Հավանաբար աշխարհում չկա մի այնպիսի մարդ, որը գոնե խանդի խայթեր չզգա: Մարդիկ անհանգստանում և փչացնում են իրենց տրամադրությունը ՝ վախ զգալով այն մտքից, որ կարող են կորցնել իրենց սիրելիներին, քանի որ կա մեկը ավելի ուժեղ, խելացի, ավելի հմայիչ և այլն: Եվ դժվար թե կարողանաք ամբողջովին ազատվել խանդից, քանի որ դա կնշանակեր, որ դուք պարզապես անտարբեր դարձաք: Բայց նախանձը որպես հիվանդություն նույնպես պետք չէ, և արժե սովորել վերահսկել այս զգացողությունը, որպեսզի չփչացնեք հարաբերությունները:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եթե ձեզ խանձում է նախանձը, մի շտապեք երդվել, կարգավորել բաները կամ անել այլ հիմարություններ: Փորձեք թոշակի անցնել: Նստեք, հանգստացեք և լավ մտածեք, արդյոք այս դեպքում պետք է նախանձել: Ի վերջո, սիրելիը հեշտությամբ կարող է վիրավորվել, եթե ձեր մեղադրանքներն անհիմն են: Ուրեմն պետք է խնդիրներ ստեղծե՞ք ինքներդ ձեզ համար:
Քայլ 2
Անկեղծորեն հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք նախանձում: Մտածեք, թե ինչու դա տեղի ունեցավ: Եթե նկատում եք, որ ձեր սիրելին իսկապես չափազանց մեծ ուշադրություն է դարձնում այլ կանանց, մի փորձեք ինքներդ ձեզ «կրծել» - դա չի օգնի: Ավելի լավ է վերլուծել ձեր թույլ կետերը, միգուցե ինչ-որ բան փոխեք ձեր մեջ, օրինակ `բնավորության որոշ գծեր կամ արտաքին տեսք: Մշակել ինքնավստահություն:
Քայլ 3
Փորձեք շեղվել կողմնակի ինչ-որ բանից `մի փոքր մոռանալով տհաճ զգացմունքների մասին: Արեք այն, ինչ սիրում եք, դիտեք հետաքրքիր ֆիլմ, զբոսնեք մաքուր օդում, խաղացեք ձեր երեխայի հետ և այլն: Դուք կարող եք արտահայտել ձեր հույզերը ինչ-որ ֆիզիկական գործունեության մեջ, օրինակ ՝ սպորտով զբաղվելը, բնակարանը մաքրելը կամ լվացք անելը:
Քայլ 4
Երբ լիովին հանգիստ եք, խոսեք ձեր սիրելիի հետ առանձնազրույցում: Խոսեք ձեր կասկածների և մտահոգությունների մասին հնարավորինս անաչառ, առանց մեղադրելու կամ նախատելու: Գուցե դուք որոշման գաք, որ երկուսդ էլ փոխեք ձեր վարքը: Ամեն դեպքում, դուք կհասկանաք, թե ինչն է ձեզ անձամբ պակասում:
Քայլ 5
Փորձեք ձեզ հանգիստ ու խոհեմ պահել: Եթե տեսնեք, թե ինչպես է ձեր սիրելին շրջվում ինչ-որ աղջկա հետեւից, դժվար թե արժե նրան ներքեւ քաշել կամ բարկանալ: Շատ տղամարդիկ դա անում են, և եթե դուք չկենտրոնանաք այս փաստի վրա, ձեր ընկերը կարող է մի քանի րոպեից մոռանալ իր տեսածի մասին:
Քայլ 6
Նույնիսկ եթե ձեզ տրամադրել են որոշ լուսանկարներ կամ փաստաթղթեր, որոնք իբր հաստատում են սիրելիի դավաճանության փաստը, մի շտապեք արձագանքել: Նախ մտածեք, թե ինչ նպատակով է դա արվում: Միգուցե նրանք ուզում են փող աշխատել ձեզանից, կամ ինչ-որ մեկը ցանկանում է խափանել ձեր հարաբերությունները: Որոշ դեպքերում հնարավոր են կեղծիքներ: Բայց նույնիսկ եթե դա պարզվի, որ ճիշտ է, չպետք է սկանդալացնել ու նվաստացնել ինքներդ ձեզ:
Քայլ 7
Եթե եկել եք այն գաղափարի, որ ձեզ խաբում են, ապա փորձեք տրամաբանորեն մտածել. Դա տեղի կունենա անկախ ձեր նախանձից, ինչ եք մտածում դրա մասին կամ ինչպես եք ձեզ պահում: Ձեր շրջապատող աշխարհը չի փլուզվում, դուք կարող եք տեսնել այլ մարդկանց, վայելել կյանքը և երջանիկ լինել այն մարդու համար, ով ցանկանում է գտնել իր սեփական երջանկությունը: Իրական սերը կայանում է նրանում, որ ձեր սիրելիին ինչ-որ բան նվիրեք, փոխարենը չվերցնեք: Հակառակ դեպքում դա սերը չէ, այլ սակարկությունը:
Քայլ 8
Մեկ այլ անձ, նույնիսկ ամենամոտը, ձեր անձնական իրը չէ, և նա չի կարող միայն ձեզ պատկանել: Նույն կերպ, դուք չպետք է ամբողջովին կախված լինեք մեկ այլ անձից, քանի որ դուք անկախ անձնավորություն եք: Ինքնահարգանքը և ինքնասիրությունը նույնքան կարևոր են ձեզ համար, որքան սերը այլ մարդկանց հանդեպ:
Քայլ 9
Եթե դուք դեռ ի վիճակի չեք ինքնուրույն հաղթահարել ձեր ճնշող նախանձի զգացումը, ապա ոչ մի վատ բան չկա մասնագետից խորհուրդ խնդրելու համար: Այցելեք հոգեբան:
