Կամքի ուժը մարդու `ոչ թե վայրկենական ցանկությունների հիման վրա գործելու ունակությունն է, այլ առաջնորդվելով ողջամիտ պլանավորմամբ: Կամքի ուժ զարգացնելու համար հարկավոր է հաղթահարել ձեր ազդակները, թույլ կողմերը, հույզերը, սովորություններն ու վախերը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կամքի ուժը անհրաժեշտ է մարդուն, բայց դա նրա մեջ առկա չէ ի ծնե, բայց զարգանում է նրա կյանքի ընթացքում: Կամքի ուժը կարելի է համեմատել բանականության ձայնի հետ ՝ մարդուն հուշելով, որ հանուն բարձր նվաճումների անհրաժեշտ է հրաժարվել մարմնի որոշ ցանկություններից: Եթե ձեր կամային ջանքերը բավարար են անպիտան սնունդից, ծխախոտից, ալկոհոլից, պարապ զբաղմունքից հրաժարվելու համար, կդառնաք ավելի առողջ, գեղեցիկ, հաջողակ և երջանիկ:
Քայլ 2
Լավ զարգացած կամքի ուժը մարդուն ավելի նպատակասլաց է դարձնում, օգնում է նրան հաղթել բոլոր ջանքերում և չընկնել մարմնի կարիքների և բնազդների ստրկության մեջ: Որոշ դեպքերում մարդը զգում է, որ իր թուլությունը խնդիրների է հանգեցնում, բայց համարձակություն չունի ասելու իր թույլ կողմերին: Նման մարդիկ պետք է իմանան, որ կամքի ուժ կարելի է զարգացնել:
Քայլ 3
Սկսեք կամքի ուժ զարգացնել ամենաթեթևից: Եթե դուք անմիջապես փորձեք սկսել ապրել բոլոր կանոնների համաձայն, ամենայն հավանականությամբ կձախողվեք: Գնահատեք ձեր հնարավորությունները համարժեք և գործեք, և ոչ թե երկուշաբթի օրվանից, այլ հենց ընթացիկ օրվանից: Սկսեք, օրինակ, ամեն օր 5 րոպե առավոտյան վարժություններին հատկացնելու համար: Կամ կրճատեք արագ սննդի նախուտեստները շաբաթական 2 անգամ: Սկսեք փոքրից, իսկ հետո աստիճանաբար նոր կանոններ մտցրեք ձեր կյանքի մեջ:
Քայլ 4
Պարգևատրեք ինքներդ ձեզ այն դեպքերում, երբ հաջողվել է կամային ջանքեր գործադրել, պատժել, եթե բավարարում եք ձեր ծուլությանը կամ վատ սովորություններին: Խրախուսումը և պատիժը պետք է օգտակար լինեն. Պարգևատրվեք ոչ թե ծխախոտով և տորթով, այլ կինո գնալով, չպլանավորված վազքով պատժելով, մաքրելով և այլն:
Քայլ 5
Դիտեք օրվա ռեժիմը: Սկզբում ձեզ համար դժվար կլինի ժամանակին վեր կենալ, բայց որոշ ժամանակ անց կ ընտելանաք: Ձեր կամքը զարգացնելը նման է ձեր մկանները կերտելուն. Որքան ավելի շատ եք խրատում ձեզ, այնքան ավելի ուժեղ կլինի ձեր կամքը:
Քայլ 6
Վերապատրաստեք ինքներդ ձեզ պլանավորելու բաները և հետևելու ձեր ծրագրերին: Կազմեք ամենօրյա, շաբաթական, ամսական պլաններ և ուշադիր մնացեք դրանց վրա: Հուսահատվելու գայթակղությունից խուսափելու համար օգտագործեք ճկուն պլանավորում: Օրինակ ՝ պլանավորեք շաբաթական 3 վազք կատարել և վազել ձեզ հարմար օրերին:
Քայլ 7
Դադարեցնել հետաձգումը: Գործեք ուժի միջոցով, «Ես չեմ ուզում» -ի միջոցով: Եվ հիշեք, որ որքան երկար եք հետ դնում ձեզ դուր չեկած բաները, այնքան դժվար է դրանք կատարել: Իսկ անավարտ բիզնեսի բեռը մեծ ճնշում է գործադրում հոգեբանի վրա և իջեցնում ձեր ինքնագնահատականը:
