին և միևնույն ժամանակ ազատել սթրեսից:
Քայլ 3
Շատ դժվար է վերահսկել ինքներդ ձեզ հակամարտության իրավիճակներում կամ երբ ձեզ հրահրում են ագրեսիվ վարք: Որպեսզի վեճը շուկա չվերածվի, փորձեք պատճառաբանել ձեր պատասխանները և նույնը պահանջեք զրուցակցից: Եթե զգում եք, որ սկսում եք կորցնել համբերությունը, ընդմիջեք, օրինակ ՝ մի կում սուրճ խմեք: Խստորեն ու վճռական խոսեք, բայց մի գոռացեք, նույնիսկ եթե նրանք գոռում են ձեզ վրա: Այս պարագայում ավելի լավ է օգտագործել պաշտպանական ռեակցիա, և մինչ այդպիսի բարձր մենախոսությունը շարունակվում է, պատկերացրեք մեծ ականջներով կամ ծաղրածուի քթով աղմկոտ զրուցակից: Սա անխուսափելիորեն կստիպի ձեզ ժպտալ, ինչը նշանակում է, որ կօգնի ձեզ հանգստանալ:
Քայլ 4
Ամեն օր ինչ-որ բան արեք ինքներդ ձեզ բարելավելու համար: Բոլոր մարդկանց կյանքում, ովքեր շատ հաջողությունների են հասել, կարգախոսը ձևակերպվել է շատ վաղուց և բավականին պարզ է. «Մի՛ հետաձգեք մինչև վաղը այն, ինչ կարող եք անել այսօր»: Կյանքի այս սկզբունքը կսովորեցնի ձեզ ամեն տեղ ժամանակ ունենալ, կազմակերպվել և կօգնի նաև շատ արագ տեսնել ձեր սեփական աշխատանքի արդյունքները: Պլաններ կազմեք և հետևեք դրանց ՝ չմոռանալով արժանի հանգստի տեղ թողնել:
