Սուպեր հիշողությունը կարելի է զարգացնել ամեն օր մարզվելով, ճիշտ սնվելով ու վատ սովորություններից հրաժարվելով: Հիշողության զարգացման համար վարժությունները պարզ են, բայց պահանջում են կանոնավոր կատարում:
Մարդու հիշողությունը կարելի է համեմատել մկանների հետ: Եթե մկանները չամրապնդվեն մարզվելով, դրանք կթուլանան: Այսպիսով, հիշողության հետ, եթե այն ամեն օր չեք մարզում, կարող եք շեղվել և անկազմակերպ լինել: Լավ հիշողությունը օգնում է մարդուն հաջողության հասնել գործունեության ցանկացած ոլորտում:
Հիշողության զարգացման ուղիները շատ պարզ են, դրանք կարող են կիրառվել ամեն օր, մինչդեռ մեծ ջանքեր չեն գործադրում: Սա գրքեր կարդալն է, խաչբառեր գուշակելը, ֆիլմեր դիտելը, պոեզիան անգիր սովորելը:
Ընթերցանություն
Սուպեր հիշողությունը զարգացնելը հաճելի դարձնելու համար կարդացեք ձեզ հետաքրքրող գրքերը: Կապ չունի դրանք դասական գործեր են, գիտական ֆանտաստիկա, թե դետեկտիվ պատմություններ:
Կարիք չկա շտապելու: Ընթերցելիս մանրամասն պատկերացրու գրքի իրադարձությունները: Ընթերցանությունն ավարտելուց հետո պատմեք գրքի պատմությունը ընկերներին կամ ընտանիքի անդամներին: Թող ձեզ հարցեր տան գրքի աշխարհի և դրա բնավորության մասին:
Գրքեր կարդալը զարգացնում է վերացական, ասոցիատիվ և տրամաբանական մտածողությունը: Մարդիկ, ովքեր կարդում են, ավելի լայն հայացք ունեն աշխարհից և ավելի սուր միտք ունեն:
Խաչբառերի գուշակություն
Հարցերին պատասխաններ գտնելու գործընթացում դուք զարգացնում եք ձեր հիշողությունը և ավելացնում ձեր բառապաշարը: Խաչբառերը մարզում են հետախուզությունը, ասոցիացիան և տրամաբանությունը: Հարմար է խաչբառեր տանել ձեր պայուսակում և հանել դրանք, երբ ազատ րոպե ունեք:
Ֆիլմեր դիտելը
Ֆիլմը դիտելուց հետո փակեք ձեր աչքերը և փորձեք վերարտադրել դրա սյուժեն կամ ձեզ դուր եկած որոշ բեկորներ: Ընկերների հետ միասին մեջբերեք ֆիլմերից բռնած արտահայտություններ, պատճենեք դերասանների խոսակցության ձևը, նրանց դեմքի արտահայտությունները: Այս պարզ մարզումը կներգրավի ձեր հուզական և տեսողական հիշողությունը, և դուք նույնպես կզվարճանաք:
Մեզ համար էմոցիոնալ առումով կարևոր տեղեկատվությունն ավելի լավ է հիշվում:
Բանաստեղծություններ
Ամեն օր անհրաժեշտ է սովորել առնվազն երկու քառատողեր մեծ բանաստեղծությունից կամ բանաստեղծությունից: Եվ մեկ շաբաթից կամ մեկ ամսից դուք կկարողանաք ամբողջությամբ կարդալ հիշողությունը:
Պոեզիան անգիր հիշելը հիշողության զարգացման ամենատարածված ուղիներից մեկն է:
Ինչն է ցավում հիշողությանը
Ալկոհոլը, ծխելը, թմրանյութերը. Այս բոլոր վատ սովորությունները նպաստում են ուղեղի բջիջների ոչնչացմանը և բացասաբար են ազդում հիշողության վրա: Եվ դա չի նշանակում առողջության մյուս սարսափելի հետևանքները: Վատ սովորություններն ու լավ հիշողությունը անհամատեղելի են:
Ինչը կօգնի զարգացնել գերհիշողությունը
Ինչ եք ուտում, կարող է ազդել ձեր հիշողության զարգացման վրա: Ընկույզը, ձուկը, ջրիմուռները, մեղրը ներառեք ձեր ամենօրյա սննդակարգում: Քայլեք դրսում և ավելի հաճախ մարզվեք:
Սուպեր հիշողությունը հնարավոր է զարգացնել միայն ամենօրյա ջանքերի շնորհիվ:
